Моя історія ваги

Ліндо Бекон, доктор філософії

Мій біль та одержимість власною вагою підживлювали мою рішучість зрозуміти все про регулювання ваги. Я з гордістю повідомляю, що мої зусилля принесли свої плоди: нарешті я знайшов полегшення від свого болючого занепокоєння і тепер насолоджуюсь своїм тілом. Їжа та фізичні вправи повернулися на належні місця як джерело задоволення та харчування.

В рамках цієї освіти я здобув три ступені аспірантів, провів дослідження та викладав з питань, пов’язаних із вагою, здоров’ям, харчуванням та соціальною справедливістю, моя робота тривала два десятиліття та чотири академічні кафедри: біологія, медична освіта, жіночі дослідження та психологія. Моя робота була безпечною і дала мені платформу для вивчення та виступу з важливих для мене питань.

Тим не менше, я досяг точки, коли я просто більше не міг цього зробити.

Поза безпечними межами мого класу я глибоко усвідомлював, що у моїй країні війна, війна проти «ожиріння», і війна брала величезну шкоду для моїх учнів та всіх інших. Війна стосується не здоров’я, незважаючи на риторику, яку вона вимагає, та добрі наміри багатьох, хто воює з нею. Натомість це війна проти тіл, і ми всі жертви.

Стигматизуючи жирові та жирові тіла - ця "війна із ожирінням" створює стрес та підтримує дискримінацію. Спонукаючи нас інвестувати в поки що марні зусилля з контролю ваги, це призвело до нестримної зайнятості їжею та вагою, невпорядкованих харчових звичок та мільярдів марно витрачених доларів. І, зосередивши медичну спільноту на жирі над іншими факторами, це призводить до того, що ми не помічаємо більш згубних - і більш виліковних - джерел хвороб.

Ось остання іронія - це, мабуть, також зробило нас товстішими, ніж було б інакше, враховуючи, що дієти є добре відомим предиктором збільшення ваги, як було показано в проспективних дослідженнях, які вивчали це питання.

Вибори в США у 2016 році та суєта, яка послідувала (і продовжується), штовхнули мене повз мого переломного моменту. Я не міг залишатися академічним щодо того, що бачив. Тож я залишив позаду свою безпечну, штатну професорську посаду, щоб підвищити свій голос за допомогою виступу та письма. (Я зберігаю свою приналежність до спеціаліста-дієтолога в Каліфорнійському університеті в Девісі, щоб залишатися на зв'язку з науковою спільнотою.)

Я сподіваюся побачити кінець цих війн із ожирінням та іншими маргіналізованими органами та активізувати зростаючий рух за мир.

Я обіцяю запропонувати вам критичну думку, надихаюче бачення та практичні стратегії, необхідні для святкування та догляду за власним тілом, а також для вдосконалення ваших навичок у навчанні, мотивації та натхненні інших.

СВІТ МОЖЕ БУТИ ЖОРСТКИМ

Жити в цій культурі може бути боляче! Існує багато суджень щодо розміру тіла, і ми стикаємось із таким тиском навколо того, яка поведінка та зовнішній вигляд є прийнятними, що мало хто з нас відчуває, що вимірюється.

І судження роблять більше, ніж руйнують нашу самооцінку; стереотипи щодо розміру тіла можуть вплинути на нашу здатність влаштовуватися на роботу, на те, що ми заробляємо, просуваємось чи ні, навіть наскільки добре з нами поводиться в кабінеті лікаря.

Це виснажує, пригнічує та потенційно загрожує життю.

І це абсолютно незаслужено.

Для мене це не просто теорія. Я жив із цим болем.

МОЙ ВЛАСНИЙ ДОСВІД, ЯКИЙ ЗАГРОЗУЄ ЖИТТЯ

Соціальний тиск і культурні очікування зіграли руйнівну роль у моєму особистому досвіді.

У підлітковому віці я переконався, що став би популярнішим, якщо б менше важив. Щоб батьки любили мене більше. Що б я був щасливішим. Я розпочав дієту, щоб уникнути проблеми із вагою, яка існувала лише в моїй голові. Мої дієти та нав'язливі фізичні вправи призвели до розладу харчування. Я схудла. Але чи був я щасливішим?

Я, звичайно, не був здоровішим.

Мільйони з нас застрягли в цій прірві між тим, ким ми знаємо, що ми є, і ким ми вважаємо, що повинні бути, щоб завоювати повагу суспільства.

Але поки ми застрягли, наше життя не покращується, а світ залишається незмінним.

На щастя, я живий доказ того, що зцілення можливо.

