Найздоровіша (і найменш здорова) цукерки на Хелловін

Тут, у AFC Urgent Care Portland, ми не хочемо зіпсувати задоволення цього Хеллоуїна, однак, як медичний центр, наша робота - повідомити наших пацієнтів, що є, а що не корисно для їх здоров’я. Хоча цукерки не обов'язково корисні для здоров'я, існують певні марки цукерок, які менш шкідливі для здоров'я. Дивно, але існує навіть кілька видів цукерок, які насправді приносять користь здоров’ю.

Не менш дивним, мабуть, є найменш здорові марки цукерок.

5 найменш здорових цукерок на Хелловін

5. Цукеркова кукурудза

Хоча, мабуть, найвизначніше задоволення на Хелловін, цукерки кукурудзи майже повністю складаються з цукру та штучних інгредієнтів, таких як жовтий 5 та колір діоксиду титану.

4. Крихітка Рут

Незважаючи на обіцянку Nestle вилучити всі штучні інгредієнти до 2015 року, вони ще не повністю виконали цю обіцянку - про що свідчать бари Baby Ruth. Однак найнебезпечніше в батончиках Baby Ruth - це вміст цукру. У барі "веселого розміру" є 10 грамів цукру. Для розмаху ці веселі бари розміром приблизно в чверть.

3. Butterfinger's

Butterfinger's містить колосальні 4 грами жиру і 85 калорій лише в одній цукерці "веселого розміру". Незважаючи на те, що вміст жиру частково можна віднести до горіхів, що містяться в пасці, це може бути найменш здоровим з усіх батончиків.

2. Твіцлера

Більшість людей можуть не вважати Twizzler однією з найменш здорових брендів цукерок через його видатне нежирне хвастощі на обгортці. Twizzler потрапляє до цього списку через шалено високий вміст цукру. Один Twizzler містить 5 г цукру, що робить його споживачів уразливими до розвитку порожнин у зубах.

1. Діти з кислинкою

Ні на кого не дивуйте, діти з кислими плямами неймовірно нездорові. Їх шалено високий вміст цукру в поєднанні з набором штучних інгредієнтів, включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, робить його найменш корисним для цукерок на Хелловін. Незважаючи на те, що не є спокусою веселощів, якщо є одна цукерка, яку потрібно забрати у прихованої кімнати на Хеллоуїн у вашої дитини, це, безсумнівно, кислі плями для дітей.

5 найменш нездорових цукерок на Хелловін

5. Кургани Бар

Хоча батончики Mounds, як і більшість цукерок, мають високий вміст жиру (11 г на одну порцію), вони насправді пропонують 2 г білка завдяки кокосовій начинці. Це робить Mounds Bars напівпристойною полуденною закускою, якщо ви відчуваєте низький рівень енергії і не хочете розбиватися пізніше.

4. M&M Mini

Якщо ви прагнете низькокалорійного шоколадного виправлення, M&M Mini - найкращий вибір. Трубка в одну унцію, в якій ці ласощі упаковані, містить лише 150 калорій і 7 грамів жиру, що робить їх нормальною закускою для людей у дорозі.

3. Шоколадні батончики Lindt

Це ласощі для гурманів пропонує інгредієнти вищої якості, ніж більшість цукерок. Хоча різні сорти Lindt матимуть різні інгредієнти, їх оригінальний тип містить лише 12 г цукру у своєму 250-калорійному розмірі. Хоча 250 калорій трохи важко, на щастя, ці ласощі мають високу концентрацію какао, що забезпечує ваше тіло здоровою дозою корисних антиоксидантів.

2. Dove Bar (з горіхами)

Оскільки ці батончики містять мигдаль, який вважається "супер їжею", батончики Dove з горіхами стоять серед найменш шкідливих для здоров'я цукерок. Насправді ваш дієтолог може навіть рекомендувати ці батончики, якщо вживання їх у їжу - це єдиний спосіб з’їсти мигдаль. Мигдаль містить безліч надзвичайно корисних інгредієнтів, таких як вітамін Е, корисні жири, магній, клітковина та білки.

1. Спеціальний темний шоколад Херші

Споживання шоколаду налічує 1000 років тому, задовго до появи штучних інгредієнтів. Шоколад, що складається з цілком натуральних інгредієнтів, в чистому вигляді є однією з найздоровіших продуктів харчування на землі.

Однак через його асоціацію з «шкідливою їжею» ми сприймаємо її як нездорову. Але будь-яка цукерка, що складається переважно з темного шоколаду, швидше за все для вас краща, ніж гірша. Цукерки на основі молочного шоколаду є шкідливими для здоров’я, оскільки вони, як правило, мають високий вміст жиру та низький рівень користі для здоров’я шоколаду.

Основні переваги темного шоколаду для здоров'я включають:

Висока харчова цінність (містить магній, клітковину, залізо, марганець, калій, фосфор, цинк та селен)
Чудове джерело антиоксидантів. Доведено, що антиоксиданти допомагають зменшити багато різних видів раку
Знижує артеріальний тиск, ефективно знижуючи шанси розвитку серцевих захворювань

Тому, на відміну від будь-якої іншої цукерки, вживання чорного шоколаду слід активно заохочувати в помірних кількостях. Тож, якщо цього року ви збираєтеся викрасти у своїх дітей якісь цукерки, переконайтеся, що це їх темний шоколад. Щасливого Хеловіну!

І пам’ятайте, якщо цієї осені вам потрібна медична допомога, сміливо відвідуйте будь-який із центрів невідкладної допомоги AFC, розташованих у північному регіоні Портленда, північного північного Портленда, Бівертона та озера Освейго!