50/50 Фітнес/Харчування

Навіщо худнути? - 50/50 Фітнес/Харчування

Навіщо худнути?

Особисто я борюся зі своєю здатністю бути послідовним. Варіанти швидкого харчування завжди найпростіші, я звик не спати стільки, скільки мав би, і, як наслідок, це може бути складним мотивацією до фізичних вправ. Але в глибині душі я знаю, наскільки краще я почуваюся, коли роблю все правильно. Проблема в тому, що я не живу в глибині душі. Мені теж так важко згадувати, як це, коли я в найкращому стані. Отже, сенс цієї статті полягає в тому, щоб по-справжньому задуматися над тим, що для вас означає бути здоровим, зокрема схуднути. Якщо ви не пам’ятаєте, як відчуваєш себе у формі та наділеність, повір мені, ти не одна. Але це не означає, що ви ще раз не можете запалити цю іскру. Це не означає, що ви не можете копати досить глибоко, щоб десь знайти ту внутрішню мотивацію. Все, що потрібно - це одне рішення, щоб розпочати процес, і ще одне рішення, щоб почати нарощувати цей імпульс вперед.

Велика вигода №1: впевненість

Можливо, ви не вважаєте це конкретною перевагою, але це не заважає впевненості бути однією з найважливіших переваг схуднення. Гей, ти виглядаєш і почуваєшся краще, здоровіше, сильніше. Коли у вас підвищується впевненість, ви змінюєте свій погляд на себе та виконуєте свій розпорядок дня. Світ у вас під рукою, і ви можете брати на себе все, що вам під силу.

Крім того, коли ваша впевненість зростає після схуднення на кілька кілограмів, ви готові продовжувати втрачати. Тож упевненість, яку ви отримуєте, дає вам те, що вам потрібно, щоб схуднути більше і почуватися ще впевненіше. Розмова про імпульс!

Велика вигода №2: Гроші?

Ось такий, про який ви не думаєте! Можливо, важко зрозуміти, як схуднення економить ваші гроші, але це трапляється. Як? Оскільки одним з найкращих способів скоротити кілограми є зменшення кількості калорій, які ви споживаєте щодня. Коли ви починаєте їсти і пити менше калорій, ви перестаєте купувати стільки їжі. Ви менше їсте, менше п'єте, а більше готуєте. Дивно, що це може зробити для вашого бюджету.

Втрата ваги також може дати можливість припинити прийом деяких ліків. Високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет II типу ... Всі вони пов’язані з дієтою та способом життя, і що ще важливіше, вони всі прихильні до проблем із серцем та інших хронічних, довготривалих (дорогих) інвалідностей та захворювань.

Ви не думаєте про ліки як про витрати, бо це для вашого власного благополуччя. Тоді купувати якісну, здорову їжу теж не слід, правда? Замість того, щоб реагувати і приймати ліки після ліків, будьте активними та витрачайте гроші правильно.

Посилення імпульсу: Ось одна, яку я бачив нещодавно ... коли ви худнете, ви отримуєте підвищений рівень впевненості, як ми вже говорили про це. Це підвищення впевненості змінить ваше поводження з роботою, допоможе скласти правильне враження на свого начальника та колег-співробітників, щоб ви могли отримати підвищення, яке ви хочете/потребуєте. Акція = більше $$! Все це пов’язано, але ви не обов’язково побачите зв’язки та наслідки, поки не заглибитесь у них.

Велика вигода №3: Краще здоров’я зараз (Значить покращення здоров’я пізніше)

Зверніться до лікаря із певним станом здоров’я, і якщо це не звичайна застуда чи грип, втрата кількох кілограмів майже завжди може допомогти вам краще керувати станом. Від цукрового діабету до серцевих захворювань до болю в суглобах, скорочення жиру з організму дає вам ногу на майбутнє.

Пролиття кілограмів також полегшує пересування суглобів і легше вставати з ліжка вранці. Якщо ви продовжуєте зловживати своїм тілом і зловживати ним, це стає лише складніше і важче.

Велика вигода №4: все смачніше

Займаючись новим, бадьорим способом життя, який включає здорове харчування та регулярні тренування, ви щось помітите. Оскільки ви більше не переїдаєте, поки не насититесь, ваша тяга починає вщухати. Ви можете почати насолоджуватися та цінувати кожен укус. Коли укус сидить у роті, ви не проковтнете його перед смаком або жуванням. Ви не поспішаєте і справді насолоджуєтесь смаком.

І коли ви починаєте пережовувати їжу і насолоджуватися ароматами, ваш мозок встигне зареєструватися, коли ви ситі, і відрізати вас, перш ніж наповнити себе калоріями більше, ніж ви можете спалити. Це особливо важливо під час обіду.

Довгостроково, з кожним десятиліттям ви будете відчувати 10-процентне зниження швидкості метаболізму. Якщо ви не перекваліфікуєте свій мозок, щоб їсти «розумно», ви будете їсти, як завжди. Ці моделі не витримають випробування часом.

Велика вигода №5: Це можливо

Я не можу сказати, скільки людей, з якими ми бачили, із часом зазнають цієї загальної, невимовної зміни. Це справді процес. Одне з найпоширеніших речей, яке ми чуємо, - "Ого, я не можу повірити, що я був таким" ... маючи на увазі харчові звички, відсутність фізичних вправ, нездатність бути послідовними. Ви не усвідомлюєте, наскільки далеко ви відійшли від шляху, поки не почнете перефокусуватися, а в деяких випадках перегляньте, що означає бути здоровим. Ей, може бути, ти ніколи не йшов правильним шляхом, і це теж нормально. Наша робота - надати вам інструменти, які вам потрібні, щоб знайти шлях до кращого життя. А все починається з того, що ви відчуваєте, кожен день. Деякі з вас просто потребують невеликої допомоги та мотивації. Деякі з вас потребують цілої перебудови. Якщо ви не впевнені, призначте консультацію. Що ти маєш втратити