"Як я схуд на 60 кг - і насправді стримував це"

На вагах у фіналі «Найбільший невдаха» мені вдалося виграти приз усунутих учасників - оскільки я втратив 60 кг, перебуваючи поза домом (мені довелося піти через два тижні через стан серця). Я мало знав, що це для мене лише початок!

Після виходу з дому я повністю зосередився на навчанні. Я тренувався щодня, щоб тримати себе на шляху, і я регулярно спілкувався з іншими учасниками про те, як вони рухаються. У більшості випадків вони знову поклали вагу. Це мене певним чином мотивувало, бо я боявся набрати вагу - і пообіцяв дружині та дітям, що ніколи не повернуся назад!

Приблизно через 12 місяців після Найбільшого невдахи я вирішив, що хочу допомогти людям у подорожі до схуднення. Це також допомогло мені утримати вже втрачену вагу.

Мені довелося займатися цим самостійно і тренуватися, оскільки мої тренери зараз мене не навчали, тому я вирішив взяти участь у групі, яка називається 100 активних днів, і ми базуємось лише на тому, щоб бути активними щодня протягом 100 днів - і Я досі працюю з цими хлопцями.

Покінчивши з моїми особистими тренерами, ми з дружиною вирішили вирішити свою вагу разом, що було замаскованим благом, оскільки ми ставили перед собою цілі, і нам вдалося тренуватися та бігти в напівмарафоні, про що ми обоє ніколи б не мріяли можливо.

Ми обидва також знайшли способи залишатися активними, особливо коли ми виявили відкриті тренажерні зали a_space під час відпочинку. Зараз ми завжди подбаємо про те, щоб ми провели сімейний сеанс. Ці тренажерні зали є фантастичними, оскільки не має значення, наскільки ти підготовлений чи непридатний. Вони безкоштовні, і тут тренування можна легко адаптувати до рівня фізичної підготовки кожного - вам не потрібно відчувати залякування чотирма стінами спортзалу.

Я також залишив свою напружену роботу, малу винагороду, щоб зосередитися на своїй родині та своєму способі життя. Зараз я керую своїм рідним супермаркетом разом із людьми, яких я класифікую як сімейних.

У мене ніколи більше не буде зайвої ваги, і я щаслива, що знаю, що можу управляти своєю вагою за допомогою активного способу життя та здорового, збалансованого харчування.

Секрет, який я знайшов для утримання ваги, полягає в тому, щоб бути цілеспрямованим. Поставте для початку невеликі і досяжні цілі (це може бути не менше, ніж зменшення замовлення ранкової кави або зобов’язання рухатися протягом 20 хвилин щодня), а потім повільно розвивайтесь на цих змінах. Повірте мені, коли ви починаєте, ви ніколи не озираєтеся назад, - і все, що вам коли-небудь потрібно було зробити, бути кращим, ніж ви були вчора.

Кемерон Браун - посол тренажерних залів a_space.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше