Національний тиждень харчування 2018: 7 простих способів зробити пирій частиною вашого щоденного раціону

Автор: Upneet Pansare | Оновлено: вівторок, 04 вересня 2018 р., 14:38

національний

Пшеницю легко вирощувати і їсти. Це комора поживних речовин, і тому вона повинна бути частиною вашого щоденного раціону.

Пшениця, простіше кажучи, одна з найдешевших та найздоровіших продуктів харчування, яка запобігає ряду захворювань та станів. Саме свіжі паростки пшениці дуже легко можна вирощувати вдома. Пшенична трава відома своїми різними перевагами для здоров’я завдяки наявності в ній хлорофілу, амінокислот, мінералів, вітамінів та ферментів. Він зазвичай використовується людьми, націленими на схуднення, оскільки, як відомо, він пригнічує голод і стимулює обмін речовин. Згідно з дослідженням, опублікованим у Іранський журнал фармацевтичних досліджень, це також допомагає зменшити менструальні болі та симптоми ПМС, оскільки пирій - це склад мінералів, таких як кальцій, магній та вітамін В6. Оскільки пирій багатий клітковиною, він також допомагає контролювати діабет. Клітковина допомагає тривалий час залишати вас ситими, що запобігає коливанню рівня глюкози в крові. Ось як ви можете включити пирій у свій щоденний раціон: & nbspТакож прочитайте - чи здорове вживання сухофруктів? Знайте численні переваги для здоров’я, які він може запропонувати

Листя ретельно очистіть і вимийте. Їжте його сирим. Ви не зможете повністю з'їсти листя, оскільки в них занадто багато клітковини. Просто жуйте, пийте сік, а решту викидайте. & nbspТакож прочитайте - Жир на животі може призвести до серцевого нападу: спаліть його правильними продуктами

Висушіть його на сонці, поки воно не стане хрустким, а потім подрібніть у порошок. Ви можете додати це порошок пирію до різних рецептів.

Зробити смузі з 1 склянки подрібненого шпинату, половини подрібненого банана, 1 ст. ложки меду, 1/2 дюйма імбиру та подрібненого мигдалю. Додайте до цього порошок пирію.

Додайте 1 ч. Ложку порошку пирію до свого супи. Додайте це, поки суп майже готується. Відповідно приправте, так що смак пирію не дуже сильний.

Додайте порошок пирію до свого улюбленого парати. Додайте порошок, коли будете готувати тісто для парати. Смакуйте тісто трохи, щоб перевірити, чи добре влився порошок пирію в тісто.

Додайте близько 1 ч. Ложки пирію або 1 ст. Ложки соку пирію злакові. Це збільшить харчову цінність ваших круп.

Опубліковано: Вівторок, 04 вересня 2018 р., 14:36 ​​| Оновлено: вівторок, 04 вересня 2018 р., 14:38