Мотивація втрати ваги - як втратити ШІСТЬ каменів, як цей наркоман фаст-фуду

Челсі Патеман, 23 роки, який втратив майже шість каменів, що зменшуються з 22 до 8

Поради щодо ВТУРЕННЯ ваги можна взяти у цього дієтера, який втратив майже шість каменів. Наркоман на винос розміром 22, який витрачав на піцу до 200 фунтів на тиждень, зараз хизується своєю приголомшливою восьмифігуркою.

Челсі Патемман, 23 роки, витрачала б від 40 до 50 фунтів стерлінгів на замовлення на доставку додому. Піца-хата замовляла з чоловіком Меттом та парою із задоволенням харчувалася фаст-фудом до чотирьох разів на тиждень.

Практикуючий у перші роки, який висміював понад половину буханки білого хліба, чотири плитки шоколаду та чотири пакети хрусткого хліба на день, несподівано роздувся до 14 фунтів.

Челсі з Кру, Чешир, засмутилася, коли побачила фотографії свого "величезного" тіла після відпустки в Польщі - і надихнулася втратити колосальних 5 фунтів всього за 15 місяців.

Мачуха-одна сказала: "Нам і Метту було комфортно у наших стосунках, і ми разом звикли випивати нездорову їжу.

"Челсі" з Крю витрачає 40 до 50 фунтів стерлінгів на доставку "Піца Хат" чотири рази на тиждень

Незабаром вага дивовижної картоплі зросла до 14 фунтів, і вона мала розмір від 20 до 22.

У липні того ж року "Челсі" приєднався до "Світу для схуднення" і почав худнути з розрахунку близько каменю на місяць.

До листопада 2015 року витончена Челсі досягла своєї найнижчої ваги - 8 фунтів і зараз носить слизький розмір від восьми до 10 одягу, хоча в деяких стилях вона навіть вписується в шість розмірів.

У квітні минулого року їй сподобалось сімейне свято на Майорці, де вона вперше одягла шорти та бікіні після покриття в легінсах на попередніх пляжних перервах.

Пов’язані статті

Зараз Челсі тренується тричі на тиждень і із задоволенням готує корисні каррі, запіканки та рагу.

"Торішнє свято було першим випадком, коли я коли-небудь одягав бікіні та шорти. Раніше я носив гетри на пляжі, а на попереднє свято мені доводилося купувати велосипедні шорти під сукню, тому що внутрішні стегна так сильно трелися, коли я йшов.

"Зараз я оглядаюсь на свої фотографії і не можу повірити, що це був я. Всі кажуть, що це дивно, і вони не можуть повірити, наскільки добре я справився, але я вже не можу згадати, що був таким великим - усе, що я маю зараз це фотографії, які мені нагадують.

Щоденний раціон "Челсі" до:

Сніданок: сандвіч з беконом на двох скибочках білого хліба, велика чаша кокосового соку або пропущений сніданок.

Пояснення планів дієт

Обід: Два бутерброди з шинкою на чотирьох скибочках білого хліба, дві упаковки чіпсів та велика плитка шоколаду.

Вечеря: каррі на винос з рисом, чіпсами, поппадумами та хлібом наан, велика піца Pizza Hut з бортиками або пиріг та чіпси.

Перекуси: Ще дві плитки шоколаду, ще дві пачки чіпсів та сир на грінках на двох скибочках білого хліба.

Напої: Три банки кока-коли на день, Vimto.

Щоденний раціон "Челсі" після:

Сніданок: Фрукти та йогурти, яйця-пашот на цільнозернових тостах або приготований сніданок з беконом із видаленим жиром.

Обід: Бутерброд із шинкою з двома скибочками цільнозернового хліба або розрідженими.

Вечеря: Світові рецепти для схуднення, каррі, рагу, запіканки, чилі і смажена страва, приготовані з нуля. СНАКС: Йогурт, фрукти, крупи.

Напої: вода, кава, одна банка дієтичного газованого напою на день.

Зараз "Челсі" тренується тричі на тиждень і із задоволенням готує корисні карі

Чи дієта 5: 2 насправді працює і чи безпечна вона? Один дієтолог поспілкувався з Express.co.uk, щоб обговорити дієту.

Пояснюючи, як дієта діє, Роберт Бреннан, консультант з фітнесу, способу життя та харчування, сказав: "Дієта 5: 2 - це просто вживання їжі, яку ви зазвичай їли б протягом п’яти днів тижня; а потім обмеження споживання калорій на два дні; 500 для жінок і 600 для чоловіків.

«Найкраще взагалі не рахувати калорій у п’ять днів, що не дотримуються посту, і хоча це не є обов’язковою умовою дієти, я знайшов набагато більші результати, коли клієнти, а також дотримуючись пісних днів, харчуються загалом здоровою дієтою, вільний від оброблених продуктів і багатий овочами та білками з великою кількістю води.

«Я б не називав це« дієтою », а скоріше« схемою харчування », оскільки вона не передбачає, яку їжу їсти.