Негативні наслідки неправильного харчування

Негативні наслідки неправильного харчування в принципі - це чітке відображення сучасного життя, наповненого професіями, що змушує багатьох людей бракувати часу для приготування та споживання здорової їжі та їжі.

Таким чином, харчові звички трансформувались негативно і, отже, схильність до поганого харчування.

Особливо “шкідлива їжа”, яку можна знайти не тільки на вулиці, а й удома, перестає їсти здорову їжу, таку як фрукти та овочі.

Знання негативних наслідків неправильної дієти може допомогти нам змінити певні способи поведінки, які ми включили у своє повсякденне життя, і замінити їх на здоровіші, які також можуть допомогти нам схуднути та підтримувати фізичну форму.

Неадекватний харчовий баланс як через надлишок, так і через нестачу поживних речовин по-різному впливає на організм, спричиняючи проблеми зі здоров’ям, які з часом можуть стати серйозними.

Які наслідки?

1- Ожиріння або надмірна вага, втома та зниження працездатності:

Страждання ожирінням у деяких людей є генетичним, хоча більшість із них пов’язані з неправильним харчуванням та малорухливим способом життя.

2- Гіпертонія: За даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), ускладнення гіпертонії спричиняють 9,4 мільйона смертей щорічно.

Гіпертонія є причиною щонайменше 45% смертей від серцевих захворювань та 51% смертей від інсульту.

Гіпертонію можна запобігти, змінивши такі фактори ризику, як незбалансоване харчування, посилене вживання алкоголю, відсутність фізичної активності.

Сигарети можуть збільшити ризик ускладнень гіпертонії.

3- Серцево-судинні захворювання (ССЗ): За даними ВООЗ, у 2008 році 17 мільйонів людей померли від серцево-судинних захворювань.

І підраховано, що в 2030 році від ССЗ може померти 23,3 мільйона людей.

Куріння сигарет, неправильне харчування та фізична активність збільшують ризик серцевих нападів та інсультів.

Виконання фізичних навантажень щонайменше тридцять хвилин на день допомагає запобігти їм.

Вживання принаймні п’яти порцій фруктів та овочів на день і обмеження споживання солі менше, ніж чайною ложкою на день, також допомагає запобігти інфарктам та інсультам.

4- Депресія: Показано, що надмірна вага пов'язана з підвищеним ризиком страждання від симптомів депресії.

Депресія є частим психічним розладом, яким страждають понад 350 мільйонів людей у світі.

5- Цукровий діабет: У світі налічується понад 347 мільйонів хворих на діабет.

Очікується, що діабет стане основною причиною смерті у світі в 2030 році.

Тридцять хвилин фізичної активності середньої інтенсивності щодня та здорове харчування можуть різко зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.

Діабет 1 типу не можна запобігти.

6 - Рак: Більше 30% випадків раку можна запобігти, головним чином, уникаючи сигарет, вживаючи здорову їжу, займаючись певними фізичними навантаженнями та зменшуючи споживання алкоголю.