Очищення тіла: кроки до природного детоксикації тіла

Сучасний світ сповнений токсичного стресу. Накопичуючи ці екологічні, психічні та фізичні стресові фактори, негативно впливають на наше тіло та здоров’я. Хоча токсини часто невидимі для ока, вони мають цілком реальний вплив на організм.

Детоксикація не повинна бути складною! Дотримуючись простих кроків природного очищення організму, ви можете допомогти зменшити токсичні навантаження та відновити своє здоров’я. Ця стаття буде присвячена усуненню дієтичних та домашніх токсинів із вашого життя та заміни їх природними альтернативами. Цей перший крок підштовхне вас до бадьорого здоров’я!

Що таке токсини?

Токсини - це, по суті, речовини, які є шкідливі для нашого живого тіла. Технічно все може стати токсичним за неправильної дози, і це ускладнюється, якщо врахувати короткострокові та довгострокові наслідки токсинів, яким ми піддаємось.

Легко позначити щось на зразок азотної кислоти як токсичну, тому що навіть мікродоза опікує шкіру при контакті. Інші токсини, такі як ртуть або фтор, можуть взаємодіяти з організмом у мікродозах, не завдаючи негайної шкоди. Проте проблема з цими токсинами полягає в тому, що вони накопичуються в організмі протягом десятиліть і в кінцевому підсумку може призвести до серйозних захворювань.

Незалежно від того, чи є шкода короткостроковою чи довгостроковою, важливо пам’ятати про вплив цих речовин.

Токсини бувають різних форм, деякі більш підступні, ніж інші. Прагнучи зробити життя простішим та доступнішим, багато продуктів, які ми використовуємо у своєму повсякденному житті, наповнені хімічними речовинами, які можуть завдати шкоди організму. Ці продукти проникли в усі аспекти нашого сучасного життя, і їх можна знайти у питній воді, їжі, яку ми їмо, і в повітрі, яким ми дихаємо.

Поширені токсини, що знаходяться в нашому повсякденному житті включає метали, штучні харчові інгредієнти, хімікати, забруднення, пестициди та отрути. Деякі з цих токсинів є штучними (як BPA), а інші є природними (наприклад, миш'як).

До звичайних повсякденних продуктів для дому та тіла, якими ми можемо бути дуже токсичними, належать:

Лосьйони для тіла
Мило
Шампунь/кондиціонери
Гелі для гоління
Дезодоранти
Парфуми
Освіжувачі повітря
Пральний порошок
Пом'якшувач білизни
Дитячі серветки
Засоби для чищення
Спрей для вікон
Засіб для миття посуду
Макіяж
Лак для волосся
Гелі для волосся

Хоча ці продукти не обов’язково завдають миттєвої шкоди, їх токсини накопичуються в нашому тілі з часом і можуть призвести до широкого кола проблем в довгостроковій перспективі. Інші поширені джерела токсинів, які викликають проблеми в довгостроковій перспективі, включають цвілеві та амальгамні пломби які містять ртуть.

Багато токсинів ковзають під радаром протягом тривалого часу, перш ніж вони будуть загальновизнаними як токсичні. Свинцева фарба - це приклад того, що використовувалось релігійно і завдало непоправної шкоди здоров’ю людей. Зовсім недавно амальгамні пломби починають сприйматися як токсичні серед загальнодоступних громад, як і генетично модифіковані продукти харчування. Інші токсини, такі як цвіль, все ще стикаються з великим опором з боку загальнодоступної системи охорони здоров’я, і тому багато людей страждають мовчки.

Як токсини впливають на ваш організм?

Токсини по-різному негативно впливають на ваш організм. Вони починаються з покладання тягаря на видільна система що відповідає за виведення цих токсинів з вашого організму. Ваша видільна система складається з легенів, травного тракту, шкіри, нирок та печінки.

Кожні ці різні органи відіграють певну роль у виведенні токсинів, такі як легені, які допомагають виводити вуглекислий газ, травний тракт, який фільтрує та поглинає поживні речовини від патогенних мікроорганізмів, шкіра, яка виділяє токсини через піт, печінка, яка фільтрує та виводить відходи, і нирки, які фільтрують кров, і виділяють відходи через сечовипускання. Наша природна детоксикація - це справді процес всього тіла, і коли ми піддаємось цьому занадто багато токсинів, страждають всі наші органи . Хоча наші тіла здійснюють природну детоксикацію, наші органи не можуть встигати за токсичним навантаженням сучасного життя.

Думайте про це як про будь-яку роботу: роботи можна виконати за день лише стільки. Якщо речі додаються до вашого списку справ швидше, ніж ви можете їх завершити, настає хаос. В організмі хаос проявляється по-різному із симптомами: від легкого дискомфорту до дуже важких хронічних захворювань та аутоімунітету.

