Налаштування харчових звичок після хірургічного втручання

Всім відома ідея дієти. У Сполучених Штатах дієтична індустрія щороку приносить мільярди доларів за допомогою швидких виправлень та дієт, які виключають купу продуктів із вашого раціону, щоб допомогти вам швидко схуднути. Однак, як усі, хто намагався схуднути в минулому, впевнені в собі, ці дієти не працюють.

Щоб здійснити реальні зміни протягом усього життя і дійсно досягти тривалої втрати ваги, вам потрібно внести фундаментальні зміни у свій раціон. Однією з причин того, що операція по зниженню ваги допомагає стільки людям схуднути, є те, що це полегшує коригування дієти, обмежуючи, наскільки їжа зручно поміщається у вашому шлунку, тим самим обмежуючи почуття голоду. Навіть тоді від вас залежить, як здорово змінити свій раціон - і це не означає пристосовуватися до якоїсь безглуздої дієти, яку ви бачите в Інтернеті. Це означає тісно співпрацювати зі своїм хірургом і дієтологом для схуднення, щоб зробити найбільш здоровий вибір їжі.

Вибір здорового харчування після хірургічного втручання

Коли ви приймете рішення зробити операцію для схуднення, ваш лікар для схуднення почне обговорювати з вами ваш вибір дієти. Оскільки після операції для схуднення ваш шлунок буде обмежений, важливо харчуватися стратегічно. Кожен укус, який ви приймаєте, повинен мати максимальний поживний потенціал.

Це означає, що ви хочете їсти продукти з високим вмістом поживних речовин, але низьким вмістом калорій. Це часто включає такі продукти, як:

Пісні білки, такі як курка або індичка
Поживні щільні овочі, як листяна зелень
Білкові коктейлі, які завантажені поживними речовинами

Після операції щодо схуднення вибір здорового харчування має таке саме відношення до харчової поведінки, як і до вибору їжі. Ви хочете переконатися, що ви плануєте своє харчування заздалегідь, щоб вас не спіймали, щоб знаходити їжу в дорозі, і що ви їсте дрібні страви, які розташовані на відстані кількох годин, а не трьох великих харчування.

Крім того, після операції для схуднення потрібно бути стратегічним щодо того, як ви їсте їжу. Уникайте рідини під час їжі, оскільки ви не хочете, щоб ваш напій наповнював вас занадто швидко. З тієї ж причини ви хочете почати з подачі білка, щоб випадково не заповнювати вуглеводи, перш ніж отримувати основні поживні речовини, необхідні вашому організму.

Тісно співпрацюйте зі своїм лікарем для зниження ваги після баріатричної операції, щоб зробити найкращий вибір дієти. Пильно стежити за своїм харчуванням після операції для схуднення може допомогти вам зробити тривалі зміни, які вам знадобляться, щоб реально досягти своїх цілей щодо схуднення та зберегти вагу назавжди!