Низькокалорійні високоенергетичні продукти

Багато з нас хочуть харчуватися здоровіше, але нам важко, коли ми не впевнені, які продукти нам принесуть найбільшу користь. Є кілька продуктів, які ви можете вживати з низьким вмістом калорій, але також забезпечують вас енергією. Це означає, що ви можете швидко перекусити, а потім повернутися до свого дня, не відчуваючи млявості чи жалю про всі спожиті калорії.

Зернові з високим вмістом клітковини

Цільнозернові злаки, що містять не більше 6 грамів цукру, є чудовою низькокалорійною високоенергетичною їжею. Змішайте улюблену цільнозернову крупу з знежиреним молоком. Ви також можете ще більше підвищити рівень енергії, додавши трохи свіжих фруктів.

Яблука

Яблука - чудовий вибір, коли ви хочете чогось низькокалорійного, що також додасть вам трохи енергії. Ви можете з’їсти звичайне яблуко, а можна приправити речі, зануривши його в арахісове масло або навіть корицю.

Арахісове масло

Ви можете додати столову ложку арахісового масла в сухарі або навіть банан для швидкого підбору, не турбуючись про підрахунок калорій. Ця чудова дегустаційна закуска додасть вам припливу енергії та залишить почуття задоволення.

Листяна зелень

Листові зелені овочі - чудовий вибір для низькокалорійної їжі. Вони здорові, а також допомагають забезпечити організм енергією, залишаючи відчуття бадьорості та готовності почати знову. До цієї листової зелені належать, але не обмежуючись, капуста, рукола і навіть шпинат.

Горіхи та насіння

Обидва вони слід вживати в сирому вигляді, щоб отримати користь, яку ви прагнете. До таких насіння та горіхів належать пекан, волоські горіхи, насіння соняшнику, насіння кунжуту та мигдаль.