Огляд дієти на пів дня

Дієта на півдня Програма є чимось дещо іншим, ніж решта продуктів для здоров'я та схуднення на ринку. Він був створений сертифікованим особистим тренером і має новий підхід до втрати ваги та здоров'я.

Програма обіцяє навчити вас схудненню без обмеження споживання вуглеводів. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь, як це працює. Ідея програми полягає в тому, що вам просто потрібно обмежувати, коли ви їсте вуглеводи, і їжте їх лише один раз на день на ніч.

Отже, як саме це працює? І що робить цю програму схуднення більш ефективною, ніж усі інші на ринку? Давайте розглянемо дієту на півдня та з’ясуємо, про що йдеться в цій програмі.

Про південну дієту

Отже, про що ця дієта? Ідея дієти на півдня полягає в тому, що це програма, яка призначена для роботи "зі" своїм тілом, а не проти нього. Програма пояснює, що багато людей їдять вуглеводи не в той час доби, що змушує їх накопичувати енергію у вигляді жиру. Ключем до схуднення є не обмеження себе, це знання того, які продукти їсти в який час, щоб ви могли зміцнити здоров’я та оптимізувати свої результати.

У цій книзі про дієти обіцяють пояснити вам, яку їжу ви повинні їсти і коли, щоб ви могли дотримуватися здорового графіка. Це пояснює, що найкращий спосіб схуднути - не повністю вивести вуглеводи, а вживати їх у їжу лише протягом певного періоду часу вночі.

Про автора дієти на півдня

Автор цієї програми - Нейт Міякі, який є досить цікавим хлопцем. Він працював військовим майстром, каскадером і борцем, і зараз його вважають експертом з фітнесу. Він отримав ступінь бакалавра в Беркліському університеті з кінезіології. Він також має аспірантуру з тієї ж галузі в Університеті штату Сан-Франциско. Крім того, Нейт має вражаючий список інших повноважень у галузі здоров'я та фітнесу, включаючи інструктора йоги та фітнес харчування.

Нейт зробив досить значну кар'єру в галузі охорони здоров'я та здоров'я, і він написав чотири книги бестселерів Amazon про втрату ваги та харчування. Він також був названий Greatist одним із 100 найвпливовіших людей у галузі здоров'я та фітнесу, і він є дворазовим чемпіоном з бодібілдингу. Він також писав статті для чоловічого здоров’я, м’язів та фітнесу, Livestrong, Men’s Fitness, BodyBuilding.com та інших. Що стосується знань про здоров’я та фізичну форму, очевидно, що Нейт має високу кваліфікацію.

Короткий зміст дієти на півдня

Цей посібник із здорового харчування містить три частини. Перший розділ пояснює, що таке макроелементи, і пояснює, як їх можна їсти таким чином, щоб допомогти вам максимально втратити жир. Програма навіть включає шаблони, щоб ви могли вибрати те, що вам підходить.

Другий розділ покаже вам, як налаштувати свій власний унікальний раціон. Зрештою, ми всі різні, і те, що працює для однієї людини, не обов’язково підійде для когось іншого. Вам потрібно буде створити власний особистий план схуднення на основі того, що вам підходить.

Потім, у третьому розділі книги йдеться про той факт, що коли ви починаєте худнути, ваші харчові потреби не будуть однаковими. Вам потрібно буде дещо відкоригувати свій раціон, щоб уникнути «плато», яке часто трапляється при втраті ваги. Потреби вашого тіла змінюються, тому вам слід продовжувати йти в ногу.

Всі ці три розділи в книзі пояснюються прямолінійно та легко для розуміння. Незважаючи на те, що Нейт має багато університетських дипломів та кваліфікацій у галузі харчування та схуднення, він все ще здатний все розбити таким чином, щоб це було легко зрозуміти.

Переваги напівденної дієти

Однією з головних переваг цієї дієти є те, що вона дозволяє уникнути “вуглеводної петлі”. Це замкнутий цикл, коли ви в кінцевому підсумку відчуваєте сильну тягу, коли намагаєтесь обмежити вуглеводи. Крім того, інші дієти з низьким вмістом вуглеводів знижують рівень гормонів щитовидної залози (які спалюють жир), вбивають рівень тестостерону (якщо ви чоловік) і пошкоджують імунну систему, щоб ви постійно хворіли.

По суті, дієта цієї дієти полягає в тому, що вона переконує ваш організм у тому, що ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, коли ні - просто їсте вночі. Основною основою дієти є те, що ви будете їсти корисну, здорову їжу, пити багато води і голодувати протягом більшої частини дня - отримуючи основну частину калорій вночі.

Отже, легко підтримувати дефіцит калорій, коли ви голодуєте більшу частину дня, тоді, коли перериваєте піст, ви їсте здорову їжу, приготовлену з повноцінних цільних продуктів. Якщо у вас є дисципліна, щоб дотримуватися швидкого, ця програма обіцяє, що ви зможете побачити значні результати за короткий проміжок часу.

Висновок

Якщо вас заінтригувала ця програма і ви хочете спробувати дієту на півдня, насправді це не ризикує. Це тому, що він має 60-денну гарантію, так що якщо ви не задоволені результатами протягом перших двох місяців, ви можете відразу ж вимагати повернення грошей, не задаючи питань.

Якщо ви думаєте, що ця програма може бути відповіддю на ваші проблеми з втратою ваги - чому б не спробувати? Це може бути рішенням, яке вам потрібно для того, щоб зрозуміти, як уникнути циклу йо-йо дієт і нарешті зберегти цю вагу назавжди.

Спочатку опубліковано 08.09.2017 13:04:49.