Перегляд нитки - Дієтичні таблетки, вітаміни, схуднення


дієтичні

Дієтичні таблетки, вітаміни, схуднення

Ведмідь - 29.12.2015 10:46

Я дуже вражений тенденцією відмови від таблеток та засобів для спалювання жиру. Багато здорового здорового глузду, і люди не виправдовуються з приводу своєї надмірної ваги. Виберіть свою програму, уникайте крайнощів і збалансуйте вправи з меншою кількістю їжі!
Тут у цій галузі справи налагодились. Дякую, Боже!

Тепер мені потрібно скинути 20 фунтів із власної товстої дупи.

willrodeo4food - 29.12.2015 18:15

Ведмідь - 29.12.2015 10:46

Я дуже вражений тенденцією відмови від таблеток та засобів для спалювання жиру. Багато здорового здорового глузду, і люди не виправдовуються з приводу своєї надмірної ваги. Виберіть свою програму, уникайте крайнощів і збалансуйте вправи з меншою кількістю їжі!
Тут у цій галузі справи налагодились. Дякую, Боже!

Тепер мені потрібно скинути 20 фунтів із власної товстої дупи.

Я думаю, що хороший пренатальний вітамін корисний практично для всіх. Дружина годує мене вітамінами "динаміту", омега-3 та пробіотиком. Не думаю, що мені потрібен пробіотик, але Керол наполягає!

Сестра-близнюк королеві Бобі

Просто виймати зерно (все, що зроблено з борошном, не їжте його) і зберігати вуглеводи (солодощі, фрукти тощо) менше 50 грамів на день дуже корисно.

Я роблю 30 днів м’яса та овочів. Ні сиру, ні цукру, ні молочних продуктів. Багато калорій надходять з олій (авокадо, сонячна квітка, кокос)

З високим вмістом жиру, помірний білок, багато клітковини, низький вміст вуглеводів. Прочитайте про кетоз.

Swannranch - 29.12.2015 22:07

Що ви їсте, щоб отримати багато клітковини з низьким вмістом вуглеводів? Я схуд на 70 фунтів 4 роки тому. добре розпочато тоді. Це зайняло близько 20 фунтів на рік. У минулому році ніхто не програв і отримав 5 назад. Я багато гуляю. 3 до 5 миль 5 разів на тиждень. Я як би їм все. просто менше. Я ріжу якомога більше рафінованого цукру, але їм багато фруктів та овочів. Вид нарізаної сом пшениці, але не всі. Я люблю займатися і бігати, але коліна погані. Я хочу втратити ще 50, тож скорочуючи все ще раз і підбиваючи свої кілометри назад, ходячи. Найбільшим моїм викликом є ​​8 вечора до півночі. Я не маю contr9l і жадаю всього. Намагаюсь тримати це за яблуком, іншими фруктами. щось таке. Але я також перестав спати, коли менопауза почала гойдатися. Мій Doc та Ib розробляли деякі снодійні таблетки в певні дні. Побічним ефектом, який я люблю. Є, коли мені важко, занадто багато стресу і їжі під напругою. Я візьму свій Ambian і лягаю спати. Я прокидаюся, почуваючись чудово. Зазвичай потрібно 3 або 4 дні поспіль, щоб повернутися до сну і не їсти всю ніч, але це допомагає.

Я б відступив від фруктів, відступив від усіх зерен. Візьміть хороший полівітамінний препарат, щоб збалансувати мінерали та вітаміни. До овочів капуста є хорошим джерелом клітковини. Враховуйте його у вуглеводи. Якщо вам потрібно ще більше клітковини, візьміть метамузал (sp?). Ви можете придбати дуже хороші волокнисті капплети без рецепта. Полуниця містить 1 грам вуглеводів, тому вони досить безпечні, потрібно лише стежити. Деякі люди використовують Cool Whip як закуску з низьким вмістом вуглеводів, але я з’їдаю занадто багато, тому тримайся подалі.

Якщо ви хочете втратити, вам слід з’ясувати, скільки грамів білка, жиру та вуглеводів вам потрібно. Досить впевнено можна сказати, що ти тримаєш вуглеводи менше 50 років. Я тримаю свої в 25 років, або починаю відчувати набряклість. Я готую свій розум до 30-денної суворої роботи і перевіряю, чи можу я покласти свою вагу, я на висоті і хотів би схуднути на 20 кг.

Я збираюся зі 100 грамами білка та 115 грамами жиру. 100 грам білка - це не те саме, що 110 грамів м’яса загалом. Наприклад, яловичина має більше білка на унцію, ніж курка. Вам просто потрібно перевірити ярлик і додати його.