Муладхара чакра

Коли я готуюся до свого Навчальний семінар з лікування чакр та рейки, Я відчув, що ще більше думаю про енергії, що містяться в наших чакрах. Чакри - це такий елегантний спосіб думати про енергію, яка постійно рухається в наших тілах.

Центральна лінія енергії в людських тілах називається Шушумна. Ця сильна концентрація прани проходить через середню лінію тіла. По центру енергії шушмна розташовані кругові вихори, відомі як чакри. Кожна чакра містить різні властивості, пов’язані з нашим здоров’ям, думками, емоціями, етапами життя та різними частинами нашого тіла.

зображення люб’язно надано energyenhancement.org

Йога забезпечує нам один інструмент доступу до енергії чакр. Пранаяма, або контроль дихання, і медитація забезпечують інші інструменти для збалансування цієї енергії. Якщо ми виявимо, що наші чакри не в рівновазі, ми також можемо внести зміни за допомогою дієти, фізичних вправ, зміни способу життя, ароматерапії або фізичного навантаження. Можливості знайти баланс безмежні. Ключ полягає у визначенні того, коли одна або декілька ваших чакр можуть бути неврівноваженими.

Сьогодні ми зосередимося на якостях Муладхарської чакри або Кореневої чакри.

Зображення надано chakrachk.ru

Муладхара-чакра - перша чакра і розташована біля основи хребта. Ця чакра асоціюється з кольором червоний і з питаннями безпеки. Якщо вас турбують турботи щодо грошей, вашого будинку, утримання чи глибоко вкорінені сімейні проблеми, то, можливо, ви відчуваєте дисбаланс першої чакри.

Крім того, якщо ви зайняті придбанням матеріалів і жадібними або помітили надмірну вагу, можливо, у вас надто багато енергії в першій чакрі.

Демон, пов’язаний з першою чакрою, - це страх. Страх, що вам не вистачить, страх, що ви не можете бути достатнім, страх, що ви не гідні. Цей страх найкраще подолати, стикнувшись з ним. Коли ви зможете набратися сміливості і зіткнутися зі своїм страхом, ви усвідомлюєте, що страх був лише проекцією розуму, яка випаровувалася, коли ви стикалися.

Щоб зміцнити першу чакру, практикуйте асани йоги, які зосереджуються на вкоріненні в землю. Мені особливо подобається практикувати Уткатасану, або позу крісла, щоб збалансувати свою першу чакру.

Щоб потренуватися в цій позі, почніть стояти в самастіті. Вдихніть, піднімаючи руки над головою і видихаючи, щоб пом’якшити серце вперед в уттанасану, стоячи вперед, склавши. Тут зігніть коліна настільки, щоб з’єднати кінчики пальців із землею. Потім, дотримуючись кінчиків пальців, підтримуючи зв’язок із землею, продовжуйте згинати коліна, досягаючи кісток сидіння позаду. Переконайтеся, що тут не збиваються коліна. Коли стегна опускаються, підніміть серце, коли руки підійдуть паралельно вухам. Якщо ваші плечі відчувають напругу, ви можете зігнути лікті, створюючи форму кактуса руками. Залишайтеся тут і зосередьтеся на тому, щоб вкорінитися ногами в землю. Після кількох вдихів випряміть ноги, опустивши серце та руки, повернувшись до Уттанасани.

Ви також можете практикувати медитацію для першої чакри. Сидячи в сукхасані або легко сидячій позі, повторіть манджу бідж “Lang.” Дозвольте звуку затримуватися у вашому тілі та відзначте, де звукова вібрація знаходиться у вас.