Одержимість втратою ваги шкідлива для психічного здоров’я

Скрізь, куди ти звернешся, є таблички, що говорять тобі, як жінці, схуднути - у кожній рекламі, кожному магазині та будь-якій формі засобів масової інформації, не кажучи вже про незліченну кількість людей, яких ти бачиш протягом дня та мають зовнішній вигляд, який тобі може сподобатися більше, ніж ваш власний.

Дієта є цілком частиною норми нашого суспільства. Існує мільйон різноманітних примхливих дієт, і ще сто буде створено до того, як ми це знаємо.

Кожна людина, з якою ви стикаєтесь, намагається розповісти вам свої трюки або стратегії, але неможливо встигнути за всіма ними.

Я відчуваю себе, дивлячись на їжу на тарілці, просто намагаючись згадати, чи казали мені, що це нормально - їсти її чи ні. Зрештою, я відчуваю себе винним, з’їдаючи майже все, крім свіжих овочів.

Люди завжди відчувають потребу коментувати свою втрату ваги, і це підсилює думку, що вам постійно потрібно більше втрачати.

Я ледве пригадую час, коли минув 11 або 12 років, коли я не намагався схуднути в якійсь формі. Це починається з п’яти фунтів, а потім переходить у ще п’ять. Починається з вирізання цього, а потім змінюється на щось інше. Справді, це просто починається і закінчується великою плутаниною та стресом.

Втрата ваги - це вже не битва, щоб бути самою здоровою версією себе. Справа не в наборі енергії чи зміцненні нашого серця та легенів. Насправді, часто справа зовсім не в здоров’ї, бо ми більше не робимо це для себе.

Втрата ваги стала розумовою битвою, яку ви ведете щодня зі страху. Це страх нелюбові - з боку оточуючих та себе - страх відрази, страх бути недостатньо добрим.

Ви дивитесь у дзеркало і не замислюєтесь, чи не можуть ці зайві 10 фунтів вплинути на ризик серцево-судинних захворювань, вам цікаво, чи помітить це хлопчик/дівчинка, про яких ви дбаєте. Можливо, навіть якщо ти їм сподобаєшся трохи менше. Зрештою, єдиною людиною, яка подобається вам трохи менше, є ви самі.

Ви починаєте ставити під сумнів, що ви їсте, або навіть якщо вам слід їсти. Ви наголошуєте на тому, які інгредієнти містить їжа, та наслідках цих продуктів.

Ви відчуваєте провину, коли ігноруєте правила, які ви встановили для себе та підкрадання ласощі. Як результат, ваша вага зменшується, а також психічне здоров’я.

Ваше фізичне здоров’я надзвичайно важливо, але ніколи не слід досягати своїх цілей, ігноруючи та/або руйнуючи ваше психічне здоров’я.

Нас лякає стільки речей у житті, але ми забуваємо боятися однієї з найбільш небезпечних для життя речей, що існує: занепаду нашого психічного здоров’я, а згодом і суїциду.

Чи знали ви, що в США більше людей помирає від самогубств, ніж від вбивств? Подумайте про це.

Пора почати змінювати повідомлення. Настав час заохотити схуднення (або збільшення ваги!), Оскільки фізично це вигідно для людини.

Пора почати їсти, щоб ми могли уникнути хвороб, створити міцну імунну систему та забезпечити себе енергією.

Пора почати бігати, бо це допомагає нам стати сильнішими, і це надзвичайно хороший механізм подолання. Пора займатися йогою, бо це допомагає довше жити та розслаблює розум.

Єдина причина, гідна спроб схуднути, полягає в тому, що ви хочете доглядати за собою.

Наше психічне та фізичне здоров’я йде рука об руку, і ми повинні ставитись до них так. Не компромісуйте одне для іншого.

Зрештою, битва за худість - це нескінченний цикл, який залишить вас у набагато темнішому місці, ніж там, де ви починали, тоді як битва за оздоровлення може перенести вас лише у більші та світліші місця.

Ця стаття спочатку була опублікована на В Unwritten.