Обдуріть страви (і як їх обдурити)

З тих пір, як я почав FITSHIT, це одне запитання, яке мені часто задають.

Ви ніколи не обманюєте?

"У мене немає такої сили волі - як ти це робиш?"

"Я можу робити все що завгодно, але я не можу не приймати десерт після обіду"

“Але я був у Делі/Хайдерабаді/Колката. Як могло, щоб куряче масло/біряні/олія не видавали себе підливою? "

“Це тістечко кликало мене. Я клянусь. Ти повинен був бути там ".

Це та багато інших подібних тверджень, що передують цьому питанню - Як вам не обдурити? Ти навіть людина?

Спочатку. Як би я не хотів зберегти цей свій надлюдський образ у своїй голові - Я справді обдурюю. Багато.

Ось - це я кілька вихідних тому, коли я сів писати FITSHIT.

Іронія сидіти біля шматка пирога, закликаючи людей харчуватися здоровою їжею, мене не оминула. Замість того, щоб насолодитися своїм частуванням, я провів наступні 5 хвилин, побоюючись, що, якби хтось із моїх читачів увійшов і побачив, як я вчиняю таке блюзнірство. Таке лицемірство. Як би я пояснив їм усе, що я зробив, щоб керувати цим "обманом". Все, що я зробив, щоб спланувати це, заробити.

Тож я натиснув зображення місця злочину до того, як вчинив злочин. Я мав намір залишити записку, щоб влада могла зрозуміти, чому і як я це зробив. Оце така примітка.

Що таке обман?

Це коли ви їсте те, що знаєте, що не слід. Не слід - відповідно до вашого плану дієти або калорійності калорій. Якщо ви не знаєте своєї квоти на калорії, то тоді ви не можете знати, коли обманювали. І швидше за все, ви обманюєте набагато більше, ніж думаєте. Прочитайте це, щоб дізнатися свою квоту.

То як погано, якщо я обманюю?

Залежить від того, наскільки ви неслухняні.

Скажімо, ви збираєтесь 1800 ккал/добу дієта. Скажімо також, що у зазначений день ви обдурили, маючи «3 маленькі віски для віскі» плюс «маленьку піцу» плюс «брауні на десерт». Це (70 * 3) + (десь між 500–1500) + (близько 300) калорій. Це, принаймні, 1200 калорій. За один прийом їжі.