8 способів отримати мотивацію для схуднення

1. Продовжуйте говорити "Так що"

Запитайте себе "Чому я хочу схуднути", і після того, як ви придумаєте причину. Просто продовжуйте говорити ТАК, ЩО.

Наприклад - Чому ви хочете схуднути.

  • Я хочу схуднути, щоб виглядати краще ТАК ЩО.
  • Я можу почуватися впевненіше у собі ТАК ЩО.
  • Я можу бути найкращою людиною на моєму об’єднанні середньої школи ТАК, ЩО.
  • Я бачу здивовані погляди на обличчях своїх однокласників ТАК ЩО.
  • Можливо, я зможу піти на побачення з людиною, на яку мене закохали в середній школі

Ви можете побачити, що тут відбувається?

Чим більше разів ти скажеш ТАК, ЩО більше і більше вмотивованих ти станеш худнути.

2. Встановіть терміни, а потім винагородіть себе

Наприклад. Якщо ваша велика мета схуднення - схуднути на 100 фунтів за 10 місяців. Тоді ви можете встановити 10 термінів, коли вам доведеться скидати 10 фунтів щомісяця протягом наступних 10 місяців.

Скажімо, на шляху до вашої великої мети скинути 100 фунтів за 10 місяців ви фактично втратите 12 фунтів за перший місяць. Ви можете винагородити себе, придбавши собі нову сукню або відправившись у кіно, і будь ласка. НЕ винагороджуйте себе, саботуючи свій план схуднення або дієту, вживаючи речі, які збираються повернути вагу, і пам’ятайте про це.

Чим більшою винагородою ви запланували для себе, тим вищою мотивацією буде схуднути

3. Встановіть терміни, а потім покарайте себе

Якщо ви не дотримуєтесь своїх термінів, ви повинні покарати себе - так, наприклад.

Скажімо, ви втрачаєте свій кінцевий термін, щоб скинути 10 фунтів на місяць, втративши лише 9 фунтів. Ви повинні покарати себе тим, що тиждень не дивитеся телевізор, а місяць не ходите по магазинах.

Разом із винагородою (див. Мотиваційну підказку №2) та покаранням за дотримання та недотримання встановлених термінів.

Ви можете бути впевнені, що залишатиметесь дуже вмотивованими для схуднення чи чогось іншого, що ви задумали.

4. Розмістіть малюнок скрізь

Допис із зображенням того, як ти хочеш виглядати, коли ти худнеш скрізь, де ти можеш, щоб ти був худим у старшій школі. Розмістіть свої старі фотографії середньої школи скрізь, і якщо у вас завжди були проблеми із вагою або якщо у вас тоді немає фотографій.

5. Отримати журнал і.

  1. Подивіться на сексуальне тіло людини на обкладинці.
  2. Сфотографуйте себе і виріжте лише обличчя. (переконайтеся, що ви посміхаєтесь на малюнку)
  3. Візьміть своє усміхнене обличчя і покладіть його на обличчя людини на обкладинці.
  4. Тоді я хочу, щоб ти зробив щось божевільне.
  5. Покажіть обкладинку журналу всім, кого ви знаєте & t
    мотивовані
    скажіть їм, ось так ви скоро будете виглядати справді.
  6. Якщо ти справді божевільний. Скажіть людині, до якої ви влюблені. Це те, чого вони пропустить у майбутньому, якщо зараз не почнуть виходити з вами.
  7. І якщо хтось дасть вам це так, дивіться, коли ви їм це скажете. Використовуйте це як додаткову мотивацію, щоб довести, що вони помиляються.
  8. Зробіть копії обкладинки журналу та розмістіть його скрізь у своєму будинку та зробіть спеціальну замітку під нею.
"Я отримаю сексуальне тіло так само, як ця модель обкладинки, і коли я це отримаю. Я сміятимусь у здивованих обличчях усіх людей, які сказали, що я ніколи не можу виглядати таким"

6. Тусуватися з худими людьми

Існує така приказка. "Якщо ви тусуєтесь із 9-ма людьми, які розбилися - ви, мабуть, станете 10-ю людиною, яка розбилася,.

Якщо ви тусуєтеся з 9 багатими - ви, мабуть, опинитеся 10-м багатим, і те саме стосується схуднення.

Спілкуйтеся з просто худими людьми, і ви зрозумієте їх звички, щоб залишатися стрункими. Вам не потрібно кидати всіх своїх друзів із зайвою вагою - ви просто не повинні дозволяти, щоб їх шкідливі звички впливали на вас.

7. Пам'ятайте про МРГ

  • ЗАКОНЕДАЙТЕ САМИ, ЩО ВАСЛУЖАЄТЕ.
  • ПОВЕРІТЬ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ СТУДИТИ І.
  • ДОСЯГТИ ЦІЛІ СТУДЕННЯ ВАГИ .

"Якщо ти віриш, що можеш, то, мабуть, можеш. Якщо ти віриш, що не хочеш, то, найпевніше, не будеш. Віра - це вимикач запалювання, який зводить тебе зі стартової площадки". - Деніс Уейтлі

8. Нехай ніщо не заважає вам схуднути!

Що саме зараз заважає ВАМ схуднути і виглядати як можна краще?

Запишіть все, що заважає вам досягти поставлених цілей щодо схуднення, а потім поруч із кожним, що вас зупиняє. Складіть план усунення проблеми, наприклад, наприклад.

  • Ви можете записати "я не встигаю схуднути", і вирішенням цієї проблеми було б просто витратити час, витративши 30 хвилин на фізичні вправи замість перегляду телевізора або.
  • Ви можете записати "Я їжу занадто багато і не можу контролювати свою тягу", і рішенням для цього було б прочитати "11 способів приборкати тягу", але.

НІКОЛИ НІколи не помилково вірте, що ваша генетика утримує вас від схуднення

Запишіть все, що заважає вам схуднути, а потім ЗУПИНІТЬ, перш ніж це стане ще товстішим.

Єдина причина, чому ви не повинні худнути, полягає в тому, що ви просто не хочете худнути.