Ненавидіти своє тіло? Ось перевірка реальності, на відміну від усього, що я коли-небудь бачив ...

У цю досить нову еру позитиву тіла відбуваються захоплюючі зміни. Більше жінок, багато з них у більших тілах, заявляють про свою свободу від культурного стандарту з помірною ціною. Вони охоплюють свої криві. Справжню їжу їдять публічно, на очах у інших людей. Велика таємниця відкрита - у вашому тілі немає нічого поганого, незалежно від розміру. Я вже говорив, що ти можеш бути здоровим і вміти більше тіло, тому я в захваті!

Ти все ще ненавидиш своє тіло? Або ви змогли з цим помиритися чи навіть краще - прийміть його, незважаючи ні на що?

Незважаючи на цю позитивну тенденцію охоплення тіл будь-якої форми та розміру, я щодня стикаюся з багатьма жінками, які абсолютно ненавидять своє тіло. (Зовсім недавно чоловіки виявляються застряглими в тій самій ненависті до тіла.) Вони кажуть мені, що не перестануть їх ненавидіти, поки вони не схуднуть.

Як це не сумно, але більшість із них на власному досвіді знають, що схуднення не зробить їх щасливими і не сподобається вашому тілу. Більшість схудли лише для того, щоб зрозуміти, що життя не краще. І ще гірше, тепер їм доводиться їсти ще менше і більше займатися фізичними вправами, щоб можливо зберегти втрату! (Але, як довели учасники The Biggest Loser, майже неможливо утримати вагу, схуднувши дієтами. Це просто занадто важко для тіла).

Будь-яка людина, яка сидить на американських гірках, навіть за короткий час виявила, що так звана «ідеальна вага» просто не є стійкою.

Це залишає два варіанти:

1) Залишайтеся в циклі дієти-запою, дотримуючись дієт і позбавляючи своє тіло. Зачекайте люфту, коли ви почнете переїдати та/або випивати. Це завжди призводить до почуття провини та сорому, а також до наступної дієти, сподіваючись, що “це одна”. Спойлер попередження: Це не. Це залишає вам інший варіант ...

2) Прийміть своє тіло прямо зараз. Це не здається. Це прийняття вашого тіла незалежно від його розміру.

Я чую ваші заперечення, коли кілька років тому мав ті самі думки і те саме. Моє найбільше заперечення було: "Я особистий тренер, я повинен виглядати ідеально і бути взірцем для наслідування!"

Мало того, що я помилився, це мислення не зупинило дієти чи запоїв (які почалися у 8 років). Крім того, я більше не міг дотримуватися дієти довше, ніж пару тижнів. Вони закінчувались запоями, які могли тривати днями. Стільки про те, щоб бути зразком для наслідування!

Прийняття тіла було звичним та складним поняттям для багатьох клієнтів, яких я навчав, щоб миритися з їжею та тілом. Це процес, і до нього можна дійти кількома шляхами. Але це дуже особистий шлях, який є настільки ж індивідуальним, як і люди, які працюють над прийняттям.

Нещодавно я натрапив на розмову про TED, проведену Тарін Бламфіт. Можливо, ви знайомі з Тарін. Вона робила заголовки, коли ділилася фотографіями до і після, які виглядають так, ніби порядок фотографій був змінений. З тих пір Тарін стала відвертим і впливовим членом руху позитиву. Її документальний фільм "Обійми" вийшов у минулому році, і у неї є книга з такою ж назвою.

Я шанувальник Тарін, я люблю сміливих жінок, які виступають за те, що правильно, особливо коли борються проти статус-кво та завдають шкоди культурним переконанням. Тарін починає свою розмову на TED, кидаючи образи на людей у залі. Вона вживає такі слова, як потворні, зморщені та багато іншого, а потім зазначає, що ми весь час так говоримо з собою.

Вона ділиться історією ненависті свого тіла настільки, що звернулася до пластичного хірурга. Цей лікар заохочував її ненависть, в той час як він вказував на різні частини тіла, які він міг "виправити".

На половині відео вона розповідає про те, як ми часто розглядаємо наявність менш досконалого тіла як "трагедію". Ми віримо, "якщо я не можу мати своє ідеальне тіло, тоді у мене ніколи не буде життя, яке я хочу". Це була моя дуже звичайна думка. Виснажливо думати лише про це!

Ви коли-небудь почувались так? Ти все ще?

Ви можете пережити величезна перевірка реальності коли ви переглядаєте розмову Тарін. Можливо, цього буде достатньо, щоб наблизити вас до прийняття. Мені б хотілося, щоб я чув щось подібне, коли працював над прийняттям свого тіла, можливо, це допомогло мені швидше туди дістатися. Незалежно від того, я знаю, що це збудить деякі нові думки, і саме так часто починаються великі зміни - думати про виклик по-іншому.

Я хотів би знати, що ви думаєте - погодитись чи не погодитись! Залиште коментар нижче і поговоримо про це!