Найкращі ресурси для огляду кето

автор Сесіль Сет · Опубліковано 17 квітня 2020 р. · Оновлено 29 листопада 2020 р

Знання, з чого почати, робить зміни менш страшними. Ось наш кураторський список найкращих, які може запропонувати надійний кето-світ. Якщо у вас є доповнення, дайте нам знати! Якщо ви пропонуєте кетодогляд і хочете, щоб вас зв’язували, повідомте нам про це!

Кето ресурси для сімей, вихователів та пацієнтів

З багатьох версій кетогенної дієти деякі можуть виявитися кращими за певними показаннями або біоіндивідуальними факторами?

Огляди кетогенної дієти

Дієтолог: Зробити прості з низьким вмістом вуглеводів та кето
- Кетогенна дієта для початківців - Кінцевий посібник з кето
Інтенсивне дієтичне управління (IDM) Програма: Пост для схуднення та контролю діабету спрощений
- Огляд
- Блог - великі, знаючі блоги, доступні безкоштовно
доктор. Ерік Вестман"Сторінка 4" Він очолює клініку медицини герцога Кето та адаптує ваше життя
Вірта Здоров’я: Клінічно доведене лікування протидії діабету
- Десять визначальних характеристик добре сформульованої кетогенної дієти
- Virta Health - Огляд клінічних випробувань та досліджень
- Лікування Віртою

Медична кетогенна дієта

Особливо при більш серйозних станах, таких як епілепсія, стійка до лікування шизофренія, біполярні або депресивні розлади.

Фонд Чарлі для кетогенної терапії (дитяча епілепсія) Кетотерапевтичні схеми дієти. Дізнайтеся про кетоз
Друзі Метью для кетогенної терапії (дитяча епілепсія). Вступний онлайн-курс для сімей, опікунів та пацієнтів

Кетогенні дієти в поєднанні з елімінаційними дієтами та іншими варіантами.

Дещо спортсменів і ті, з харчова чутливість використовувати інші варіації кето дієти. Кетогенні дієти також можуть бути вегетаріанськими, веганськими та м’ясоїдними. Деякі, хто бажає поліпшити своє метаболічне здоров'я, проводячи деякий час у кетозі, замість цього вибирають використання голодування та обмеження часу вживання їжі. Ми, Metabolic Multiplier, - дієтологи. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти, що вам підходить, особливо якщо ви використовуєте дієту для лікування розладу.

Невада Грей, PharmD, RN, CPT. PaleoPharmicist, пропонує підхід, що базується на фактичних даних, для вирішення питання про харчову чутливість у цілому спектрі варіантів дієти.
Кері Діулус, доктор медицини. Ортопедичний спінальний хірург управляє своїм діабетом 1 типу за допомогою кетогенної дієти

Піст

Якщо людські тіла проводять час у кетозі цінно, тоді досягнення цього стану за допомогою посту також може бути корисним. Пост, як правило, поділяють на три категорії: прийом їжі з обмеженим часом, пості на чергування протягом дня та тривале голодування

Модеровані групи підтримки кето для окремих людей та їх сімей

Далі є популярні форуми з кетогенного харчування.

Групи підтримки безкоштовних кето

Кетогенні форуми(Відгалуження 2-х подкастів Keto Dudes) - Ви можете мене там знайти! (Сесіль)
Метод посту (Програма IDM). “Мережа кодексу ожиріння: Підтримка голодування з Меган Рамос та доктором Джейсоном Фунгом” є у Facebook.
Лікар Тро. Щотижневі онлайнові збори ратуші на Zoom.

Кето-громади з членством (деякі мають безкоштовний пробний період).

Інтенсивне дієтичне управління (програма IDM): Голодування для схуднення та контролю діабету стало простішим. Для членів Співтовариства вони використовують дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, включаючи кетогенні дієтичні методи лікування.
Virta Health: Клінічно перевірене лікування протидії діабету.
Спільнота дієтологів

Особисті кето зустрічі біля мене

MeetUp.com перелічує понад 250 місцевих груп у всьому світі за багатьма пов’язаними термінами. Кетогенна дієта, кетогенний спосіб життя, кето, харчовий кетоз, спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів, низький вміст вуглеводів, періодичне голодування, низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру, низьковуглеводне харчування, рецепти кето, кетони, м’ясоїдні тварини. Розподілено за кількістю груп від великих до малих. Зараз багато громад збираються практично.

Кращі книги з низьким вмістом вуглеводів

Цей список кето-книг упорядкований за показником популярності, кількістю оцінок, отриманих на Goodreads.

