Наталі Розер розкриває своє звичне харчування та фізичні вправи

Ми балакаємо з моделлю, мега красунею та зіркою Aussie activewear, що розповсюджується цього місяця, про поради щодо вправ, якими вона присягає, та найкращу дієту для її тіла.

Яке ваше улюблене тренування?

М-м-м-м, я мав би сказати щось на зразок схеми високої інтенсивності, мені подобається те, що використовує певні рухи один раз, щоб вам не потрібно було повертатися назад і повторювати це. Крім пілатесу, я люблю пілатес-реформатор. Я люблю хороший піт. Це може бути моїм улюбленим? Спітні тренування ха-ха.

Яке найменш улюблене тренування?

Берпе. Будь-яке тренування з лопухом, я занадто високий для них!

Коли ти любиш тренуватися?

Я тренуюся якнайкраще в середині дня, але це не завжди є варіантом, залежно від мого робочого графіка, тому я люблю тренуватися вранці, тому що у мене є звичка уникати цього, якщо я вирішу тренуватися в другій половині дня. Як сьогодні, наприклад, я думаю про причину не ходити в тренажерний зал, коли у мене насправді його немає.

Які примхи здоров’я ви пробували, ненавиділи чи любили?

Я знаю тих, кого люблю, на даний момент я на одному! В даний час я на лужній дієті, яка є своєрідною програмою детоксикації, коли я їжу обмежену веганську дієту протягом 14 днів, і це як би допомагає очистити мою систему, це допомагає шкірі та моєму сну, і це допомагає мені відчувати себе по-справжньому, справді добре. Тоді я повільно буду вводити молочні продукти, цукор та подібні речі. Це просто справді приємна здорова їжа, нічого не оброблено, нічого неприродного чи штучного. І це змушує мене відчувати себе неймовірно.

Це одне з моїх дій, що стосується того, що я перевершую свою залежність від цукру. Що є моїм випуском номер один, навіть якщо я не усвідомлюю, що маю цукор, я жадаю продуктів, у яких є цукор. Це справді хороший спосіб дізнатись про те, що я їжу, і що насправді є в моїй їжі. Навіть ваші консервовані помідори, вибираючи консервовану консерву, яка не має всіх добавок, я вважаю це захоплюючим, тому мені подобається робити цю дієту.

Отже, цукор - це ваш порок, чи є у вас особлива слабкість? Тім Тамс або змії-лолі?

Ну, морозиво дуже, дуже, дуже, дуже добре. Але дивіться, чесно кажучи, я не дуже люблю тістечка, але мені подобається будь-який інший вид цукру. Без переваг ха-ха.

Які найкращі поради щодо здоров’я чи фітнесу вам коли-небудь давали?

Послухайте своє тіло, яке для мене було справді дуже хорошим, бо я не хочу відчувати провину в дні чи тижні, які хочу вимкнути. Я не хочу відчувати провину, якщо моє тіло говорить пригальмувати. Особливо, якщо я багато займаюся роботою, я зазвичай скорочую тренування, бо я відчуваю, що моє тіло втомлене, і я не хочу хворіти. Тому що я дуже страждаю від недосипу. Тож проштовхування „небажання йти“, але прослуховування болю або болю, або зробити легший сеанс, або зробити кардіо замість ваг, або навпаки, це було найкращим для мене.

Чи змінюється ваш розпорядок дня напередодні зйомок чи шоу?

Ні, справа в моїй роботі полягає в тому, що все це остання хвилина, тому мені начебто завжди потрібно бути готовим. Для мого тіла потрібні принаймні два тижні, щоб побачити різницю, тому, якби я готувався до справді великої стрілянини і мав попередження за пару місяців, я, мабуть, зробив би лужне очищення, тому що це робить мене почувати себе краще моє тіло почувається краще. І чим краще ти почуваєшся, тим краще ти виглядаєш.

Як виглядає ваш день у тарілці?

Що ж, сьогодні, коли я очищуся, я буду мати смузі на основі мигдального молока з бананом і синіми ягодами, з білком, який я маю на даний момент, це бренд Elle Macpherson Super Elixir, і у них справді хороший веганський шоколад білка, тому я поклав це трохи кленового сиропу. Це мій сніданок, а потім обід, сьогодні у мене був фалафелевий бутерброд із салатом, щось цілком підкріплене, тому що я дуже голодний посеред дня. Я перекушую макадамією та мигдалем, а потім сьогодні ввечері, на вечерю, бо в Мельбурні все ще холодно, я поп'ю чи смажу, щось із купами овочів та овочів, щоб я міг отримати всі ті вітаміни та мінерали, які тобі потрібно.

Я вегетаріанець, тому [коли я не дотримуюся лужної дієти], трохи більше сиру та трохи шоколаду на десерт, і я можу снідати гранолою та йогуртом чи щось подібне. Я не так сильно його змінюю.

Ви п'єте каву? Яке ваше замовлення?

Я не! Переїхавши до Мельбурна, я почав пити каву, але дуже рідко я п'ю її. Але якщо я замовляю, мигдальне латте з медом, але мигдальне має бути справді хорошим мигдальним молоком. І справді слабкий, бо я все ще вчуся ха-ха.

Наталі демонструє 10 найгарячіших лейблів активного одягу Aussie у нашому новому випуску дня народження.