Наскільки здоровою є ваша «інтелектуальна» дієта?

Ми часто бачимо і чуємо фразу «ти те, що ти їси» стосовно нашого фізичного здоров’я та фізичної форми. Однак так само, як ваше фізичне тіло реагує і відображає якість та поживну цінність того, що ви вводите в шлунок, на ваше інтелектуальне та, насправді, психічне здоров’я, що відображається у ваших думках, словах, діях, поглядах та світогляді, впливає тим, що ти вкладаєш у свій мозок.

Навчання на всіх рівнях досягнень вимагає надання мозку здорової, поживної та різноманітної інтелектуальної дієти, яка, зрештою, розвине ваш інтелект та ваш інтелект.

Насправді, дослідження мозку починає свідчити про те, що психічна дієта негативу, яка викликає стрес (більшість «новинних» новин) або змушує нас почуватись неадекватними (зображення «знаменитостей», роздрукованих в аерограмі, в журналах про спосіб життя/пліток, в рекламі чи на ТБ) може зменшити нашу здатність мислити чітко, раціонально і, так, розумно!

Якщо ви хочете краще піклуватися про своє інтелектуальне та психічне здоров’я, наступного разу, коли ви автоматично доберетеся до вас, щоб розпочати щоденну прокрутку SM або захопіть найновіший «безкоштовний» міський таблоїд (який, швидше за все, написаний у віці для читання, еквівалентному приблизно 10), або влаштуйтеся на випивку Netflix/YouTube/TV, ретельно і свідомо подумайте, що ви робите з мозку.

Пам’ятайте, що те, що всі інші живляться інтелектуально, не означає, що ви також повинні це робити.

Сказавши все це, цілком реалістично, що вашому мозку потрібні регулярні перерви від виклику та напруженості академічного читання та письма (і, чесно кажучи, навіть я щотижня проводжу незначну кількість часу на Buzzfeed. Але це лише наш маленький секрет !;-D).

Ретельно вибирайте своє вивчення інтелектуальної дієти, що не проводиться. Підпишіться на багаті на вміст Інтернет-ресурси, які годують, плекають та розширюють сферу ваших знань, таких як Brain Pickings, або тримайте біля свого ліжка нагороджений роман Booker. Вибирайте теми для читання, які повністю виходять за межі вашої галузі вивчення, але вас цікавлять. Використовуйте веб-сайт Good Reads, щоб допомогти вам вибрати. Виберіть ресурси для читання, які допоможуть вам базуватись на своїх слабших областях навчання, таких як покращення уваги або реалізація більш ефективного планування часу для менш стресового підходу до дотримання термінів. Шукайте авторів, які мають досвід у таких галузях, які допоможуть уникнути ваших майбутніх кар’єрних прагнень, таких як управління та керівництво. І всі випускники, без винятку, слід читати літературу про особисті фінанси, управління грошима та інвестування.

Розробити a щодня звичка виховувати свій інтелект, подаючи йому матеріал, який розширює ваш словниковий запас та світогляд, крім того, що кидає виклик і залучає ваші навички мислення вищого рівня. Зрештою ваш мозок і ваш розум будуть працювати для вас краще.