Найкращі часи для посту

Постійне голодування за своєю суттю є гнучким. Оскільки вам потрібно постити лише один-два рази на тиждень, ви можете розпочати свій пост у той час, який є найбільш зручним для вас, якщо ви в кінцевому підсумку постите протягом 24 годин.

обіду обіду

Як результат, ви можете розпочати свій один-два рази на тиждень у будь-який час у будь-який день тижня. Це означає, що періодичне голодування не має встановлених графіків. Ви можете легко скоригувати дні посту відповідно до того, що найкраще для вас. Скажімо, наприклад, ви плануєте постити з вечора по четвер, але з’являється соціальна участь - вечеря з друзями; ви можете просто розпочати свій піст наступного дня.

Коли люди сплять, вони, природно, поститься. Як результат, голодування від вечері до вечері є найпростішим для більшості людей, тобто якщо ви закінчите їсти о 19:00, ви можете утриматися від того, щоб їсти або пити що-небудь з калоріями до 19:00. наступного вечора.

Якщо ви коли-небудь пробували заснути голодним, ви знаєте, що це може бути складним подвигом. Але, дотримуючись періоду посту від вечері до вечері, ви можете заснути, не змагаючись з порожнім шлунком.

Інший популярний час для початку та закінчення вашого посту - це обід від обіду до обіду. Якщо ви вибрали цей графік посту, ви їсте обід, закінчуючи близько 13:00. і не їжте знову до 13:00 наступного дня.

Спробувати швидкий сніданок до сніданку слід робити з обережністю. Цей графік голодування вимагає, щоб ви засинали вночі на цілком порожній шлунок. Хоча цей графік може спрацювати для деяких людей, з більшою ймовірністю ви будете настільки голодні до кінця першого дня, що можете перервати піст рано і з неоптимальним вибором їжі, наприклад, із солодкими ласощами або з відчайдушним, забіг до найближчого ресторану швидкого харчування.

Періодичне голодування також гнучко з часом. Коли ви вперше починаєте періодичне голодування, ви можете виявити, що період голодування від обіду до обіду найкраще підходить для вас, але з часом, коли ваш робочий та/або особистий графіки змінюються, ви можете виявити, що вам потрібно змінити свій швидкий час, що цілком нормально. Ми хочемо, щоб ви успішно постили. Гнучкість у швидкому виконанні є ключовим фактором для досягнення цього.

Періодичне голодування повинно працювати на вас, а не проти вас, тому експериментуйте з різними графіками голодування. Вам може здатися, що піст від обіду до вечері занадто складний, враховуючи ваш графік роботи, або спочатку піст від обіду до обіду залишає вас надто голодними вночі, щоб заснути. Пограйтеся з різними розкладами і подивіться, що вам найкраще підходить.