Набір ваги після швидкого схуднення

Швидке схуднення звучить як ідеальний спосіб схуднути. Але разом із швидким схудненням відбувається швидке збільшення ваги. Так, багато з нас бачили, що якби ви схудли на тонну ваги, то вам було б важко також утримати вагу. Читайте далі, щоб дізнатись, чому ваше тіло набирає вагу після різкої втрати ваги, і як ви худнете, не повертаючи її назад.

Щоб домогтися швидкої втрати ваги, вам потрібно вжити крайніх заходів, таких як катастрофічна дієта, надмірні фізичні вправи та інші. Такі зусилля для схуднення можуть призвести до дефіциту поживних речовин у довгостроковій перспективі та інших довгострокових наслідків для здоров'я. Окрім усіх шкідливих побічних ефектів на ваше здоров’я, ваше тіло має сильну тенденцію набирати вагу назад. Пояснимо спочатку одне поняття:

Отже, він намагатиметься компенсувати, і ваш мозок направить вас атакувати висококалорійну їжу, щоб компенсувати втрату калорій (це також називається запоєм). Ваш мозок все ще намагається повернутися до ваги X кг. Зрештою, повернувшись до звичного способу життя, ти повільно повернешся до набору ваги та досягнення Х кг. Може навіть більше X кг. Цей йо-йо процес схуднення та набору ваги, окрім того, що впливає на нас на психологічному рівні, впливає і на нас фізично. Може навіть призвести до розтяжок. Це смердить, але це правда.

Щоб насправді створити стійке схуднення, потрібно дотримуватися 2 правил: -

Створення великого дефіциту калорій у вашому способі життя - це не шлях до стійкого схуднення.
Поступово потрібно змінювати спосіб життя, щоб ви повільно вдосконалювали свої харчові звички та фізичну активність.

Знову ж таки, радикальні заходи не працюють! Вам знадобився час, щоб набрати вагу, тож дайте собі час схуднути. Створюйте поступову зміну способу життя невеликими кроками до здорового тіла за допомогою харчування та фізичних вправ.

Отримайте відповіді на свої проблеми зі здоров’ям

Поспілкуйтеся зі спеціалістом зараз і очистіть усі свої проблеми зі здоров’ям