Що ми можемо відклеїтися.

І що ми можемо жити щасливим, здоровим, стійким життям, любити і бути коханими, а також допомагати іншим жити здоровішим і щасливішим життям, сповненим любові, теж.

ЯК Я ЗРОБИЛА ЧЕРЕЗ

Поки я навчався в коледжі, я прийняв свідоме рішення зрозуміти все, що міг щодо ваги. Я почав із здобуття загального ступеня гуманітарних наук у галузі культурології, де я зрозумів, що це не просто моя індивідуальна проблема, а те, що більшість із нас спілкувались, оскільки дівчата та жінки відчували незручність у своєму тілі і хотіли змінити їх. (Все змінилося, і це все частіше стає проблемою і для людей інших статей.)

Наскільки революційним було бачити культурне коріння проблеми, мені все одно довелося боротися зі своїм особистим болем. Тоді я продовжив здобувати ступінь магістра з психотерапії за спеціальністю розлади харчової поведінки та зображення тіла. Я отримав терапію для себе і працював психотерапевтом, щоб допомагати іншим. Я продовжував допитувати і вчитися, далі здобував ступінь магістра в галузі фізичних вправ, а потім доктор філософії з акцентом на харчування та обмін речовин та розуміння того, як організм регулює вагу.

Оскаржуючи “загальноприйняту мудрість” щодо ваги тіла, я зрозумів, наскільки сором, який я відчуваю за своє тіло, пов’язаний зі мною менше, ніж з культурним тиском, який суспільство чинить на всіх нас, щоб виглядати і діяти певним чином, дезінформація годує нас тим, що з цим робити, а також способами, якими це привілеї та недоліки певних ідентичностей.

Це привело мене до одкровення.

Я не був проблемою.

Очікування суспільства від мене і від того, як воно поводилося зі мною; хибні уявлення про те, що означає бути здоровим і успішним; вузькі «ідеали краси», які залишають більшість людей на заваді; помилкові уявлення про нашу здатність контролювати свою вагу та форму; зіпсовані ідеї про расу, вік, гендерну ідентичність тощо ...

Це були проблеми.

Це нововиявлене усвідомлення - що проблема була в культурі, а не в мені - підпалило мене! Я поспішив до дослідницької лабораторії, щоб перевірити нові переконання, до яких мене привели дослідження. Результати були феноменальними, даючи зрозуміти, що найкращий спосіб поліпшити здоров’я та самопочуття - це відмовитися від боротьби з жиром та нашим тілом, припинити дефіцит їжі та демонізацію, а натомість перенаправити нашу енергію на пошук вдячності за наше дивовижне тіл і я, щоб ставитись до себе із співчуттям і добре живити себе. Звичайно, це непросто в культурі, яка надає привілеї одним тілам перед іншими, і це нове усвідомлення одночасно звертало увагу на необхідність розвитку стійкості до життя в тому несправедливому світі - і дестабілізації цього несправедливого світу.

На основі цього новаторського дослідження я написав свою першу книгу «Здоров’я на будь-який розмір: дивовижна правда про вашу вагу». Журнал "Профілактика" та інші називали це "Біблією" руху за альтернативне здоров'я, тоді як "Нью-Йорк Таймс" сказав: "У довгостроковій перспективі підхід" Здоров'я на будь-якому рівні "працює краще, ніж дієти".

Незабаром я виступав у "Добрий ранок Америка" та "ABC Nightly News", у художніх сюжетах у "Glamour", "Newsweek" та "National Geographic", писав статті в журналах про харчування та здоров'я.

Моя остання книга "Повага до тіла: які звичні книги про здоров'я помиляються, залишають або просто не розуміють ваги", написана у співавторстві з Люсі Афрамор, продовжувала нарощувати імпульс і отримала велике визнання за зміну нашого мислення про світ ваги. -широкий.

МОЯ МІСІЯ ДОПОМОГТИ ВАМ

Мені недостатньо лише того, щоб пережити цю зміну, що змінює життя.

Одна людина може змінити ситуацію. Але нам потрібно всім нам разом, щоб справді змінити світ.

Я вірю в нашу силу зцілити себе і свою культуру.

Ось чому я маю на меті допомогти вам теж і приєднатися до вас.

Я хочу, щоб ти відчув ту саму радість, полегшення, задоволення та обізнаність, які змінили моє життя.

Я хочу підтримати вас у розробці вашого унікального стилю спілкування та підтримці інших у цій подорожі.

Разом ми можемо створити світ, в якому цінують усі тіла, а всіх людей підтримують у співчутливій турботі про себе.