Книги з низьким вмістом вуглеводів та кето для початківців

Джейсон Фунг, Кодекс ожиріння: розкриття секретів схуднення
Джейсон Фунг, Д-р Джиммі Мур. Повне керівництво посту: зцілюй своє тіло за допомогою періодичного, альтернативного дня та тривалого голодування
Ерік К. Вестман, доктор медицини, Стівен Д. Фінні, доктор медицини, Джефф С. Волек. Нові Аткінси для нового: найкраща дієта для пролиття ваги та прекрасного самопочуття
Джефф С. Волек і Стівен Д. Фінні Доктор медицини (2012). Мистецтво та наука про життя з низьким вмістом вуглеводів

Досконаліші книги з низьким вмістом вуглеводів та кето

Девід Перлмуттер, М.Д. (2013) та Крістін Лоберг. Зерновий мозок: Дивовижна правда про пшеницю, вуглеводи та цукор - мовчазні вбивці вашого мозку.
Гері Таубес. (2011). Чому ми жируємо: і що з цим робити. (2007). Хороша калорія, погана калорія: виклик звичній мудрості щодо дієти, контролю ваги та захворювань.
Ніна Тейхольц. (2014). Великий жирний сюрприз: чому масло, м’ясо та сир належать до здорової дієти.
Джефф С. Волек і Стівен Д. Фінні, Доктор медицини (2012). Мистецтво та наука про низький рівень вуглеводних показників - ця книга написана для спортсменів зацікавлені в перевагах адаптації кето.
Емі Бергер. (2017). Протиотрута від Альцгеймера: використання дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру для боротьби з хворобою Альцгеймера, втратою пам'яті та когнітивним спадом.

Кето ресурси для психічного здоров'я

Кріс Палмер, Доктор медичних наук Чи знали ви, що медична кетогенна дієта була ефективною для деяких із стійкою до лікування шизофренією та біполярним розладом?
- Почніть з доповіді доктора Палмера «Великі раунди» в лікарні Маклін Гарвардської медичної школи «Кетогенна дієта в психіатрії». (1 година)
- Бібліографія дослідницьких статей доктора Палмера та інших, що вивчають кето для психіки, а також метаболічно-психічний зв'язок.
- Доктор Палмер та МЗ Парадокс збирають гроші для фінансування дослідницького проекту, що базується в Бостоні.
Ігнасіо Куаранта, Доктор медичних наук Підкаст дієтолога № 26 «Харчування та психічне здоров’я».
Джорджія Еде, Доктор медицини зосереджується на елімінаційних дієтах, включаючи дієту м’ясоїдів
- Низький вміст вуглеводів та психічне здоров’я: зв’язок між їжею та настроєм. Дієтолог. Липень 2019 р.
- Паркінсона, Альцгеймера та Нова наука про надію: метаболічні подібності пропонують шлях запобігання нейродегенеративним розладам. Психологія сьогодні. Опубліковано 29 червня 2019 р
- Кетогенні дієти та психіатричні препарати. Психологія сьогодні. 27 квітня 2018 р.
- Енн Малленс та Джорджія Еде, доктор медичних наук, кетогенна дієта для психічного здоров’я: прийдіть за схудненням, залиштесь на користь для психічного здоров’я? Дієта лікар. Червень, 2019.
Шебані Сетхі Далай, Доктор медичних наук Психіатрія обміну речовин. Доктор Сетхі Далай має подвійну дошку, сертифіковану як з питань психіатрії, так і з медицини ожиріння. Вона є лікарем-психіатром кафедри психіатрії та поведінкових наук та директором Психіатрії обміну речовин Стенфордського університету.
- Група доктора Сетхі Далай набирає пацієнтів, зацікавлених у вивченні кетогенної дієтичного втручання для людей з біполярний хвороба і шизофренія дослідження, яке триватиме протягом наступного року в Каліфорнії.
- Вони також мають групу FaceBook Psychiatry FaceBook, незалежно від вашого географічного розташування.

Наука про піст (і обмеження часу вживання їжі)

Метод голодування. Наука про піст. Які переваги. Починаємо. Цукровий діабет 2 типу. Оздоровчий. Автофагія. Дослідження.

Посний лікар: Допомога жінкам максимізувати здоров'я, самопочуття та родючість.

Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, або підозрюєте, що у вас є основний стан, то, будь ласка, співпрацюйте зі своїми лікарями, щоб адаптувати дієту до ваших конкретних потреб. Звичайно, існує також безліч веб-сайтів, книг, подкастів та самопроголошених експертів, спрямованих на схуднення. Покупець обережно.

Історії успіху з низьким вмістом вуглеводів та кето

Читайте про історії реальних людей, які змінили своє життя.