Очі широко розплющені - Елейн Кроулі про свою битву зі сном

У нашому постійному житті занадто часто одна з перших жертв - це сон. Для телеведучої Елейн Кроулі це постійний виклик. “У мене жахливі проблеми зі сном. І якщо я прокинусь, я не можу повернутися назад », - говорить ведуча шоу Virgin Media Елейн.

Нічне неспання впливає на всі сторони її життя. «Якщо ви погано спите, забудьте про будь-який інший аспект свого життя - будь то втрата ваги, фізичні вправи, щастя.

«У лютому я не дуже добре спав, і настрій дуже постраждав - я справді переживав і дуже сильно засмучувався. Я трохи лякався ".

Вирішивши взяти на себе відповідальність, вона підписалася на літню програму LloydsPharmacy Change Your Health Direction і дала собі вісім тижнів, щоб створити новий режим сну. «За порадою фармацевта, я приймаю магній і цинк, бо не вистачає обох. Я приймаю магній вранці та ввечері, і це все впливає на мій сон ".

У віці 41 року вона також вчиться вступати в батьківську роль перед сном. “Я повинен бути досить дисциплінованим - майже як малюк, якого кладуть спати. Треба все вимкнути. Закрийте очі і лягайте в темряві ».

Щоб зареєструватися в програмі Зміни свого здоров’я, відвідайте місцевий магазин LloydsPharmacy або завантажте та роздрукуйте свій власний восьмитижневий щоденник здоров’я на www.lloydspharmacy.ie

У якій ти формі?

Зараз я намагаюся ходити щодня на роботу або з роботи, бо мій серцево-судинний стан не був би чудовим. Я вважаю кардіо дуже, дуже нудним. Я більше людина ваги в спортзалі. Прогулянка займає від години до півтори години, залежно від того, яким маршрутом я йду. Через відсутність кращої фрази мене потім вбиває дупа.

Я давно не відвідував спортзал. Мені зробили операцію перед Різдвом, і я деякий час був поза роботою. Я цілком полегшу себе до цього.

У мене є кілька випалих дисків у попереку, і тому я так багато ходжу. Я намагаюся уникати необхідності заходити під ніж.

Які ваші найздоровіші звички до пиття та харчування?

Я п'ю багато води - два літри на день. Я б не їв вантажу на винос. Я намагаюся скоротити своє червоне м'ясо, і я також дуже добре знаю насичені жири. Тим не менш, я вживаю недостатньо зелені. Коли мене трохи біжить, я приймаю Фарматон. Для спини я приймаю глюкозамін, кальцій і вітамін D.

Яке ваше найвинніше задоволення?

Я люблю сир, але сир мене не любить. Ви також можете брати жир і ляпати його по спині. Але це дуже мило і смачно.

Які кроки ви робите для покращення навколишнього середовища?

Я перестав купувати серветки для обличчя. Натомість я використовую тканини для обличчя. Я переробляю все і все правильно розділяю. Я також намагаюся зменшити мій пластик. Я більше не купую воду в пляшках. Це дуже легко зробити, коли ви вирішите.

Як ти розслабишся?

Я продюсер серіалу, а також ведуча Елейн. З мобільними технологіями та електронною поштою це майже цілодобово. Я медитую - у мене є додаток Headspace, який я вважаю дуже, дуже хорошим.

Кого б ви запросили на вечерю своєї мрії?

Стівен Фрай, я трохи влюблений у Фредді Флінтоффа, і Біллі Конноллі - він веселий.

Який ваш улюблений запах?

Я люблю лимонник - це нагадує мені Таїланд, моє улюблене місце.

Що б ви хотіли змінити у своїй зовнішності?

Я хотів би густіші волосся. У мене є дитяче волосся, і я завжди зазнаю, що воно випадає. Я ношу нарощування.

Коли ти востаннє плакав?

Я весь час плачу.

Нещодавно я прибирав кухню і просто шкодував себе - був виснажений. Я просто трохи вау. Я вважаю, що плач може бути досить катарсичним.

Які риси вам найменше подобаються в інших?

Скупість. Якщо ви скупі на свої гроші, ви будете скупими на свою любов, прихильність, свій час та все інше.

Які риси ви найменше любите в собі?

Я дуже самокритичний. Я досить сильно бив себе - це завжди робота в стадії розробки.

Ні. Я був би досить релігійним, коли був молодшим, але я не був би активним відвідувачем церкви.

Щось там є - хоча я не впевнений, що це таке.

Що б розвеселило ваш день?

Мені подобаються обійми від людей, яких я кохаю. Приємна посмішка і хороші обійми можуть творити чудеса.