М’ятний чай та його користь для здоров’я

М’ятний чай - це більше, ніж просто смачний напій. Він також має дивовижні переваги для здоров'я та краси. Починаючи від кінчиків пальців ніг і до коріння волосся, і всього іншого, користь чаю з перцевої м’яти може бути різноманітною та потужною.

Знайомство з М’ятним чаєм

Наукова назва м’яти перцевої - Mentha piperita, і насправді це щось середнє між водною м’ятою та м’ятою.

Він споконвічно зустрічається в Європі, але його популярність та широке коло користувачів зробили м’яту перцеву світовим товаром.

М’ятний чай з м’ятою так само користуються у всьому світі. Хоча м’ятна олія є популярною формою лікування, особливо при синдромі подразненого кишечника.

М'ятний чай насправді трохи неправильний. У більшості настоїв м’яти перцевої, які ви купуєте в магазині, немає чайного листя, і це одна хороша річ для багатьох його переваг.

Природний брак кофеїну в ньому є безперечним плюсом для розслаблення та зняття стресу.

Але ще однією причиною того, що ми любимо м’ятний чай, є те, що приготувати його просто самостійно досить просто. М’ята - це дуже проста рослина для вирощування - і насправді, найскладніше у вирощуванні м’яти самостійно буде утримувати її від вторгнення у все інше!

М’ятний чай - це смачний та освіжаючий спосіб зміцнити загальне здоров’я різними способами.

Це завдяки його здатності ліквідувати запалення, поліпшити травлення, зменшити біль, розслабити тіло і розум, вилікувати неприємний запах з рота, допомогти схуднути та підсилити імунну систему.

Його вплив на травну систему є значним. А ментол, який є його базовим елементом, є, мабуть, найціннішою частиною його органічної структури.

Ми бачимо різні подібні ефекти від вживання м’ятного чаю.

Його ментольований аромат сам по собі дуже приваблює багатьох людей, завдяки чому цей чай стає одним з найпопулярніших сортів чаю у світі.

Чай, як відомо, є заспокійливим напоєм, але що ще має цей широко доступний чай для нашого організму з точки зору користі?

М’ятна переробка чаю

1. Використовуйте м’ятний чай для зняття стресу

Коли мова заходить про тривогу та стрес, м’ятний чай - це чудовий засіб.

Ментол, який в природі присутній у траві, відомий як міорелаксант; цей фізичний прояв розслаблення також може бути використаний як зняття стресу та тривоги.

Спробуйте випити чашку м’ятного чаю, слухаючи улюблену пісню у п’ятихвилинній перерві під час напруженого полудня, щоб отримати максимум користі від цієї переваги.

Рівні стресу:

Природний заспокійливий і спазмолітичний характер ментолу робить його чудовим для зняття психічного стресу. Його протизапальна природа може знизити артеріальний тиск і температуру тіла і дозволяє розслабитися і розслабитися.

Це одна з причин, чому м’ятна олія настільки популярна в ароматерапії, оскільки ефекти від м’ятного чаю дуже схожі.

2. Не можете спати? Спробуйте М’ятний чай

Вживання м’ятного чаю перед сном забезпечує більш спокійний і спокійний сон. Ця користь насправді полягає також у вмісті ментолу в траві.

Розслаблення м’язів не тільки призводить до більш спокійного сну, але чай також має властивості, які навіть можуть допомогти вам більш яскраво мріяти.

Потягуючи чашку м’яти з перцевою м’ятою, читаючи главу книги в ліжку, подалі від телевізора та будь-якого пристрою.

Читання допомагає вашій уяві приступити до роботи, а відсутність від будь-якого гаджета допоможе вам стати спокійним і спроможним відпочити.

3. Спробуйте М’ятний чай для концентрації

Вам важко зосередитися? М’ятний чай може бути вирішенням цієї проблеми.

Дослідження, проведене International Journal of Neuroscience, показало, що м’ятний чай може збільшити концентрацію уваги та концентрацію.

Крім того, дослідження в Університеті Цинциннаті показало, що запах м'яти перцевої був навіть ефективнішим, ніж фактичне споживання згаданого чаю.

М'ята перцева, розсіяна у кімнаті, наповненій випробуваними, підвищувала їх концентрацію та пильність, оскільки запах ментолу стимулює гіпокамп, який є центром пам'яті мозку.

Заваріть м’ятний чай і повільно ковтайте його. Або зробіть зволожувач м’ятної перцевої м’яти, довівши каструлю з водою до кипіння, додавши м’яту перцеву та накривши казан.

