Втрата ваги цієї жінки з 70 до 63 кг за чотири місяці є мотивацією!

Реха Абхілаш, 20 лютого 2020 р., 11:34 за IST

Уродженець Тріссур Раті, який працює радником і тренером у Бенгалуру, має дивовижну історію про схуднення. Цікаво, що в дитинстві у неї було худе тіло, і рідні часто знущалися з неї через те, що вона виглядала нездоровою. Вона не набрала ваги навіть після одруження. Ратхі згадує, що трохи набрала вагу після народження первістка. Однак після другої доставки вона набрала велику вагу. Її вага підскочила з 59 кілограмів до 70 кілограмів. “Я засмучувався, коли бачив себе в дзеркалі. Я навіть не міг одягнути улюблений одяг. Все це мене турбувало, і моя впевненість зазнала побиття », - говорить Раті.

Хоча вона намагалася тренуватися, це не дало результатів. Тим часом вона помітила в Інтернеті виклик Хабіба щодо схуднення. Ратхі вважав, що тренуватися з групою буде краще, ніж намагатися самотужки. Тоді вона важила 70 кілограмів, а також мала рівень ТТГ (щитовидної залози).

Раті зізнається, що в перші дні тренувань та дієт було надзвичайно важко. Хоча вона мешкала в Бенгалуру, сім'я готувала вдома кухню Керали. Раніше вона снідала важким сніданком, що складався з путту, ідлі чи дози, і любила, щоб на обід було повна чаша рису. Солодощі та вегетаріанські страви були її улюбленими. Однак, прийнявши виклик схудненню, вона почала їсти лише 100 грамів рису. “Спочатку мені стало сумно, коли я побачив кількість рису в своїй тарілці. Я не була впевнена, як наповнити шлунок такою кількістю рису. Хоча я їв достатньо білків і вуглеводів, мене хвилював лише рис. Незабаром я знайшов спосіб з'їсти більше рису. Я брав їжу з тарілок моїх дітей, оскільки це не створювало б відчуття, що моя тарілка наповнена », - посміхається Ратхі.

Через півтора місяці Раті схудла на 4 кіло, і вона почувалася більш щасливою і впевненою в собі. Вона каже, що навіть якби в деякі дні вона почувалась лінивою, її мотивували б оновлення про групу. Хоча в їжу були внесені незначні зміни, коли її дітям було погано, Раті ніколи не відмовлялася від тренувань. Вона зараховує адміністраторів групи за те, що вона надихає та мотивує її, коли вона відчуває себе низькою. Будь-які сумніви щодо плану тренувань або дієти негайно з’ясують адміністратори групи.

Раті схвильовано зізнається, що режим відпрацювання допоміг внести суттєві зміни і в її спосіб життя. Вона була людиною, яка не пила достатньо води, оскільки клімат у Бенгалуру не був надто жарким. Спочатку вона тримала будильники та нагадування на своєму телефоні, щоб нагадувати собі пити воду з інтервалом. Зараз вона випиває не менше 3 літрів води на день. Вона стала їсти їжу, обчислюючи кількість білків або вуглеводів у ній. “Я думаю, що мені вдалося знайти порядок у своєму житті. Спочатку мій чоловік Маной та його мати говорили, що я повинен їсти стільки їжі, щоб наповнити шлунок. Однак, побачивши значні зміни у моїй вазі, саме вони мене найбільше спонукали. Я досі не ходив у фітнес-центр. Але я почав тренуватися у фітнес-центрі з січня, оскільки набрався впевненості завдяки втраті ваги. Зараз фітнес став частиною мого життя. Моя вага зменшилася до 63 кілограмів лише за 4 місяці. Суттєві зміни можна було помітити і в рівнях щитовидної залози. Рівень ТТГ знизився до 2 з 11, а абс зменшився до 85 з 97. Що стосується мене, то я досяг своєї цільової ваги. Тепер мені доводиться тонізувати тіло », - робить висновок Ратхі.