М’яке сирне харчування

Майже всі люблять якийсь м’який сир, будь то мазаний вершковий сир або м’який розсипчастий сир фета. До м’яких сирів належать сир, рікотта, фета, вершковий сир, блакитний сир, маскарпоне, лабне, брі та свіжий козячий сир. М'який сир, виготовлений з повножирного або незбитого молока, містить значну кількість нездорових насичених жирів, кількість яких становить до 7 грамів насичених жирів на порцію. Виберіть знежирений або нежирний або спробуйте м’які замінники сиру, такі як грецький йогурт з низьким вмістом жиру замість сметани або фермерський сир для сиру Рікотта.

самолікування

Сіль є стандартним інгредієнтом у виробництві сиру, а м’який сир, такий як сир, сир фета та деякі сири, що поширюються, мають високу кількість солі, кількість яких близько 400 міліграмів на порцію. Доступний сир з низьким вмістом натрію та сир фета з вмістом натрію менше 300 міліграм на порцію. Порівнюючи м’який сир, будьте впевнені та зауважте, що розміри порцій різні.

Вибір редактора

Заяви про відмову від відповідальності: Заяви та думки, висловлені на цьому веб-сайті, належать авторам, а не обов'язково виданням або рекламодавцям. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не повинна трактуватися як медична інструкція. Перш ніж вживати заходів на основі цієї інформації, проконсультуйтеся з відповідними медичними працівниками.