Низькокалорійні, цільнозернові млинці

sparkrecipes

  • Порцій на рецепт: 10
  • Сума на порцію
  • Калорії: 68,9
  • Загальний жир: 0,8 г.
  • Холестерин: 19,2 мг
  • Натрій: 187,8 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 12,9 г.
  • Харчові волокна: 1,8 г.
  • Білок: 3,7 г.

Вступ

Інгредієнти

    1,25 с цільнозернового борошна
    2,25 ч. Ложки розпушувача
    .25 ч. Ложки солі
    1 яйце
    1,25 с знежиреного молока
    антипригарний спрей

Напрямки

Змішуйте вологі та сухі інгредієнти окремо, а потім поєднуйте! Кляр повинен бути трохи грудкуватим. Готує 10 (4-5 ") млинців. Насолоджуйтесь!

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Чудовий рецепт, я додала трохи ванілі та лляного насіння, і вони були смачними ! Дякую, що поділились! - 25.07.09

Насправді кількість вуглеводів - це те, про що він говорить. Якщо ви використовуєте сироп, у 2 також враховуйте вуглеводи. Також порцією є 1 млинець, тому якщо ви їсте більше цього, я можу зрозуміти, чому рівень цукру в крові підскочив. Але навіть якщо ви їсте 1 млинець, це зробить лише сироп. Дай Боже:) - 28.04.15

Мені дуже сподобалось сьогодні цього ранку. У мене їх було зі столовою ложкою меду та столовою ложкою арахісового масла, розтопленого та политого. Смачно. - 31.01.10

Дуже пухнасті, особливо для цільної пшениці! Легко зробити та смакувати чудово. - 11/11/09

Мені шкода, але я повинен змінити свій коментар. Хоча це був дуже хороший млинець, я думаю, що кількість вуглеводів повинна бути далеко, бо він збільшив рівень мого цукру в крові майже до 300. Це дуже розчаровує. Хоча це дуже смачний млинець, я його більше не буду готувати:( - 12/11/11