Наша філософія харчування

Місія "Здорові діти" полягає у просуванні та впливі на вибір здорової їжі для дітей. Наша робота керується наступними 6 основними повідомленнями:

1. Різноманітність

Змішуйте речі щодня під час кожного прийому їжі з продуктами з усіх 5 груп продуктів. Додайте багато кольорів та різні фактури.

2. Цілісні харчові продукти

Вибирайте поживні продукти з 5 основних груп продуктів з мінімальною обробкою. Обов’язково визначте, що міститься в їжі, яку ви їсте

3. Баланс

Пам’ятайте, що «зайва» їжа - це не щоденна їжа. Спочатку насолоджуйтесь основною їжею та включайте 30 хвилин запланованих вправ щодня.

4. Порції

Познайомтесь із відповідними розмірами порцій та прочитайте етикетки для вказівки. Для отримання додаткової інформації див. Їжте для здоров’я.

5. Харчуйтесь разом

Сідайте, щоб не відволікатись ділитися харчовими моментами з родиною та друзями.

6. Практикуйте уважне харчування

Будьте в курсі голодових сигналів і прийміть тайм-аут, щоб перекусити і пережити момент.

Здорове харчування та формування поведінки здорового харчування починаються вдома. Роздрукуйте нашу філософію харчування та наклейте її на свій холодильник, щоб започаткувати сімейний підхід до досягнення здорового життя.