Не можете схуднути? Безперервний мозок «дієти» дієтолога обманює ваш розум, думаючи, що ви ситі

12:15 ET, 26 серпня 2020 р
Оновлено: 12:42 за європейським часом, 26 серпня 2020 р

ВТУРАННЯ ваги може бути важким, і якщо ви сидите на дієті, вам може здатися, що ви ніколи недостатньо ситі.

Але якщо ви намагаєтесь отримати це повне відчуття, можливо, це стосується тарілок та мисок, якими ви користуєтесь.

Одна дієтолог показала свою надійну мозкову атаку, яка змушує вас думати, що ви з’їли більше, ніж спожили насправді.

Ребекка Готорн опублікувала зручний трюк на своїй сторінці в Instagram, а її група, що налічує понад 150 000 підписників, сказала, що це "чудовий спосіб обдурити свій розум".

Вона опублікувала зручне відео, в якому показано, як менша тарілка може виглядати так, ніби у вас насправді більша порція.

Це, за її словами, чудово, якщо ви намагаєтесь утримати рівновагу, коли справа доходить до контролю порцій.

Публікуючи на сайті в соціальних мережах, вона сказала: "Якщо ви боретеся з контролем порцій або їсте занадто багато, спробуйте цей простий хак - подавайте їжу на менших тарілках і мисках".

Потім вона опублікувала відео двох чаш, в яких в обох однакова кількість їжі, з тією лише різницею, що одна чаша була меншою за іншу.

Ребекка додала: "Коли ви використовуєте менші миски і тарілки, як це, ви несвідомо подаєте собі менші порції і їсте менше.

"Але ви відчуваєте себе настільки ж ситими і задоволеними, наскільки ваш мозок сприймає меншу чашу, щоб у ній було більше їжі, як і виглядає повною.

"Я все одно рекомендую слухати голод і ситості вашого тіла, використовуючи цей хак, але це чудове місце для початку".

Використовуючи меншу миску або тарілку, ви відразу ж скорочуєте свою порцію і, в свою чергу, виключаєте калорії, оскільки ви їсте менше їжі.

Ребекка також додала, як можна все ж отримувати потрібну кількість овочів, білків і вуглеводів, використовуючи менші тарілки та миски.