Наслідки неправильного харчування Кароліна Гаєк. Зміст 1.Вплив неправильного харчування 2. Анорексія 3. Нервова булімія 4. Здорове харчування 5. Галерея.

Наслідки неправильного харчування Кароліна Гаєк

Зміст 1.Вплив неправильного харчування 2. Анорексія 3. Нервова булімія 4. Здорове харчування 5. Галерея

Наслідки неправильного харчування - Серцево-судинні захворювання (гіпертонія, атеросклероз та такі ускладнення, як інсульт та ішемічна хвороба серця, включаючи інфаркт серця) - Рак - Інсулінозалежний цукровий діабет - Хвороба товстої кишки - Холелітіаз - Карієс - Остеопороз - Ожиріння - Булімія, анорексія Ожиріння - тобто надмірне накопичення жиру в організмі. Це підвищує ризик пошкодження здоров'я та пов'язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань, гіпертонії, атеросклерозу, діабету, жовчнокам'яної хвороби, дегенеративних змін кістково-суглобової системи та навіть деяких видів раку.

Анорексія Анорексія (нервова анорексія) Це психічна хвороба. Це виявляє сильний страх надати вагу. Страждаючі сприймають себе набагато товстішими і потворнішими, ніж вони є насправді, часто відчувають огиду до свого тіла і занижують самооцінку. Вони також часто заявляють, що їх насичують перед тим, як їсти.

Симптоми Навіть після схуднення зростає страх надбавити вагу Відсутність або дуже тривалі періоди між менструаціями Прийом їжі самостійно (сором перед іншими) Випадання волосся Холодні руки, пітливість ніг Інтенсивні фізичні вправи для поліпшення форми сердечки, Брехня про кількість їжі слабкість Тривалі періоди "суперактивності" Поява волосся на руках, ногах та інших частинах тіла Нерегулярне серцебиття Суха шкіра, що лущиться Задишка Відсутність апетиту та почуття огиди до їжі Надзвичайно тонке тіло, підтягують риси обличчя, загальна слабкість, зневоднення, а іноді і симптоми серцево-судинної системи Поряд із розвитком захворювання характеризуються наростаючою дратівливістю, важко спокійно розмовляти з хворим. Для схуднення пацієнти мають різні методи: радикальне зменшення споживання їжі в поєднанні з періодичним голодуванням, використання проносних та діуретиків, блювота після кожного прийому їжі, важкі фізичні вправи для споживання калорій ption.

Причини анорексії Невдоволення формою тіла Віра в те, що худорляві люди мають краще життя Негативне ставлення до старіння. Страх «дорослості» Низька самооцінка та відсутність впевненості в собі

Анорексія - найпопулярніша проблема серед молодих моделей.

Психічна гіперфагія (нервова булімія) Психічна гіперфагія (нервова булімія) Це також психічна хвороба. Розлад харчування, при якому людина чергує сильну тягу до їжі та огиду до їжі. Боїться набирати вагу, дотримуватися дієт до голоду між епізодами запоїв. Інтенсивні фізичні вправи (плавання, біг, гімнастика) провокують блювоту та зловживання проносними та діуретиками. Буває, що після зригування людина відчуває настільки полегшення, що переїдає, щоб знову зригувати.

Причини булімії: Поводження з їжею як заміною любові Стресові життєві події (сварки, хвороби, смерть у сім’ї) Низька самооцінка та часті періоди тривоги. Дівчата та молоді жінки, кар'єра яких пов'язана з необхідністю підтримувати стрункість тіла, як правило, страждають на ці захворювання. До них належать також молоді танцюристи, учні балетної школи, деякі спортсменки - плавці, спортсменки. Є випадки цих захворювань серед людей похилого віку або навіть 30-річних, хоча набагато рідше.

Здорове харчування Організм людини складається з клітин, які потребують для життя та росту поживних речовин з їжею. З цієї причини наш зовнішній вигляд, самопочуття та здоров’я залежать від щоденного раціону. Вік, спосіб життя і навіть такі фактори, як клімат, можуть впливати на тип і кількість поживних речовин, необхідних людині одночасно. Немає сумнівів, що завжди дуже важливо вживати корисну, поживну їжу. Це стосується, зокрема, дітей та підлітків, тіло яких росте і розвивається.

Це дієта, яка забезпечує достатню кількість енергії та усіх поживних речовин, а отже, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Але оскільки люди між собою дуже різняться (стать, вік, вага, фізична активність, стан здоров’я тощо), їх харчові потреби також не однакові. Керівним принципом будь-якої дієти має бути різноманітність. Не існує єдиного, ідеального продукту, який містив би всі поживні речовини в оптимальних для нас пропорціях. Коли ми регулярно тренуємось, для цього слід використовувати відповідну дієту. Їжа активного способу життя повинна мати високу харчову цінність, тобто повинна забезпечувати достатню кількість енергії, білків, вуглеводів, вітамінів і мінералів, що дуже важливо для належної кількості рідини.

10 принципів здорового харчування: 1. споживати різноманітну їжу 2. Їжа повинна ґрунтуватися на великій кількості їжі, багатої вуглеводами 3. їсти більше фруктів і овочів 4. Підтримувати здорову вагу та тіло 5. Їсти помірні порції - зменшувати, не виключайте їжу 6. Їжте регулярно, їжте багато рідини 8. займайтеся спортом 9. Почніть зараз і поступово змінюйте свій спосіб життя 10. Пам’ятайте - немає «хорошої» чи «поганої» їжі, є лише хороша або погана дієта.