Найкращі книги з фітнесу 2020: здоровіші ви починаєте з одного з цих найкращих посібників із вправ

Гідна дієта та хороший режим фізичних вправ - це запорука здорового способу життя, тож краще зрозумійте, як це все працює, за допомогою нашої добірки найкращих книг з фітнесу

Медіа наповнені речами, які ми повинні і не повинні їсти, і рекомендована кількість фізичних вправ, які ми повинні робити на тиждень, також завжди змінюється. Але насправді це не простий випадок вирізати це, те і інше або тричі на тиждень бігати між тим, як кілька годин бігати в спортзал, це про пошук режиму, який підходить саме вам.

Хоча один підхід до дієти та фізичних вправ може спрацювати для однієї людини, це не означає, що він підійде для іншої, саме тому добре ознайомитися з дієтою або режимом здоров'я, перш ніж взяти на себе кілька місяців чогось це не дасть вам результатів, яких ви бажаєте.

І під час покупки сараю обладнання для тренажерного залу для задньої кімнати або вкладення в членство в тренажерному залі - це хороший крок, ви не збираєтесь усвідомити його справжній потенціал, якщо не заглибитися в найкращі способи вправ чи види їжі, які ви повинні їсти, щоб побачити найкращі результати.

Ось тут книги по фітнесу вступають у свої права. Там є дивовижний світ книг з фітнесу, повний настанов, статистики та причин, чому ви можете почувати себе так чи інакше та як найкраще це виправити, і ми дослідили подібні Amazon та Waterstones, щоб знайти їх.

У нашому списку представлений ряд книг з фітнесу; ті, які є хорошими універсалами, такі як "Фітнес конфіденційно" від Вінні Торторіха, який є автобіографічним посібником з фітнесу, все в одному. Такі, що написані виключно для того, щоб натякати людей на те, що вони повинні собі готувати - будь то їжа з високим вмістом білка для нарощування м’язової маси або їжа з високим енергоспоживанням для тих, хто засинає до середини дня. Нарешті, є такі вправи, які обіцяють майже дивовижну втрату жиру; припустіть, що вам потрібно з’ясувати, чи це просто примха.