Ознаки того, що ви повинні спробувати природне очищення тіла

Симптоми, що виникають внаслідок токсичності, різко відрізняються, саме тому проблеми часто залишаються недіагностованими. Джерело вашого впливу токсину, і якщо вплив є гострим або хронічним, впливатиме на те, як хвороба може проявлятися у вашому тілі та свідомості.

Якщо ви не вагітні, не годуєте груддю або не стикаєтесь із проблемами зі здоров’ям, які не можуть витримати додатковий стрес від детоксикації: по суті, кожен може отримати вигоду від природного очищення організму. Наші сучасні середовища настільки наповнені забруднюючими речовинами в мікро- та макродозах, що більшість людей страждають певною мірою токсичності.

Багато людей не усвідомлюють, що вони живуть нижче своїх можливостей. Лише після того, як вони беруть участь у природному очищенні організму, рівень їх життя покращується, і вони усвідомлюють, як погано почувались раніше. Багато людей живуть із хронічними симптомами токсичності і несвідомо погоджуються на посередній стан здоров’я.

Загальні симптоми та ознаки того, що вам слід спробувати природне очищення організму, включають:

Хронічно втомлений
Повільне травлення
Здуття живота
Хронічно хворий
Запалення/подразнення шкіри
Алергія
Мозковий туман
Хворобливі або нерегулярні менструації
Незрозумілий набір ваги
Стійкість до втрати ваги

Як зробити повне очищення тіла

Повне очищення організму не повинно бути агресивним, щоб мати глибоку користь для вашого здоров’я. Видалення джерела токсинів і заміна їх природними альтернативами дозволить вашому тілу почати виключати накопичення.

Видалення джерела токсинів вимагає обстеження те, що ви кладете в рот, на тіло та в оточення . Деякі речі поза нашим контролем, наприклад, забруднення повітря під час проживання у великому місті, і це нормально. Ми не радимо зациклюватися на речах, які ви не можете контролювати, але берете на себе відповідальність за токсини, яких ви можете свідомо уникати.

Крок 1: Очистіть свій раціон від токсинів

Їжа, яку ви їсте, є одним з найбільш очевидних місць, з якого слід починати, оскільки дієтичні токсини є головним винуватцем токсичності в організмі. Багато звичайно вирощені продукти повні пестицидів та гербіцидів, таких як гліфосат. Ці хімічні речовини невидимі для очей, але накопичуються в організмі та руйнують ваші гормони та здоров’я. Гліфосат, як відомо, небезпечний і є однією з основних причин негерметичності кишечника.

Їжа, яка була модифіковані або генетично (ГМО), або шляхом гібридизації (як сучасна карликова пшениця) не розпізнаються організмом і завдають шкоди. Ці франкенфуди часто поєднуються з гліфосатом, що посилює токсичність. Це одна з основних причин вибору 100% органічної їжі.

Далі, ви хочете уникайте будь-яких продуктів тваринного походження, що вирощуються на фабриках. Ці продукти сприйнятливі до широкого спектру токсинів, таких як гормони, фармацевтичні препарати (антибіотики), а також забруднені ГМО та іншими токсинами. Коли тварини живуть у клітинах, їжа, якою вони стають, відображає негуманне життя, яке вони вели. Часто вгодоване ГМО зерно та відсутність фізичних вправ, сонячного світла та свіжого повітря означає, що ваше м’ясо, яйця, масло, сир та йогурти в кращому випадку не мають харчової щільності, а в гіршому - дуже токсичні.

Ви також хочете пам’ятати про це як оброблялася ваша їжа. Хоча такі "натуральні" олії, як соняшникова, можуть здаватися здоровими - рослинні та насінні олії насправді є дуже запальними. Надмірна обробка ніжних жирів та використання неприємних консервантів та інших добавок може швидко перетворити здорову їжу на токсичність. Це стосується також рафінованого борошна та цукру. Хоча буряк може мати своє місце в здоровому харчуванні, перероблений цукор із білого буряка цього не робить. Якщо ви сумніваєтеся, вибирайте цільну їжу.

Кофеїн часто є головним претендентом на їжу, якої слід уникати під час повного очищення організму, тому давайте дослідимо це. Кофеїн впливає на всіх по-різному, і пам’ятаючи про це, ви повинні усвідомлювати, щоб не робити цього надмірно. Деякі люди отримують дуже низьку реакцію на інсулін, тоді як інші отримують величезний стрибок. Кофеїн також може маскувати поганий сон, але лише на короткий термін. Якщо ви хронічно виснажені, залежність від кофеїну може призвести вас прямо до дисфункції надниркових залоз. Якщо ви вирішили пити каву або чай, джерело кофеїну має бути на 100% органічним і уникайте додавання непотрібних рафінованих цукрів або штучних підсолоджувачів.

