Діабетики уникають цих продуктів, щоб підтримувати здоровий рівень цукру в крові

Діабет: здорове харчування - це один з найефективніших способів контролю рівня цукру в крові. Їжа, яку ви вживаєте, в значній мірі впливає на рівень цукру в крові. Діабетики, ось список продуктів, які слід припинити вживати, щоб уникнути значних коливань рівня цукру в крові.

Дієта при цукровому діабеті повинна включати продукти, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові природним шляхом

Основні моменти

Додайте до свого раціону корисні закуски
Діабетики повинні додавати більше раціону в свій раціон
Максимально уникайте оброблених продуктів

Для боротьби з ускладненнями діабету вкрай необхідно контролювати рівень цукру в крові. Цукровий діабет - це хронічний стан, який вимагає постійного контролю рівня цукру в крові. Здорова дієта - один із найефективніших способів контролю рівня цукру в крові. Їжа, яку ви вживаєте, в значній мірі впливає на рівень цукру в крові. Дієта, сприятлива для діабету, включає продукти, які не впливають негативно на рівень цукру в крові. Тоді як є деякі продукти, яких слід уникати. Діабетики, ось список продуктів, які слід припинити вживати, щоб уникнути значних коливань рівня цукру в крові.

Діабет: Їжа, якої слід уникати для здорового рівня цукру в крові

1. Напій, завантажений з додаванням цукру

Більшість напоїв завантажуються доданим цукром, особливо газовані напої та газовані напої. Доданий цукор шкідливіший. Ці напої можуть порушити рівень цукру в крові. Вам слід вибирати такі здорові варіанти, як трав’яні чаї.

Діабет: уникайте напоїв з додаванням цукру, щоб підтримувати здоровий рівень цукру в крові
Фото: iStock

2. Фруктовий сік

Плоди містять природний цукор. Діабетикам рекомендується вживати фрукти в помірних кількостях. Але фруктових соків слід якомога більше уникати. Соки позбавлені клітковини. Щоб приготувати одну склянку соку, вам потрібні фрукти у більшій кількості, які можуть додати більше раціону цукру. Краще їсти фрукти.

3. Запаковані закуски

Запаковані закуски можуть бути смачним ласощами, але вони можуть нашкодити рівню цукру в крові. Ці закуски завантажені штучними ароматизаторами і високо обробляються. Щоб перемогти голод, слід вибирати корисні закуски, включаючи зварене круто яйце, нут, мигдаль, білкові батончики або попкорн.

4. Полірований рис

Павітра Н Радж, головний дієтолог лікарні Columbia Asia, пояснює: "Полірованого рису слід суворо уникати, якщо ви хворий на цукровий діабет. Він також потрапляє до переліку продуктів з високим вмістом ГІ". Діабетики можуть вибирати коричневий рис або інші зерна, завантажені клітковиною в помірних кількостях.

Діабетикам слід уникати шліфованого рису
Фото: iStock

5. Білий хліб

Далі Павітра Н Радж пояснює: "Білий хліб з високим вмістом вуглеводів і майже не містить пшениці. Він високо обробляється, що може уповільнити всмоктування цукру в кров. Білий хліб також позбавлений клітковини, що робить його непридатним для діабетиків. "