Чи є хороше тренування на роликових ковзанах? 5 найкращих роликових ковзанів, які допоможуть вам відчути опік

Новітня тенденція карантину приведе ваше тіло в дивовижну форму.

Цікавий факт: я виріс лише за кілька хвилин від спортивного центру Лінвуд в штаті Іллінойс, ковзанки, відкритої наприкінці 1970-х, яка створила сцену для фільму 2005 року Відкат рулону (в головній ролі Співак у масках Надія Bow Wow), фільм, який, як я колись вважав, повернув катання на роликових ковзанах назад до загальнодоступних для розваги та спорту. Я відвідував багато днів народжень та вечори ковзанів для дітей на ковзанці, балансуючи під диско-кулею, супроводжуючи запах гарячої гуми та піцу в снек-барі. Останнє, що я бачив на ковзанці, - 2010 рік, болять мої гомілки та куприк від годин, що ковзають по бетонній підлозі, не доглядаючи у світі.

Через десять років переважна більшість світу потрапляє на карантин і експериментує з новими способами залишатися активними, перебуваючи в ізоляції, і я ніколи не повірив би, що ми повернемося до катання на роликових ковзанах. Просто запитайте у підлітків TikTok, чиї ролики на ковзанах щодня охоплюють мільйони глядачів по всьому світу, що призводить до того, що пари ковзанів швидко розпродаються в Інтернеті.

"Складається враження, що катання на ковзанах" повертається ", що в певному сенсі правда, але насправді воно зростає приблизно 10 років повільно, а потім піднімається протягом останніх 2-3 років", Арнав "Соник" Шах - розповідає мультидисциплінарний художник і викладач ковзанів, який базується в Нью-Йорку, два десятиліття Здоров'я. "Катання на ковзанах зараз не схоже на те, що було коли я починав у 90-х"

Таня Дін, професійний інструктор з катання на ковзанах та засновник скейтробіки, в захваті від недавньої популярності катання на ковзанах, особливо як форма сольної активності під час карантину. "Катання на ковзанах - це відчуття близькості та щастя", - говорить Дін. "Це звільнення, але також і дивовижне тренування".

Це хороше тренування на роликових ковзанах?

Ну, Дін абсолютно правий - катання на ковзанах - це ефективне тренування для всього тіла. За даними Міжнародної асоціації катання на роликових ковзанах, вона використовує кожен м’яз у вашому тілі і спалює від 350 до 600 калорій на годину. "Я ніколи не зустрічав нікого, хто багато катається на ковзанах, хто не має гарного прикладу", - жартує Шах. “Ви використовуєте руки та плечі, а також преси та спину, щоб утримувати рівновагу. Він використовує все ваше тіло різними способами ". Шах також зазначає, що, враховуючи кардіологічну природу, що впливає на катання на ковзанах, ви рідше стикаєтесь з тими ж проблемами в колінах, які часто виникають при сильних ударах, таких як HIIT або біг.

Дін, який навчає багатьох старших фігуристів, наголошує на важливості розминки та розтяжки перед тим, як сісти на ковзани, щоб запобігти травмам, особливо в області підколінного сухожилля. "Коли я починаю свої заняття, як тільки вони лягають на підлогу, ми розтягуємось, як і перед будь-яким заняттям аеробікою", - говорить Дін. “На ковзанах ноги на відстані плечей, а тіло нахилене вперед. Перебування в такому положенні протягом тривалого часу може напружити ваші підколінні сухожилля, тому зосередьтеся на тому, щоб зберегти їх податливість ”

Найкращі роликові ковзани

Для тих, хто хоче зайнятися (або повернутися) на ковзанах, Шах і Дін наголошують на інвестуванні в якісне спорядження: шолом, наручні щитки, налокітники, наколінники, можливо, м’яке дно, щоб захистити зад, і, звичайно, гідне пара роликових ковзанів. «Моїми улюбленими ковзанами є Riedell 3200, - каже Дін, - це міцні, крихкі і міцні, і тому Нью-Йорк, тому що вони побудовані на довговічність». Дін і Шах також пропонують взяти вчителя ковзанів (в ідеалі віртуально прямо зараз), який допоможе вам отримати правильну опору, так би мовити.

Вас цікавить свіжа пара ковзанів? Ми знайшли кілька найпопулярніших ковзанів в Інтернеті, щоб ви потрапили на тротуар і врешті-решт каток. Весело і веселого катання!