Здорове харчування

швидкого

Ви застрягли в дорозі, або у вас не було можливості поїсти і опинитися в якомусь закладі швидкого харчування, який занадто зручно розміщений у вашому районі. Що слід вибрати? Ваша найкраща лінія оборони повинна бути готова. Я перевірив популярні ресторани швидкого харчування та знайшов варіанти, які відповідають будь-яким вимогам калорій; незалежно від того, чи шукаєте ви швидкий перекус чи об’ємну їжу, я вас покрию.

Розумний обід або вечеря містить близько 400 або 500 калорій, залежно від загальної потреби в калоріях.

500 калорій

  • 6 "Бутерброд із солодкої цибулевої курячої теріякі в метро: Цей досить смачний бутерброд ідеально підходить для обіду або вечері. Замовляйте з невеликим пакетиком запеченого чіпса та пляшкою води. КАЛОРІЇ: 500
  • Смажена індичка від Arby's та Swiss Wrap: замовляйте з пляшкою води або невеликим несолодким завареним холодним чаєм. КАЛОРІЇ: 495
  • Нарізаний салат з курячого качана Panera з авокадо: поміняйте стандартну грецьку заправку на бальзамічний винегрет зі зниженим вмістом жиру. КАЛОРІЇ: 490
  • Pizza Hut's Veggie Lover’s Pizza (2 скибочки): насолоджуйтесь ¼ з 14-дюймової великої тонкої N-хрусткої піци Veggie Lover’s Lover з високою склянкою води. КАЛОРІЇ: 480

400 калорій

  • Преміальний курячий бутерброд на грилі Burger King: тримайте майонез і використовуйте замість нього 1 пакет кетчупу. З’єднайте з пляшкою води. КАЛОРІЇ: 410
  • Метро 6 "Сендвіч з грудкою з індичкою: поєднайте з невеликим пакетиком запечених чіпсів і води. КАЛОРІЇ: 400
  • Гамбургер Венді-молодший: поєднуйте салат з боковим салатом Цезар, укомплектований 1 пакетиком лимонно-часникової заправки Цезар та пляшкою води. КАЛОРІЇ: 400
  • Засмажений курячий бутерброд Chick-Fil-A (на фото вгорі): насолоджуйтесь сандвічем з 1 упаковкою меденого соусу з барбекю разом з великою фруктовою чашкою. КАЛОРІЇ: 400

Закуски повинні забезпечити деяку харчову цінність і допомогти уникнути голоду між прийомами їжі. Якщо ви виявите, що між прийомами їдете більше 5 годин, перекус може допомогти вам уникнути ненажери під час наступного прийому їжі.