Насіння льону: 11 корисних властивостей, які потрібно знати

Насіння льону багаті мінералами та пом’якшувальними та захисними властивостями: вони є панацеєю для кишечника, допомагають перетравити, очистити організм тощо! Ось усі властивості цих здорових насіння.

Насіння льону (Linum usitatissimum) можна вважати «здоровим насінням», оскільки вони приносять незліченну користь нашому організму, перш за все завдяки своїм пом’якшувальним та захисним властивостям та високому вмісту мінеральних солей. Зокрема, вони корисні при запорах для лікування та профілактики циститу, а також прекрасні для краси, особливо для догляду за волоссям. Але корисні властивості насіння льону на цьому не закінчуються, тому важливо регулярно включати їх у наш раціон, щоб повною мірою використовувати всі поживні властивості та користь для нашого здоров’я, виявляючи також будь-які побічні ефекти.

Поживні та корисні властивості насіння льону

Насіння льону очищають, борються із запорами і очищають товсту кишку: насіння льону дуже корисні при запорах, особливо завдяки волокнам і слизам, що містяться в них, з послаблюючою силою, які також допомагають при подразнюваній товстій кишці. Для лікування запалення кишечника приготуйте настій насіння льону із заспокійливим ефектом: покладіть столову ложку насіння льону в склянку води, залиште настоюватися на ніч і пийте вранці, як тільки прокинетесь. Серед завдань кишечника є усунення калу та паразитів, на жаль, це не завжди відбувається, викликаючи накопичення токсинів, які можуть призвести до болю в животі, надмірної ваги, розладу травлення, алергії. Для очищення товстої кишки та організму необхідно споживати насіння льону або лляного борошна принаймні три тижні поспіль: насіння льону поводитимуться як сміттярі, усуваючи всі відходи та очищаючи наш організм.

Насіння льону допомагають схуднути: насіння льону допомагають спалювати жир, перетворюючи його в енергію. Крім того, відчуття ситості посилюється, що робить його гарною їжею для включення в низькокалорійну дієту. На додаток до включення їх у наш раціон, ми можемо приймати одну або дві капсули олії з насіння льону на день, випиваючи принаймні два літри води протягом дня. Щоб у вас був плоский живіт, тоді ви можете приготувати трав’яний чай, закип’ятивши воду і вставивши всередину дві чайні ложки насіння льону, процідити його і випити теплим, або залишити мацерувати на одну ніч і пити холодним вранці або розміщувати всередині нежирного йогурту.

Насіння льону сприяють травленню: змішавши насіння льону, теплу воду і лимонний сік, ви допоможете травленню. Ще один спосіб сприяти травленню - приймати три столові ложки меленого насіння льону склянкою води тричі на тиждень. Олія з насіння льону, навпаки, має заспокійливу дію на запалення травного тракту, а також є корисною для профілактики геморою.

Багаті на Омега 3, що стимулює імунну систему, насіння льону знижують рівень холестерину та багато іншого: завдяки жирним кислотам Омега 3 та Омега 6, насіння льону корисні для зміцнення імунітету, а також запобігають непереносимості, а також є цінною допомогою для очищення організму та шкіри. Просто візьміть 6 грам олії з насіння льону, бажано вранці натщесерце, щоб задовольнити всю добову потребу в Омега 3. Олія з насіння льону допомагає очистити організм, виводячи токсини навіть через нирки та шкіру. Крім того, завдяки жирним кислотам Омега-3 насіння льону запобігають утворенню нальоту в артеріях, запобігаючи захворюванням серцево-судинної системи та знижуючи рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові: достатньо 5 грамів насіння льону на день. Вони також стабілізують серцебиття, уникаючи ризику серцевого нападу.

Насіння льону добре проти пухлини: Постійне вживання насіння льону допомагає запобігти раку товстої кишки, молочної залози та передміхурової залози. Насіння льону також містять лігнани, які блокують ріст ракових клітин. Ми можемо вставити цю дорогоцінну протипухлинну їжу в свій щоденний раціон, додаючи її в хліб, салати та йогурт.

Насіння льону борються з діабетом, і вони корисні проти гіпертонії: ложка насіння льону щодня протягом місяця покращує рівень цукру в крові натще, допомагаючи хворим на діабет контролювати рівень холестерину та тригліцеридів. Вживання насіння льону допомагає вилікувати розлади тиску. Насіння льону здатні впливати лише на людей, які мають проблеми з високим кров'яним тиском: дві столові ложки меленого насіння на день - ідеальна доза для боротьби з гіпертонією.

Насіння льону лікують запалення тканин: але також не можна недооцінювати корисні властивості, що лікують запалення горла та ревматичні болі. Більше того, насіння льону, завдяки своїм захисним властивостям, дуже корисні для боротьби із внутрішніми запаленнями, такими як цистит, та зовнішніми запаленнями на епідермісному рівні, такими як дерматит.

Насіння льону борються з менструальними болями та симптомами менопаузи: споживаючи чайну ложку насіння льону тричі на день протягом місяця, ви зможете боротися з менструальними болями. Прийняті під час менопаузи, насіння льону допомагають контролювати припливи. Вони також мають ремінералізуючі властивості, що робить його разом із наявністю вітаміну К гарною їжею для запобігання остеопорозу.

Насіння льону чудово лікують кашель, бронхіт та застуду: насіння льону можуть бути чудовою підмогою для лікування сезонних захворювань: приготуйте суміш з двох порцій лляного борошна і закип’ятіть її з невеликою кількістю води. Суміш повинна бути щільною і компактною, розширити її товщиною в один сантиметр на марлі та скласти вдвічі перед тим, як покласти на груди, а потім накрити вовняною тканиною. Залиште його на грудях принаймні на 20 хвилин. Ви також можете приготувати швидкий засіб, кип’ятячи 8 грам насіння льону в 100 грамах води. Варити 15 хвилин, процідити і пити двічі на день: дуже добре лікувати застуду. Насіння льону також використовують для лікування ангіни, абсцесів та ревматизму.

Насіння льону забезпечують проти зморшок та проти вугрів: Завдяки своїм властивостям, насіння льону сприяють обороту клітин та покращують оксигенацію, забезпечуючи тим самим шкіру молодою та підтягнутою: вітамін Е надає цим насінням антиоксидантні властивості, протидіючи шкідливому впливу вільних радикалів. Жирні кислоти роблять ці насіння також чудовими засобами проти старіння, особливо якщо ми використовуємо їх олію. Для маски проти зморшок можна змішати дві столові ложки насіння льону зі столовою ложкою меду, склянкою теплої води і двома чайними ложками висівок. Для лікування прищів можна використовувати борошно з насіння льону: змішайте його з водою до отримання однорідної суміші і нанесіть марлю на уражені ділянки, залишаючи на півгодини.

Насіння льону роблять ваше волосся яскравішим: насіння льону також важливі для здоров’я та краси нашого волосся. Якщо ви хочете, щоб вони були красивими та блискучими, ви можете приготувати олію з насіння льону вдома, замочивши насіння льону у воді на півгодини, а потім готуйте їх, додаючи кілька крапель оливкової олії. Все процідіть і нанесіть на сухе волосся, щоб вийшло світле волосся. З іншого боку, якщо ви змішаєте 5 столових ложок олії з насіння льону з чайною ложкою лимона, ви отримаєте емульсію для нанесення на волосся перед звичайним шампунем. Розподіліть його на пасма за допомогою гребінця з широкими зубцями і залиште на 20 хвилин. Після миття голови волосся стане м’яким і блискучим.