Нарешті, алкоголь i s безпроблемний токсин, який відмовляється від дієти для очищення організму. Алкоголь за визначенням є токсином, і хоча ним можна вживати відповідально у пам’ятних кількостях, ми пропонуємо повністю уникати його під час повного очищення організму. Якщо і коли ви вирішите відповідально вживати алкоголь, пам’ятайте про високий рівень доданої токсичності, який виявляється в спиртах через такі речі, як гліфосат. Сто відсотків органічних вин із Каліфорнії дали позитивні результати на гербіцид гліфосат. Через зрошення водою забруднені навіть органічні вина.

Токсичні продукти, які потрібно вилучити з раціону

Дотримуючись вищезазначених принципів, існують деякі основні категорії їжі, яким немає місця в здоровій, очищаючій дієті. Догматичні, обмежувальні дієти можуть бути нежиттєздатними, але ці продукти заважають вашій здатності природним чином детоксифікуватися, викликати запалення і насправді викликати більш нездорову тягу.

Деякі з них є ключовими токсичні продукти, які потрібно вилучити зі свого раціону включати:

Рослинні та насіннєві олії
Гідрогенізовані жири
Продукція тваринництва на заводських фермах
Звичайно вирощена їжа (неорганічна)
Оброблені продукти (цукор, зернові та борошно)
ГМО (особливо глютен, молочні продукти, соя та кукурудза)
Гібридна їжа
Занадто багато кофеїну
Алкоголь

Крок 2: Їжте натуральну очищувальну їжу

Їжа може бути ліками, якщо ви їсте правильно. Дієта, що очищається від природи, орієнтована на справжнє, ціле, органічні продукти, які були мінімально перероблені . Органічна їжа важлива, оскільки вона не є повністю забрудненою, але найкращий варіант у нас є.

Дієта, що очищається від природи, зосереджена на великій кількості корисних жирів, помірній кількості високоякісного білка та низькій та помірній кількості нерафінованих вуглеводів. Жири особливо важливі, оскільки саме в наших жирових клітинах ми зберігаємо токсини. Чим більше ми вводимо в організм корисних жирів, тим легше наше тіло здатне вивільняти з організму старі токсичні запаси жиру. Їжте жир, щоб залишатися худим!

Існують також певні продукти, які можуть підтримати ваші природні шляхи детоксикації. Вживання дієти з високим вмістом мінералів, клітковини, вітаміну С, а також гірких трав, що підтримують печінку, омега-3 жирних кислот та ферментованих продуктів - чудовий спосіб посилити природні можливості детоксикації вашого організму.

Найкращі очищаючі продукти

На природноочисній дієті є так багато неймовірних продуктів. Ключ тут завжди якість та різноманітність. Кожна їжа має складний профіль поживних речовин, і якщо ви робите їжу по сезону, ви будете заповнювати всі харчові прогалини.

Ви завжди повинні обирати органічні продукти, вирощені на пасовищах, але якщо це неможливо, переконайтеся, що ви їдете органічно «Брудний десяток» . Робоча група з охорони навколишнього середовища (РРГ) викладає регулярний список найпопулярніших пестицидів культур, які ви завжди повинні купувати органічні. Листяна зелень та ягоди завжди займають перше місце в цьому списку. Інший список, який називається Чистий 15 ’ - це список фруктів та овочів, які менш обприскуються.

Купуючи продукти тваринного походження, ви завжди повинні інвестувати у високоякісні, органічні продукти, що вирощуються на пасовищі. Це не лише етично відповідально, але й різко зменшить ваше токсичне навантаження. Хоча це м’ясо та продукти тваринного походження дорожчі, вам краще їсти їх менше і витрачати трохи більше.

Деякі з найкращих продуктів для очищення включають:

Високоякісний білок (м'ясо тварин, вирощене на пасовищі, як яловичина та баранина)
З високим вмістом омега-3 жирних кислот (лосось, скумбрія, анчоуси, сардини)
Корисні жири (авокадо, оливкова та кокосова олія холодного віджиму, горіхи макадамії, яйця, сир та йогурт)
Продукти з високим вмістом клітковини (листова зелень, буряк, капуста, артишоки та брокколі)
Ферментовані продукти (квашена капуста, кефір, квас та йогурт)
Харчові продукти, що підтримують печінку (такі трави, як корінь кульбаби, розторопша та лопух)
Продукти, багаті вітаміном С (ягоди, ківі, морква, солодка картопля, помідори та брюссельська капуста)

Крок 3: Видаліть токсини з дому

Видалення токсини з вашого дому є наступним кроком природного очищення організму. Хоча ми не поглинаємо ці токсини, їх наявність на поверхнях, до яких ми торкаємось, і повітря, яке ми дихаємо, означає, що ці забруднювачі потрапляють безпосередньо в організм.

