“Зважай, що ти їси”

A Майте на увазі, що ви їсте презентація висвітлила уважне харчування, яке використовує давнє мистецтво уважності або присутності, щоб допомогти впоратися з сучасними проблемами харчування. Це не дієта, і немає меню чи обмежень щодо їжі. Натомість це розвиває нове мислення навколо їжі. Уважне харчування передбачає повну увагу досвіду прийому їжі та пиття. Це допомагає нам навчитися чути, що наше тіло говорить нам про голод та задоволення, і може покращити загальний стан нашого здоров’я. Мешканці та ті, хто харчуються в наших торгових районах, отримували тематичний обід з пам’яттю, а учасники лекції пробували поживний гарбузовий хумус або пудинг з гарбузового хліба. Вони також отримали шейкер для салату, щоб допомогти їм у дорозі до повноцінного харчування.

новини

"Тяга трапляється", але що ми з ними робимо? Потурати чи ігнорувати? Вітрини були складені з роздатковим матеріалом, який давав вказівки щодо цих питань, включаючи те, що означають ваші потяги. Продемонстрували зразки солі та цукру, щоб представити кількість, яку ми споживаємо у деяких наших улюблених закусках та напоях. Щоб перевірити свої знання, учасники мали змогу виграти подарункову карту у своєму місцевому продуктовому магазині, провівши вікторину з двох інгредієнтів.

"Не переживайте десерти" був представлений якраз до курортного сезону. Чи знали ви, що "десерти", написані назад, є "стресом"? Учасники дізнались, як пов’язані їжа та настрій, що говорять вам стресові фактори та як найкраще впоратися зі стресом, не жалюючи їжі. Вони також дізналися, як поживні речовини, такі як вуглеводи, білки, омега-3 жирні кислоти та вітаміни комплексу групи В, позитивно впливають на настрій та як стресові побічні ефекти можуть мати прямий вплив на харчування.

"Здорових канікул вам" лекція зосереджена на порадах щодо виживання у святковій їжі. Будьте реалістами, не пропускайте їжу і їжте, поки ваші задоволення не стануть лише кількома з обговорених порад. Також були надані здорові поради щодо здорової тарілки, як робити заміни та маневрувати на святкових вечірках. Рецепт капітального ремонту наших святкових основних продуктів показав, що ви можете зменшити калорії, жир та натрій, зберігаючи його смакові якості. Учасники пробували низькокалорійні напої та здоровий макіяж з овочів.

GPS ВИКОРИСТАННЯ 300 SENTRY PARKWAY
10 Sentry Parkway
Люкс 110
Блакитний дзвін, Пенсільванія 19422
ТЕЛЕФОН: 610.277.9767
ФАКС: 610.277.9710