Мотивація до дієт - безкоштовні зразки промов на всі випадки життя

Мотивація до дієти - не існує чарівного оберега для схуднення, крім, можливо, мужності та наполегливості.

Сміливість і наполегливість не гарантують, що ваші труднощі з дієтою зникнуть або перешкоди зникнуть. Якби це було так просто! Але вони допоможуть!

Вибачте хлопці - тут немає швидких виправлень! Насправді, за моїм власним визнанням, нічого особливо нового чи революційного - лише слушна порада.

Тож - спробуй! Не весь час - але намагайтеся пам’ятати про це більшу частину часу?

- сказав Вальтер Елліот, "Наполегливість - це не довгі перегони; це багато коротких перегонів одна за одною" - і, безумовно, наполегливість і мужність полегшать і підтримають вашу мотивацію до схуднення.

І де ти знайдеш мужність і наполегливість - бо ти буде потрібно це!

Це зсередини? Ви знайдете це в книгах про самодопомогу, веб-сайтах чи, можливо, в колективній підтримці та заохоченні групи друзів чи, можливо, через центри схуднення?

Відповідь, можливо, полягає в тому, що вам підходить - поодиноко або як поєднання кількох із наведеного. Можливо, нам потрібно відійти від загальноприйнятого підходу для зниження ваги.

Нам потрібні кілька простих вказівок, які допоможуть повернути нам здоровий розум у цьому постійному вихровому тиску дієт та регулювання ваги. Нам потрібно відступити, зробити паузу, уповільнити і переосмислити деякі свої емоції та мотивацію, яка бачить, як ми нескінченно жуємо палички селери та моркви.

Отже, сповільнюйте і розмірковуйте про ці кроки, щоб сприяти реалістичній мотивації до дієти.

РЕФЛЕКСУЙТЕ - повільно, цілеспрямовано та усвідомлено, чому ви хочете схуднути. Вашою мотивацією має стати пропаганда здорового та стійкого способу життя з підвищеним рівнем енергії - ось і все! Ви робите це для себе - так ви можете бути найкращим, чим можете бути. на все життя - досить хороша мотивація прямо тут, хіба не скажете?

ЖИВИТИ МОМЕНТ - перестаньте думати про те, як далеко вам ще доведеться пройти. Не забувайте концентруватися на одній короткій гонці за раз - це один укус, один прийом їжі та один день. Кожна з цих подоланих потенційних перешкод - це величезні перемоги. І багато маленьких перемог завершуються, ні лише битва - але насправді війна перемогла, а нездоровий спосіб життя переміг і переміг!

НЕ ВІРЬ ВСІМ ВАШ ДУМКИ - негативні думки мають постійну та уперту тенденцію з’являтися у вашій голові - майже більшу частину часу. Вони лише думки та сприйняття - це не факти! Але вони можуть завдати великої шкоди. Тож виганяйте їх по черзі та день у день і починайте замінювати їх позитивними твердженнями. Нехай це буде просто - "Я можу, я буду, я буду!" Вам не потрібна психологія 101, щоб зрозуміти, чому це так важливо для мотивації до дієти.

ВИДАЛИТИ ВАШ КАНАЛИ - ми всі створили свої власні кайдани, які стримують нас, коли ми прагнемо до більш здорового способу життя. Вони специфічні для нас, створені нами, і дуже часто можуть бути самореалізуючими обмеженнями. Зараз це найскладніша частина. Довго уважно подивіться на створені вами кайдани і відв’яжіть себе від них - тьху - отримали - по черзі і перегони за раз.

ВСТАНОВИТИ МЕЖИ - визначте шлях, яким ви збираєтесь йти для досягнення здорового способу життя, а потім встановіть межі, які допоможуть вам не відставати від шляху. Межами можуть бути відносно прості речі, такі як в основному покупка здорової їжі, тренування три дні на тиждень і менше часу проводити з людьми, які, можливо, підривають вашу мужність і наполегливість у спробах досягти ваших цілей.

БУДІ ЧЕСНИМ І РЕАЛІСТИЧНИМ - будьте чесними щодо змін, які вам потрібно зробити, щоб схуднути, але в той же час будьте реалістами. Нереалістичні цілі неможливо досягти, і вони саботують ваші мужні починання - тому не спокушайтеся потрапити в цю пастку. Не забудьте зосередитись на своїй бойовій стратегії - по одній гонці за раз - і ви там доберетесь!

НЕ РОБІТЬ САМО - ваша мужність і наполегливість зростуть у сто разів, якщо вам допоможуть друзі - ким би ви не були, де б вони не були. Оточіть себе позитивними та підбадьорливими людьми - це заразно!

ВИ НЕ ВИЗНАЧАЄТЕСЯ, ЩО ВАШЕ ВАГУТЬ - НЕХАЙТЕ - кожен гідний сам по собі, незважаючи на чи незважаючи на їх розмір або цифри, відбиті на шкалі. Дотримуйтесь цієї реальності - ревно, наполегливо оберігайте її. завжди!

Мікеланджело сказав: "Я побачив ангела в камені і вирізав його, щоб звільнити".

Ви ангел у камені, і ви власний Мікеланджело. Потрібно мати наполегливість і мужність, щоб вирізати день у день і потроху, щоб розкрити ангела, який ти є - твій власний шедевр!

Мотивація до дієти - через деякий час сонце справді буде світити, але вам потрібно дати йому час.