Без калорій: наскільки добре локшина коньяк допомагає при схудненні?

Низька калорійність, низький вміст вуглеводів та універсальність: локшина коньяк останнім часом відчуває справжній ажіотаж. Макарони, виготовлені з борошна кореня коньяку, часто рекламуються як “локшина для схуднення”, оскільки вона містить харчові волокна Глюкоманнан, організм не може використовувати.

Таким чином, 100 грам коньяку становлять макарони лише на дев'ять калорій. Для порівняння, паста, виготовлена з твердих сортів пшениці, має приблизно 160 калорій. Ще однією перевагою є те, що локшина з Азії вказує нульові грами вуглеводів і тому ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів або кето.

Глюкоманнан з високим вмістом клітковини довго хворіє на нього

Інгредієнт, який робить макарони особливо захоплюючими для всіх глюкоманнанів для схуднення, відповідає:. Волокно може поглинати в 50 разів більше власної маси води. Через набряк у шлунку локшина наповнюється довше.

Це може допомогти вам менше їсти і тим самим економити калорії. Замінивши макарони спагетті або пенне на коньяк, ви можете заощадити на корт до 400 калорій і легко дотримуватися дефіциту калорій.

Перше звучить непогано. Однак є проблема: "Локшина має низький рівень енергії, але майже не містить жодних інших поживних речовин", - говорить Сабіне Хюльсманн з Verbraucherzentrale Bayern.

Тому в довгостроковій перспективі не слід покладатися на локшину коньяк - окрім того факту, що локшина коньяк із супермаркету коштує приблизно від трьох до чотирьох євро за порцію, акуратно подаючи гроші.

Як і у всіх продуктів із низьким вмістом калорій, небезпека полягає в тому, що збережені калорії в іншому випадку збалансовані, є також Ширатакі з наваристим соусом, акуратно обробленим сиром або солодким десертом.

Отже, для стійких та довгострокових продуктів з локшиною для схуднення краще повноцінне зерно. Вони містять більше калорій, але також містять наповнювальну клітковину, а також важливіші мінерали та здорові вітаміни групи В.

Інший варіант - бобові з макаронних виробів Кічербсен: Наприклад, макарони з гороху або сочевиці. Він виготовлений із складних вуглеводів і з високим вмістом білка - ідеально підходить для відновлення та нарощування м’язів.

Підготовка Ширатакі досягла успіху

Локшина коньяк добре підходить для азіатських страв. Їх можна знайти в азіатських магазинах або хороших супермаркетах, щоб розібратися.

Локшина Ширатакі упакована в рідину, яка пахне трохи рибним. Це природний запах кореня коньяку. Після ретельного промивання водою запах зникає, але.

Локшина не повинна бути такою, якою готується звичайна паста. Досить, якщо ви будете готові пару хвилин у киплячій воді або на сковороді. Потім ви можете обробляти як звичайні страви з макаронів, овочеві сковорідки або салати.

Deutsche Presse-Agentur (dpa), годівниця Еліни

* Внесок "Без калорій: наскільки добре локшина коньяк допомагає схуднути?" публікується FitForFun. Зв’язок із керівниками тут.