Найкращі дієти на 2019 рік, за версією US News

Американські новини та світовий звіт у середу опублікували свої найкращі дієти на 2019 рік із рейтингом середземноморської дієти №1.

дієти

Як US News вибирає найкращі дієти

Для "Найкращих дієт 2019" репортери та редактори американських новин використовували урядові звіти, медичні журнали та інші ресурси для створення профілів для 41 дієти. Кожен профіль пояснює:

  • Як дієта діє;
  • Чи відповідає вона своїм вимогам;
  • Можливі ризики для здоров’я; і
  • Як це - жити на дієті.

Експерти з питань харчування, дієти, ожиріння та харчової психології розглянули кожен профіль дієти та оцінили дієти за семи критеріями:

  1. Потенціал для короткочасної втрати ваги;
  2. Потенціал для тривалої втрати ваги;
  3. Простота відповідності;
  4. Повноцінність харчування;
  5. Потенціал для профілактики серцевих захворювань;
  6. Потенційний для профілактики діабету або для підтримання дієти для діабетиків; і
  7. Ризики безпеки та здоров'я.

Як тільки всі дієти були оцінені, американські новини перетворили рейтинги учасників на бали та зірки, використовуючи п'ятибальну шкалу - 5 - найвищий бал, а 1 - найнижчий. На основі оцінок, американські новини класифікували дієти в дев'яти категоріях:

  1. Найкращі дієти в цілому;
  2. Кращі комерційні дієти;
  3. Найкращі дієти для схуднення;
  4. Найкращі дієти при діабеті;
  5. Найкращі здорові для серця дієти;
  6. Найкращі дієти для здорового харчування;
  7. Найпростіші дієти;
  8. Кращі дієти на рослинній основі; і
  9. Кращі швидкі дієти для схуднення.

Найкраще в цілому

П’ять дієт, які посіли найвище місце в списку найкращих загальних:

Експерти рекомендують добре збалансовані, не обмежуючі дієти, які є стійкими протягом усього життя. Наприклад, "дієти способу життя", такі як "розумова дієта", є більш здоровими та стійкими, ніж дієти, що підкреслюють втрату ваги, такі як Аткінс або кетогенна дієта, на думку учасників дискусії.

Найкращі дієти для всіх категорій

Дієтами № 1 в інших списках найкращих дієт були:

  • Середземноморська дієта для кращих дієт для здорового харчування, найпростіших дієт, найкращих дієт при цукровому діабеті, найкращих дієт для здоров’я на серці та найкращих дієт на рослинній основі;
  • Дієта спостерігачів за вагою для кращих комерційних дієт та найкращих дієт для схуднення; і
  • Дієта HMR для кращих списків дієт для швидкого схуднення ("Найкращі дієти", Звіт про новини та світові звіти, доступ 1/2; Новини США та Світова звітність, 1/2; Методика методології Новин та Світових звітів, 1/2).

Допоможіть своїм працівникам пропагувати здорові звички - незалежно від найновіших прихильників дієти

Програми, спрямовані на пропаганду здорових звичок серед працівників, швидше за все, призведуть до поліпшення залучення працівників та підвищення продуктивності праці, але навряд чи вони зменшать загальну вартість медичного обслуговування. Для цього вам потрібно буде застосувати підхід до охорони здоров’я населення.