Ммммм салат з маринованого огірка

1/5 рецепта (близько 1 склянки): 33 калорії, (0 г насиченого жиру), 220 мг натрію, 6,5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2,5 г цукру, 1,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 0 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 0 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 0 *

Підготовка: 15 хвилин

Озноб: 4 години

1/5 рецепта (близько 1 склянки): 33 калорії, 220 мг натрію, 6,5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2,5 г цукру, 1,5 г білка

Інгредієнти

1/3 склянки яблучного оцту

2 ст. соєвий соус зі зниженим вмістом натрію/легкого

2 пакети безкалорійного підсолоджувача (наприклад, Трувія)

2 ч. Л. подрібненого часнику

1/2 ч. Л. подрібнений імбир

4 склянки тонко нарізаного огірка без кісточок (близько 2 великих огірків)

1 склянка тонко нарізаної цибулини

Напрямки

У великій мисці з’єднайте оцет, соєвий соус, підсолоджувач, часник та імбир. Додайте 1/4 склянки води. Перемішуйте, поки підсолоджувач не розчиниться і суміш не стане однорідною.

Додайте огірок і цибулю. Киньте, щоб перемішати.

Накрийте кришкою та поставте в холодильник принаймні на 4 години. (Чим довше він сидить, тим ароматнішим стає!)

Добре розмішайте і подавайте з ложкою.

РОБИТЬ 5 ПОСЛУГ

Порада HG: Перед охолодженням перекладіть у великий герметичний пакет. Потім вичавіть повітря і ущільніть. Таким чином ви отримаєте більш рівномірний розподіл маринаду!

Голодний більше?

SmartPoints® значення * не те, що ви очікували? Під час обчислення значень рецептів ми дотримуємося того самого методу, що і спостерігачі за вагою: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Recipe Builder. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* SmartPointsЗначення ® для цих рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником SmartPoints® торгова марка.