Візьміть горщик у кімнату, яку хочете зволожити, і відкрийте його; таким чином, запах м’яти перцевої наповнить кімнату.

4. Хочете схуднути? М’ятний чай може бути відповіддю

Говорячи про схуднення, здається, що ми завжди шукаємо дива. Але лише одиниці людей знають, що м’ятний чай з м’ятою точно може допомогти.

М’ятний чай з м’ятою зарекомендував себе як пригнічувач апетиту, а його природний солодкий смак означає, що чашка настою вже може бути ідеальною для десерту, що полегшує вам дотримання здорової дієти.

Ви також можете випити суміш м’яти перцевої та зеленого чаю, коли прокидаєтеся вранці, щоб збільшити обмін речовин.

Доведено, що катехіни в зеленому чаї сприяють посиленню метаболізму. І ці два чаї, працюючи разом, полегшать скидання зайвих і непотрібних кілограмів.

6. М’ятний чай для зняття пазух

Вживання будь-якої теплої рідини, від гарячої води з медом до будь-якого виду чаю, може допомогти полегшити застійні явища. М'ятний чай може похвалитися особливою перевагою завдяки ментолу.

Ментол в народі відомий як природний деконгестант, що забезпечує полегшення від гаймориту, застуди та алергії; а гаряча рідина також може заспокоїти біль у горлі, яка супроводжує сезонні симптоми застуди.

Якщо вас турбує закладений ніс і подряпина в горлі, поєднуйте м’ятний чай, лимон і мед для заспокійливого напою.

7. Заспокойте проблеми зі шлунком за допомогою м’ятного чаю

М’ятний чай також є чудовим природним засобом від певних захворювань шлунка, включаючи здуття живота, гази та запори.

Археологічні дані свідчать, що м'ята перцева використовується як лікарський засіб і доповнення протягом 10 000 років.

І навіть сьогодні м’ятна олія використовується деякими медичними працівниками для заспокоєння симптомів, пов’язаних з кишковими проблемами, таких як синдром подразненого кишечника.

М’ятний м’ятний чай містить ветрогонні елементи, які дозволяють газу рухатися по тілу, коли він утворюється, замість того щоб залишатися на одному місці.

Це також спазмолітичний засіб, що означає, що нудота і блювота зменшуються, навіть просто вдихаючи запах м’яти перцевої.

Не дивно, що стільки безрецептурних методів лікування діареї, запорів та газів ароматизовано м’ятою.

Чашка чаю, коли ви страждаєте від цих симптомів, може допомогти зменшити їх.

І якщо ви страждаєте від регулярних газів, запорів або здуття живота, потягування чашки ввечері перед сном може допомогти заспокоїти ці проблеми, полегшуючи перетравлення їжі та засинання.

8. М'ятний чай зменшує лихоманку

Як вже було сказано, цей чай має головний компонент ментол, тому вживання чаю може викликати зовнішнє потовиділення, тоді як ментол охолоджує внутрішню частину тіла.

Отже, це «розриває» гарячку і може зменшити запалення та дискомфорт, що виникає разом з нею.

9. Нудота і блювота? М’ятний чай - це відповідь

Щоразу, коли ти захворієш, мало що таке настільки неприємне, як нудота чи блювота. М’ятний чай - спазмолітик.

це зменшує ймовірність блювоти та нудоти, навіть у випадках укачання на будь-якому транспорті.

Це також полегшує болі в животі та занепокоєння, пов’язані з хворобою руху, а його протизапальні якості можуть привести ваш шлунок у нормальний стан.

Крім того, якщо ви вагітні і страждаєте від ранкової нудоти, навіть вночі, чай з м’яти перцевої м’яти може допомогти вам почувати себе комфортніше, повідомляє Американська асоціація вагітності (APA).

Це може полегшити вам повноцінний відпочинок, що приносить користь як вам, так і вашій майбутній дитині.

APA також зазначає, що хоча деякі інгредієнти трав'яних чаїв мають сумнівні оцінки безпеки, м'ятний чай, ймовірно, безпечний під час вагітності.

10. Погане дихання? Більше не турбуйся.

Сильний, ментольований аромат та антибактеріальна якість м’ятного чаю роблять його ідеальним способом поліпшення дихання.

Його антибактеріальний елемент вбиває мікроби, які можуть призвести до галітозу, тоді як ментол пригнічує неприємний запах і залишає ваше дихання свіжим і чистим!

