природний цукор проти доданого цукру втрата ваги

Цукор вищий за глікемічним індексом (ГІ), ніж мед, тобто він швидше підвищує рівень цукру в крові. Однак ароматизовані молока різні, вони містять лактозу та доданий цукор. Якщо ви читаєте етикетку для простого молока, ви помітите, що в ньому є трохи цукру. 23. Доданий цукор ховається в багатьох перероблених продуктах харчування. Оскільки доданий цукор означає додаткові калорії та збільшення ваги, FDA прагне визначити ці додані цукри на етикетках продуктів харчування. Всі ці перероблені сорти їжі збільшили споживання доданого цукру в Америці з 45 грамів цукру в 1822 році (тривалість п'ять днів) до небесних коливань 756 грамів цукру на людину в 2012 році. Це природний цукор, а не "вільний цукор" 'Світова організація охорони здоров'я говорить про. Так само існує більше одного типу цукру, і, оскільки вони поводяться у вашому організмі по-різному, немає необхідності вилучати ВСІ цукру. Усі вуглеводи з часом перетворюються на глюкозу. Природні цукри.