Новий подвійний гирявий комплекс для втрати жиру

Джефф Нойперт

· 21 липня

Якщо ви використовуєте гирі, я думаю, вам це сподобається.

Кожного дня - або принаймні 3 - 5 разів на тиждень, я збираюся зв’язати тут відео YouTube із подвійним комплексом гирек, який ви можете зробити для втрати жиру, нарощування м’язової м’язи, підвищення кондиціонування чи комбінації всіх три.

Я займався цим приблизно 5 днів на тиждень протягом останніх 2 - 3 тижнів, і почуваюся досить добре.

Дайте постріл цим подвійним гирявим комплексам, і я думаю, ви теж почуватиметеся досить добре.

І ось розподіл:

Гойдалка для гойдалок Гірі x5

Подвійний гирля гірі x5

Подвійні гойдалки для гирі x5

Подвійна гаряча гірка x5

Подвійні гойдалки для гирі x5

[+] Набори/Раунди: від 2 до 4

[+] Відпочинок: Новачок - за необхідності; Розширений - W: R = 1: 2 *

Робота: Відпочинок = 1: 2 означає час, коли Ви самостійно виконуєте цей подвійний гирявий комплекс. Потім відпочиньте вдвічі довше. Приклад: Вистава займає 1 хвилину. Відпочиньте 2 хвилини перед тим, як робити ще один сет.