11. Без кофеїну? Так.

Якщо ви любите смак м’ятного чаю пізно ввечері, вам пощастило. Хоча багато видів чаю містять кофеїн, який може тримати вас ночами, чай з м’яти перцевої м’яти не містить кофеїну.

За даними Американської асоціації вагітності, чашка не трав’яного чаю, як правило, містить від 40 до 50 міліграм кофеїну, але м’ята перцева та інші трав’яні чаї не містять кофеїну.

12. Полегшує грудне вигодовування

Багато жінок стикаються з особливим, але загальним розладом, коли вони годують своїх дітей грудьми.

Цей стан відомий як тріщина соска, яка обумовлена надмірним тертям, що призводить до болю, подразнення або кровотечі навколо соска.

Вживання пива з перцевої м’яти було доведено в таких випадках дуже ефективно. Саме завдяки його протизапальним та протиінфекційним властивостям.

13. Менструальні судоми? Більше не турбуйся.

У багатьох жінок менструальний цикл викликає дуже болючі переживання із надмірними судомами та болями в животі.

Під час цієї фази не рекомендується приймати ліки, тому здебільшого рекомендується полегшувати біль рослинним способом. Потягування чашки теплого м’ятного чаю допоможе зменшити м’язові спазми та біль.

Слово обережності:

Це потужний тип чаю, і хоча він має широкий спектр корисних для здоров'я корисних функцій, пояснених вище, все ще існують деякі можливі побічні ефекти.

Запобіжні заходи та побічні ефекти м’ятного чаю

Багато людей шукають альтернативні та природні способи управління тим, що їх турбує, але, як і у всьому, можливі ризики.

Ось деякі побічні ефекти при прийомі м’ятного чаю:

НЕ РЕАЛІЗОВАНО ДЛЯ ІНДИВІДУАЛЬНИХ ПРОБЛЕМ

Особи, які страждають на проблеми з розладом шлунку, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед вживанням м’ятного чаю. Це може заважати лікам і може спричинити подальші побічні ефекти.

НИЖЧИЙ РІВЕНЬ ЦУКРУ

Цей чай також знижує рівень цукру в крові в організмі. Це також може взаємодіяти з ліками від діабету.

Тому особам, які страждають на цукровий діабет, слід уникати цього чаю або приймати його можна лише після консультації з лікарем.

АЛЕРГІЧНІ РЕАКЦІЇ

Побічні ефекти м’ятного чаю також можуть призвести до розвитку алергічних реакцій. Головний біль, нестійкі ноги та рани у роті - лише деякі симптоми алергії на м’яту перцеву.

Помітивши такі симптоми, уникайте прийому чаю та проконсультуйтеся з лікарем.

РИЗИК ВАГІТНОСТІ

М'ятна олія має емменагогічну дію, що означає, що вона може стимулювати матковий кровотік і може загрожувати вагітності.

Хоча м’ятний чай містить меншу кількість м’яти, краще уникати м’ятного чаю або проконсультуватися з лікарем перед тим, як споживати чашку.

Вагітним і годуючим жінкам слід триматися подалі від м'яти перцевої у всіх її видах, щоб перестрахуватися.

СИЛЬНИЙ ДЛЯ НЕГАДЕЙ

Цей чай вважається дуже міцним для маленьких дітей та немовлят. Це може спричинити утруднення дихання та відчуття печіння в роті.

Тому краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж давати його немовлятам та дітям. Незалежно від спокуси, уникайте давати дитині навіть невеликі дози м’ятного чаю.

НАРКОТИЧНІ ВЗАЄМОДІЇ

М’ятний чай також впливає на деякі конкретні ліки. Препарати, які приймають від шлункової кислоти, артеріального тиску, циклоспорину та діабету, всі взаємодіють з м’ятним чаєм і спричиняють побічні ефекти.

Отже, якщо ви приймаєте ліки з будь-якої з цих проблем зі здоров’ям, велике не споживання м’ятного чаю.

ШЛУНКОВІ ЯЗИКИ:

Багато лікарів радять людям із виразкою шлунка уникати вживання м’ятного чаю. Важливо уникати його, особливо тому, що він містить ментол, який може посилити виразку та завдати подальшої шкоди.

М'ятний чай вважається ефективним та безпечним, лише коли ви використовуєте його обережно. Краще проконсультуватися з лікарем та повністю обговорити користь та побічні ефекти м’яти з м’ятою, перш ніж відчувати його плюси і мінуси.