Харчовий щоденник Айші Тайлер: Що я їжу за день

Айша Тайлер дотримується "модифікованої палео дієти", щоб почувати себе найкраще.

"Це означає, що здебільшого я уникаю рафінованих вуглеводів, зерен, молочних продуктів та цукру", - розповідає ЛЮДЯМ 6-′ актриса та ведуча ток-шоу. "Тим не менш, я не надто суворий. Я намагаюся бути максимально дисциплінованим, як можу, протягом тижня, щоб я міг їсти те, що хочу, на вихідних, включаючи макарони, хліб та інші цікаві речі ".

Вона також включає здорові жири у свій щоденний раціон, щоб залишатися задоволеними.

"Я їжу авокадо щодня, іноді двічі на день, а також органічні горіхи щодня", - каже Тайлер, який цієї осені запускає лінійку пляшкових коктейлів "Courage + Stone". "Я також намагаюся їсти органічну їжу якомога більше".

Щоб запобігти собі перекушувати нездоровою їжею пізніше дня, Тайлер їсть сніданок з високим вмістом білка.

"Навколо телевізорів стільки солодкого сміття, і цукор - це справді моя слабкість, тому все, що допомагає зробити мене імунітетом до спокусливої сили ведмежих печива та крихітних батончиків, я тут", - каже вона. "За сніданком я їжу те, що виглядає як бенкет, але це окупається".

Тайлер також є істотою звички, коли справа доходить до їжі.

"Я схильна їсти подібні страви щодня, особливо коли я на зйомках, оскільки мій графік роботи настільки божевільний, що я намагалася усунути якомога більше несуттєвих рішень зі свого дня", - каже вона. "У мене є постійне замовлення на сніданок у The Talk і обід у Criminal Minds".

Що стосується своїх улюблених сплесків, Тайлер пропонує "трохи органічного темного шоколаду в другій половині дня або чудовий, добре зроблений коктейль наприкінці дня".

Перегляньте її щоденний журнал про їжу нижче та підніміть новий випуск ЛЮДЕЙ на газетних кіосках, щоб прочитати більше про дієту Тайлера.

ПЕРЕГЛЯНУТИ: Отже ... Приблизно в той час Айшу Тайлер помилили за Леброна Джеймса

Гідратація
2 літри води

Сніданок (на зйомках The Talk)
4 унції. куряча грудка на грилі
2 унції авокадо
1 склянка брокколі
1 пашотоване органічне яйце Омега-3
Чорна кава з органічною корицею
1 ч. Л. SFH риб’ячий жир
1 3,5-унція пляшка Bio-K + пробіотик з органічного коричневого рису
3 ст. Nature’s Plus Source of Life Рідкі полівітаміни червоного кольору

Обід (на зйомці "Кримінальних розумів")
Така стейка: 2 кукурудзяні коржики, 4 унції. стрип-стейк, 2 унції. авокадо і 2 унції. піко де гало

Вечеря (на сцені злочинців)
4 унції. палтус на грилі
1 склянка брокколі-рабе, пасерована в 1 ст. оливкова олія і часник

Загальна калорійність:
1,258

Вирок:
“Мені подобається, що Айша снідала курку! Я завжди кажу людям їсти вранці будь-який білок, на який вони перебувають ”, - говорить Кері Глассман з nutritiouslife.com, яка також хвалить Тайлер за додавання добавок до її раціону. Що стосується обіду, «вона не переборщила з тако», вибравши розумні начинки, говорить Гласман. "Вона чудово працює, харчуючись пропорційно, навіть коли вона на місці".

ПРИМІТКА. Жінкам рекомендується вживати щонайменше 1200 калорій на день, а чоловікам - щонайменше 1800 калорій на день.