Може схуднення запобігти біль у коліні?

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, ожиріння є основним фактором ризику остеоартриту, дегенеративного захворювання суглобів, яким страждає більше третини дорослих людей у віці старше 60 років. Отже, для людей, які страждають ожирінням - це означає, що вони мають тіло індекс маси (ІМТ) 30 і вище - існує статистично вища ймовірність розвитку остеоартриту.

Чому ожиріння є фактором ризику розвитку артрозу?

Обговорюючи остеоартроз колінного суглоба, можна припустити, що додаткове навантаження, спричинене ожирінням, є причиною дегенерації суглобів при остеоартриті колінного суглоба, але це буде лише частково правильно. Дослідження показують, що у людей, що страждають ожирінням, також спостерігаються більші артритні зміни на шиї та суглобах пальців. Поточне пояснення полягає в тому, що жир (особливо жир на животі, так званий пивний живіт) змінює метаболізм всього тіла, збільшуючи шанси на артроз.

Може схуднення зменшити погіршення стану колінного суглоба?

Хоча встановлено, що ожиріння може підвищити ризик погіршення стану колінного суглоба, але питання полягає в тому, чи правда також навпаки. Чи може схуднення допомогти зменшити рівень погіршення стану колінного суглоба? І якщо так, то скільки ваги потрібно скинути?

Дослідження МРТ, проведене вченими з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, мало на меті вивчити ці питання і виявило, що люди з ожирінням, які втрачають значну кількість ваги, можуть значно уповільнити дегенерацію колінного хряща.

Як каліфорнійські вчені дійшли висновку, що схуднення може зменшити погіршення стану колінного суглоба

Зазначене вище дослідження МРТ досліджувало зв’язок між різним ступенем втрати ваги та прогресуванням дегенерації хряща коліна у 506 пацієнтів із надмірною вагою та ожирінням з ініціативи „Остеоартрит”, загальнонаціонального дослідження, зосередженого на профілактиці та лікуванні остеоартриту колінного суглоба. Пацієнти мали або остеоартроз легкої та середньої тяжкості, або фактори ризику захворювання. Вони були розділені на три групи: контрольну групу, яка не схудла, другу групу, яка трохи схудла, і третю групу, яка втратила більше 10 відсотків ваги свого тіла. Потім дослідники використовували МРТ для кількісної оцінки артрозу коліна.

Коли дослідники проаналізували відмінності в якості хряща серед трьох груп протягом чотирьох років, вони виявили докази того, що втрата ваги має захисний ефект від дегенерації хряща і що більша кількість втрати ваги є більш корисною.

«Хрящ дегенерував набагато повільніше в тій групі, яка втратила більше 10 відсотків маси тіла, особливо у важких ділянках коліна. Однак у тих, хто втратив у вазі від 5 до 10 відсотків, майже не було різниці у дегенерації хряща порівняно з тими, хто не втрачав вагу ".

«Значна втрата ваги не тільки уповільнює дегенерацію колінного суглоба, але й зменшує ризик розвитку артрозу. Поряд із помірними фізичними навантаженнями втрата ваги є одним із основних заходів проти хвороби »

"Найбільш корисно, якщо ці втручання у спосіб життя відбуваються якомога раніше", - говорить провідний автор дослідження Олександра Герсінг (доктор медичних наук).

Подвійна проблема - боротьба з артритом та ожирінням

Загад 22 для людей із зайвою вагою, які борються з артритними болями в колінах, - це подвійні бар’єри, що заважають їм займатися фізичними вправами, що, в свою чергу, збільшує їх вірогідність набору ваги та зниження функції суглобів. Тому надзвичайно важливо забезпечити терапію, яка може зробити фізичні вправи людям, які страждають артритом та/або ожирінням.

Такі терапії, як водна аеробіка, виводять більшу частину ваги, спричиненої силою тяжіння, із рівняння, роблячи рух та фізичні вправи більш доцільними. Крім того, фізична терапія може допомогти пацієнтам рухатися краще, з меншим болем, а отже, робить можливим для них більше видів фізичних вправ. AposHealth® як зменшує частину ваги болючої частини колінного суглоба, так і перетворює щоденні заняття на вправи. Це дозволяє пацієнтам відчувати поліпшену функцію та менше болю під час регулярних ходьби та занять щоденними справами.

Суть в тому, що люди, які борються із ожирінням та болями в суглобах, не повинні чекати, поки все погіршиться. Проактивний підхід до втрати ваги та здоров’я суглобів окупається в довгостроковій перспективі.