Найкращі розширювачі харчових продуктів у світі (супер-розміри!)

Ці харчові розширювачі є МАГІЧНИМИ. Використовуйте їх, щоб збільшити розмір порцій! Є питання? Ми отримали відповіді.

Чому Гриби? Один великий гриб портабели або чашка нарізаних грибів містить приблизно 20 калорій, грам клітковини та майже 2 г білка. Потужність грибка!

Що вони можуть розширити? Гриби особливо корисні в м’ясних стравах. Текстура та смак чудово працюють.

Рецепти, будь ласка! Для початку, в недавньому епізоді шоу «Доктор Оз», Г. Г. Ліза використовувала гриби для створення об’ємних гамбургерів, соусу Болоньєзе, яловичого фахітасу та м’ясного рулету. Клацніть тут для всіх рецептів. І гриби відіграють важливу роль у цьому високоякісному HG м’ясі тако. Хочете взагалі пропустити м’ясо? Збийте цю ситну випічку "Зіті", що несе м’ясо, ці овочеві пиріжки без м’яса, наш чилі Ден-Добрий та ці безмесні м’ясні тако! Ви навіть можете використовувати гриби, щоб наповнити декадентську страву китайської кухні: відвідайте нашу курячу курку кеш'ю з овочами!

Чому кабачки? Середній кабачок містить близько 30 калорій, 2 г клітковини та 2,5 г білка. А ще можна їсти шкіру, що завжди приємно.

Що це може розширити? Макарони! Будь то тонко очищений, як феттучіні, або нарізаний на плити, схожі на локшину лазаньї, цукіні майстерно спрацьовує макарони.

Рецепти, будь ласка! Ось ваша основна чаша для напівкабачків/напівфеттучіні. (Не соромтеся використовувати будь-який вид феттучіні. Бонусні бали, якщо в ньому є клітковина!) Для чогось більш особливого підніміть наш супер-великий шпинатний феттучіні Girlfredo! Що стосується лазаньї, вибирайте класичну лазанью EZ Cheesy цукіні, білу лазанью Hungry Girlfredo та лазанью без локшини, що містить овочі! Говорячи про без локшини, цей салат з цукіні-стрічки на смак схожий на салат з макаронних виробів, незважаючи на відсутність фактичної пасти. Це скелі!

Чому надуте пшеничне? Зернові не містять менше калорій. У цілій чашці є лише 60 жирних калорій!

Що це може розширити? В першу чергу, інші крупи. Як у вашій мисці для сніданку, так і в класичних творіннях на основі злаків.

Рецепти, будь ласка! Як щодо GINORMOUS зернової чаші-анзи з вмістом менше 300 калорій? І гранола смачна, але порції часто є маленькими з високим вмістом калорій і жиру. Увійдіть Голодна дівчина-нола! Надута пшениця також є зірковим інгредієнтом в Krispymallow Treats, HG's take on Rice Krispies Treats. Ознайомтесь з оригінальним рецептом, сезонним вибором та серйозною цукерковою версією. Отримав ГОЛОДНУ ДІВЧИНУ ДО МАКСИМА !? Не пропустіть шоколадні ласощі PB Chocolate Krispymallow!

Чому цвітна капуста? Чашка подрібненої цвітної капусти містить близько 30 калорій, 2 г клітковини та 2 г білка. І його розширююча здатність є матеріалом ЛЕГЕНДИ.

Що це може розширити? Цвітна капуста - це супер-сизер, коли мова йде про крохмалисті страви - що-небудь з картоплею, макаронами або рисом. Це легко поєднується.

Рецепти, будь ласка! Почнемо з картоплі, адже наші Чудо-Маші - це сила, з якою слід рахуватися. (Див. Також: Великі чудо-каші з часнику та завантажені диво-маші.) І сміливо використовуйте пюре з цвітної капусти у своєму вівчарському пирозі, а-ля наш Голодний курячий вівчарський пиріг. Або повністю пропустіть картоплю з відомим салатом HG «Не можу повірити, що це не картопляний салат»! У нас також є творіння з сиру mac 'n (Біг Бекон, Зелений Чилі та Mega Mac & Cheese, щоб назвати декілька) і навіть рецепти у стилі різотто (один з гарбузом, а другий з креветками). Ми такі горіхи.

Чому брокколі Коул Слау? Ця суміш подрібнених стеблів брокколі з іншими овочевими годинниками по 25 калорій, 3 г клітковини та 2 г білка на чашку. Крім того, це не може бути зручніше. Попередньо подрібнений, попередньо промитий. деякі (наприклад, такі, як у Манна) можна навіть запарити в мішку!

Що це може розширити? Несподівані речі! Продовжуйте читати, бо можливостей безмежно.

Рецепти, будь ласка! Наш обмін моо шу надзвичайно корисний від додавання салату з кокосової коколини з броколі, і цей рецепт для Міні-баранячого м’яса з індички та овочів - одне з наших улюблених страв, посилених соломою! Ця гігантська засмажка використовує BCS, а також інший розширювач їжі - локшину Тофу Ширатакі! А якщо ви хочете засмажену без локшини, дивіться не далі, ніж ця пряна смажена в тайському стилі запіканка без кулінарних страв.

Чому попкорн? Ви можете з’їсти близько 5 склянок цього попкорну на 100 калорій і 1,5 г жиру, а також 4 г клітковини. ОСЬ ЧОМУ.

Що це може розширити? Ваші закуски! Змішайте більше калорійних смакоти з попкорном для великої закусочної суміші.

Рецепти, будь ласка! Зберігайте його класичним із нашою оригінальною закусочною сумішшю Party Poppin 'Trail Mix. Трохи більш винахідливим є Chewy S'mores Snack Mix, де представлені Tootsie Rolls! Заінтригований? Добре. Вам сподобається солоний попкорн із карамельної суміші та найвища мікс-закуска для перегляду фільмів. А для тих, хто контролює порції, ось три рецепти зі 100 калоріями на порцію та інструкції для однієї порції.

Розширте своє коло спілкування, надіславши цей електронний лист усім, кого знаєте! Натисніть "Надіслати другу" ЗАРАЗ.

Сьогодні, 5 квітня, - найгарніші з продовольчих свят, Національний день карамелі. "Їжте карамельний вихровий крем-пуф", - скажете ви? Не заперечуйте, якщо ми це зробимо.

* Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником Зареєстрована торгова марка PointsPlus® та торгова марка SmartPoints ®.

SmartPoints® значення не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® та SmartPoints® значення на нашому веб-сайті.

Hungry Girl Inc., бульвар Вентура 18034 No 503, Енсіно, Каліфорнія 91316