Нитка підтримки схуднення - нова сторінка дієти з дітьми 490. Починається 29 жовтня

У мене було кілька людей, які мене панорамували і просили зробити нитку. Я мав передбачати понеділок. Але я переживав з приводу його створення.

Потрібно схуднути і потрібні люди, які підбадьорюватимуть вас або боротимуться разом з вами. Ну це місце
Для вас.

Мені особисто потрібно скинути близько 80 фунтів.

Кожного тижня я додаю речі повільно. Тож моя мета на цьому тижні - снідати щодня. Оскільки я зазвичай не їжу багато дня, то ввечері я з’їдаю цілу купу страшних страв.

Ви можете поділитися ідеями їжі, порадами щодо вправ або тим, що вам підходить.

Моя мета на кінець червня - втрачена 10 фунтів. І їдять всі 3 прийоми їжі на день

Коментарі (5922)

Добре вам і удачі!

Я в цьому з тобою. Я піднявся приблизно на 33 фунтів від своєї найменшої ваги, і я набрид. Як правило, я маю найбільший успіх у кето, тому в понеділок я зобов’язався 100 днів прямо назад за планом.

Цього тижня мої цілі - просто з’їсти кето і щодня вживати 120 унцій води.
Наступного тижня я оціню калорії та включу свою машину для пілатесу.

Я тут із вами, коли потрібно скинути близько 80 фунтів. Зосередження уваги на одному на тиждень звучить як чудовий план. Думаю, почну з відстеження своєї їжі. Не обов’язково поки що дотримуватися будь-яких калорійних цілей, але щоб бути більш уважним до того, що я їжу.

Привіт! Мені 347 і я сподіваюся дійти до мускулистих 170. Успіхів усім у подорожі здоров’я ❤️💪🏽

Я використовую ww. Я схудла близько 30 кг до того, як (випадково) завагітніла від ydd. У мене були проблеми з поверненням і повторною комісією близько півтора тижнів тому. З початку року я добре працював із тренуваннями, але боровся з відстеженням продуктів. Дякуємо, що розпочали це 🙂

Тут 🙋🏼‍♀️ Я втратив близько 55 фунтів за останні два роки на Кето, але отримав десять назад завдяки стресу від цієї пандемії. ”Я відстежую, я зустрічаю свої макроси. Моя мета на червень - не чіти і не так сильно зосереджуватися на шкалі. Також додати більше вправ.

Мені потрібно схуднути на 30-40 фунтів. Під час цієї пандемії у мене добре виходили фізичні вправи, оскільки ми нарешті придбали еліптичну машину, і я знову почав займатися йогою. Але мої харчові звички потребують коригування. Зараз я нічого кардинально не змінюю - просто відстежую на MyFitnessPal і намагаюся дотримуватися своєї загальної цільової калорійності. Це було важко - я, як правило, роблю добре більшу частину дня, а потім розвалююся ввечері (випивка та десерт - це мої падіння). Я не впевнений, що я ще втратив якусь вагу (мій ваг смокче і дає суперечливі результати). Але принаймні мені стає легше від регулярних вправ.

Я намагаюся зосередитись на тому, щоб харчуватися краще.

Я не рахую калорій, тому що колись у підлітковому віці спостерігався розлад харчової поведінки, а головне - нав’язливий підрахунок калорій. Це відмовно, хоча тому, що я вважаю, що підрахунок калорій - це хороший спосіб не відставати і відкривати очі на те, що ви вводите в своє тіло. Але щоразу, коли я намагався це зробити, це повертало мене до нездорового погляду на речі, тому я не міг цього зробити.

Кілька років тому мене посадили на дієту при проблемах з травленням, яка, природно, була справді здоровою дієтою. Я схуд від цього близько 35 кілограмів і навіть тоді навіть не намагався схуднути. Я отримала все це назад, а потім трохи, коли завагітніла, а тепер моїй дитині майже рік, і я важу більше, ніж будь-коли раніше (в тому числі, коли я була вагітна 9м від своєї першої дитини! Тьфу)

Я намагаюся повернутися до цього мислення, але це так важко, коли на початку все так повільно рухається.