Бананові вівсяні млинці - без глютену

Здорові бананові вівсяні млинці, виготовлені з овес, банани, яйця, кориця, і ваніль. Ідеально змішався, а потім вилився на гарячу сковороду. Млинець рай! М'який і пухнастий, повний клітковина, білок, і вітаміни, об’єднується за лічені хвилини.

Ми всі любимо починати свій день з здоровий сніданок змусити нас рухатися на наступний день. Я накрив вас цим смачним блендер бананові вівсяні млинці рецепт в якому є все необхідне і бажане в ситному млинцевому сніданку.

Ці здоровіші бананові вівсяні млинці це ваш новий Bestie в царині рецептів млинців. Вони містять ні борошна, ні цукру і мають тонни клітковина і білка. Так! Дійсно! Крім усього цього доброго, тісто виготовляється в блендері!

Вони не містять глютену Прості млинці з мигдальної борошна також шалено хороші і такі хороші для вас!

Оскільки їх так легко зробити, я роблю їх щотижня і тримаю в холодильнику цілий тиждень.

Інгредієнти? Мелений овес, пюре з бананів, розпушувач (додає їм пуху), яйця, ваніль та кориця. Нім. Надзвичайно швидко зробити, і вони такі смачні та схвалені дітьми!

Що робить ці млинці здоровішими, ніж традиційні млинці?

Поєднання яєць, бананів та вівса дає цим золотим зіркам живлення. А для млинців це неполовино погано. Якби я міг щодня снідати млинці, ха, ха-ха.

Білок
Клітковина
Калій
Вітамін С
Залізо

Не кажучи вже про той факт, що вони виготовляються лише з кількох справжніх, цільнопродуктових інгредієнтів. Все це харчування в БЛИНКАХ. Я б сказав, що це просто просто дивовижно!

Інгредієнти, необхідні для приготування здорових бананових млинців

Чого очікувати від цих бананових вівсяних млинців

Легкий і пухнастий
Наповнений повними поживними речовинами
Ідеально підрум’янений зовні і м’який всередині
Менше вуглеводів і калорій, ніж традиційні млинці
Чудово поєднується з фруктами та теплим кленовим сиропом

Як зробити здорові бананові млинці

Помістіть овес у блендер і пульсуйте кілька разів.
Додайте решту інгредієнтів і змішуйте на високій температурі близько 30 секунд, щоб сформувати гладке тісто для млинців.
Нехай тісто сидить у блендері, поки ви розігріваєте сотейник або сковороду до середнього вогню.
Додайте до сковорідки пасма вершкового масла і розкладіть його, щоб покрити всю сковороду. Налийте тісто для млинців у рівних кількостях (я використовував мірну склянку на 1/4 склянки) на гарячу сковорідку. Варити приблизно 2 хвилини на сторону. Як тільки бульбашки почнуть утворюватися по краях і вгорі млинців, вони готові до перегортання.
Подавати з теплим кленовим сиропом та свіжими фруктами.

1. ДОДАЙТЕ ВІВСЬ ДО БЛЕНДЕРУ І ІМПУЛЬСУ
2. ДОДАТИ ЗАЛИШНІ ІНГРЕДІЄНТИ ДО БЛЕНДЕРУ

3. БЛЕНДУЙТЕ НА HGIH НА 30 СЕКУНД, ЩОБ УТВОРИТИ БИТКУ
4. НАЛИЙТЕ БИТАРУ В ГАРЯЧУ СТРИЛКУ І ВАРЮЙТЕ 2-3 ХВИЛИНИ НА БОК

Зверху залийте свіжими фруктами та теплим кленовим сиропом.

Поради експертів з приготування здорових домашніх млинців

Не змішуйте ватуr - Це призведе до смакування млинців, і ніхто цього не хоче. Ми хочемо пухнастого, млинцевого смаку, правда? 30 секунд на високій швидкості повинні це зробити.
Використовуйте стиглі банани- Для цього рецепту необхідні хороші стиглі банани, оскільки вони роблять тісто гладким і надають йому натяк на солодкість.
Готуйте млинці рівних розмірів за допомогою мірної чашки налити кляр. Це допоможе отримати рівний час приготування. 1/4 склянки мірна чашка - ідеальний розмір для приємних круглих, рівних млинців.
Використовуйте решітку для стільниці або чавунну каструлю готувати млинці. Використання сковорідки або чавунної каструлі призведе до приємної хрусткої зовнішньої скоринки та м’якого пухнастого центру. YUM.
Змішайте кілька додаткових матеріалів як шоколадна стружка або чорниця для додавання смаку.

Ви спробували цей рецепт? Якщо ви це зробили, будь ласка, залиште рейтинг та коментар нижче.

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Здорові бананові вівсяні млинці

Автор: Емі Естес
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 12 хвилин
Загальний час: 17 хвилин
Урожайність: 2 людини 1 х
Дієта: Без глютену

Опис

Здорові бананові вівсяні млинці: овес, банани, яйця, кориця та ваніль ідеально поєднуються, а потім виливаються на гарячу сковороду. Млинець рай! М’який і пухнастий, повний клітковини, білків і вітамінів, об’єднується за лічені хвилини. Ідеально поєднується з фруктами та теплим кленовим сиропом. Низький вміст вуглеводів і калорій, і його дуже легко зробити.