Це може здатися незначним, але малі дози цих токсинів контактують з нашим тілом щодня, протягом усього дня. Якщо ви почнете підраховувати токсичний вплив, який ви отримуєте за день, ви швидко зрозумієте, що ці, здавалося б, невеликі дози відбуваються постійно. Незважаючи на те, що багато людей стали десенсибілізованими до них, цей невеликий постійний вплив токсинів в домашніх умовах може призвести до цілком реальних і великих проблем зі здоров'ям.

Хоча це вимагає невеликої коригування, вибір натуральних домашніх продуктів дуже простий і може бути навіть дешевшим, ніж їх токсичні аналоги. Швидкий пошук в Інтернеті наповнить вас природними варіантами засобів для прибирання будинку, часто використовуючи такі природні альтернативи, як розпушувач та яблучний оцет. Натуральні аромати з чистих ефірних масел - чудовий спосіб додати аромату дому, не заливаючи нервову систему шкідливими штучними запахами.

Поширені токсини у вашому домі

Якщо на етикетці чітко не вказано нетоксичність та не вказані інгредієнти, які ви насправді впізнаєте, є ймовірність, що це шкідливо для вашого здоров’я. Все, що виглядає надзвичайно їдким або містить штучні аромати, - це великий червоний прапор. На жаль, більшість товарів домашнього вжитку, що продаються у великих універмагах, токсичні для вашого організму та шкодять вашому здоров’ю.

Багато компаній використовують методи "зеленого промивання", щоб спробувати обдурити споживачів думкою, що їх продукт є природним, а насправді це далеко не так. Незалежно від того, що сказано на передній частині маркетингової тактики, обов’язково перегляньте весь перелік інгредієнтів. Якщо список довгий і заплутаний, великі шанси, що продукт є високотоксичним.

Загальні токсини у вашому домі походять від:

Засоби для чищення (спреї, лічильники для миття посуду, мило для рук та засіб для миття вікон)
Ароматичні вироби (повітряні спреї, настінні вставки та запашні свічки)
Будівельні матеріали
Пластмаси (пляшки, що використовуються для зберігання продуктів харчування та рідин)
Матраци та меблі, що містять антипірен
Засоби для догляду за тілом (шампунь, кондиціонер, дезодорант, крем для тіла, креми для гоління, духи та косметика)

Наступні кроки

Ця стаття дає вам перші кроки до природного очищення організму, але це лише короткий погляд на багатовимірну тему. Незалежно від того, чи зараз ви стикаєтесь із серйозними проблемами зі здоров’ям чи хочете їх запобігти в майбутньому: вирішення проблем із токсичним навантаженням має бути головним пріоритетом.

Якщо ви серйозно ставитесь до свого здоров’я та чистите організм, існує безліч ресурсів, щоб глибше заглибитися в цю тему. Щоб дізнатися більше про очищення тіла та дізнатись про справжнє клітинне зцілення, зайдіть на мій веб-сайт DrPompa.com. У нас також є широкий спектр відеороликів про детоксикацію на моєму каналі Dr Pompa Youtube, а також детальний посібник з детоксикації в моїй книзі про клітинну лікувальну дієту.

Природний стан організму - це здоров’я, але, на жаль, наш сучасний світ перевантажив нашу здатність виводити токсини. Виконання простих і стійких кроків, які допоможуть вашому організму очиститися, є основою здорового тіла. Почніть із виведення токсинів з їжі та дому та прийняття більш здорового та природного вибору.

Доктор Даніель Помпа отримав ступінь бакалавра в Університеті Пітсбурга в штаті Пенсільванія та ступінь доктора хіропрактики в Коледжі хіропрактики Університету Life в Марієтті, штат Джорджія, в 1995 році. Він виступав на численних телеканалах, включаючи CNN, CNBC, MSNBC, та Fox News. Доктор Помпа - світовий лідер у галузі охорони здоров’я та здоров’я. Він є автором "Дієти клітинного здоров'я", доступної на Amazon тут. Доктор Помпа виступав у таких організаціях, як Американський коледж удосконалення медицини, виступав у популярних подкастах, таких як "Неперевершений розум", і веде власний підкаст "Cellular Healing TV".