Міранда Керр вилила свої дієтичні та фітнес-секрети - і ту річ, яку вона ніколи не з’їсть

Коли я думаю про знаменитостей, які славляться своїми надзвичайно здоровими звичками, Міранда Керр є одним із перших, хто спадає на думку, перевершивши лише Гвінет та її затверджений Goop спосіб життя. Насправді я якось зустрів австралійську модель на заході для Сваровскі (вона є представницею бренду) у Сіднеї, і пам’ятаю, як мене заворожувало те, як її шкіра буквально світилася - світилася, я кажу вам, - поки я стискав їй руку. Так, я впевнений, що волосся, макіяж та деякі дуже сприятливі генетичні фактори мають до цього щось спільне, але я все ще впевнений, що Керр щось їсть або робить вправи таким чином, що я точно не.

З тих пір я провів багато безглуздих недільних післяобідніх днів, шукаючи в Instagram її підказки та вводячи в Google її ім’я та «щоденник їжі», але все ж мені потрібно було знати більше. Тому що, звичайно, їй можуть буквально платити за те, щоб підтримувати це обличчя та тіло на повний робочий день, але Кер також має сина і керує величезною (органічною, загальнодоступною) компанією краси, жонглюючи міжнародними концертами прес-моделей та позуючи для міжнародних модних кампаній, таких як Givenchy Spring 2016. Тож жінка не може постійно лежати, отримуючи плаценту для догляду за обличчям, або проводити п’ять годин у тренажерному залі щодня.

Її останній концерт - зі Сваровським, який з’явився в акції Дня матері ювелірного бренду, і я нарешті отримав можливість запитати у неї, що саме вона робить, щоб підтримувати це тіло та колір обличчя - а також, як вона виглядає такою під час пробіжки. Ось що вона мені сказала.

На сніданок я: Авокадо на глютенових тостах і чашка графського сірого чаю, який я маю о 7 ранку.

На обід я мав: Дикий лосось на грилі з моїм салатом - шпинат, кріп, зелені оливки, помідори та морква, все дрібно нарізане лимонним соком, близько 12:30 вечора.

На вечерю я: Смажена курка та овочі та склянка органічного вина о 18.30.

Сьогодні я перекусив: Крекери з лляного насіння Марії з козячим сиром та сіллю Гербамаре.

Єдине, що я б ніколи не їв, це: Все, що генетично модифіковане або не вирощується етично.

Моє найулюбленіше тренування: Танці.

Мій улюблений здоровий ресторан: Амарант у Нью-Йорку, я люблю їх салати та органічний курячий пайар.

Моя улюблена корисна закуска: Морські водорості.

Інгредієнти, які ви знайдете в моєму улюбленому смузі: Я готую зелений енергетичний коктейль, який підщелачує, містить багато поживних речовин і містить багато вітамінів та мінералів. Зазвичай мій рецепт: вода з молодого свіжого кокосового горіха (або половина склянки кокосової води), півсклянки козячого або мигдалевого молока, одна столова ложка порошку асаї, одна столова ложка ягід годжі, одна столова ложка спіруліни, одна столова ложка сирого порошку какао, одна столова ложка порошку маки, одна столова ложка насіння чіа, одна столова ложка сирого порошку веганського білка, одна столова ложка кокосової олії. З’єднайте всі інгредієнти в блендері і насолоджуйтесь.

Я починаю свій день з: Розмірковуючи.

Щотижня я зазвичай працюю: Чотири-п’ять разів, і це включає пілатес, йогу, плавання, балет та тренування з опору.

Деякі фітнес-блоги та веб-сайти, за якими я стежу, включають: Ballet Beautiful, ModelFit та KORA Organics поширюють світлий блог.

На моїй кухні ви завжди знайдете три інгредієнти: Кокосова олія, лимони та часник.

Моє фірмове здорове блюдо: Риба або курка на грилі з дрібно нарізаним салатом - простий, чистий і поживний!

Додаток для здоров’я, без якого я б не міг, - це: Фітнес-трекер Swarovski - він вимірює вашу щоденну діяльність та якість сну та бездротово синхронізується з моїм смартфоном.

Найкращі три пісні в моєму списку відтворення на тренування зараз: Ріанна за участю Дрейка: "Робота", Йо Готті: "Внизу в ДМ", і Меган Трейнер: "Ні"

Найкраща частина моєї роботи: Жодні два дні не бувають однаковими.

День моєї ідеальної матері включає: Відпочинок вдома з сином, сніданок у ліжку з ним, а потім вихід на природу, щоб піти в похід, покататися на велосипедах або поплавати.