Мікрохвильова піч з брокколі

Оновлено 13 березня 2017 р

13 квітня 2017 р
Мікрохвильова піч з брокколі - дуже корисна страва середземноморської дієти
Опубліковано Альберто Ройкором Оновлено 13 березня 2017 р

Мікрохвильова піч з брокколі

Факти харчування брокколі в мікрохвильовій печі

Це правда, що брокколі вважається однією з найбільш здорових продуктів харчування, але її головною перевагою є внесок у боротьбу із зайвою вагою та ожирінням.

Ожиріння є найважливішим фактором ризику для ряду важких розладів, таких як діабет 2 типу, неалкогольна жирова хвороба печінки, серцево-судинні захворювання (ССЗ), гіпертонія, деякі види раку, апное/порушення дихання, остеоартроз та безпліддя.

Це часто супроводжується повсякденним більшим ризиком смертності та інвалідності через пов'язані умови. Якість життя завжди погана для товстої або навіть надмірно зваженої людини.

Тому основними перевагами, які може запропонувати вам брокколі та інші овочі, є втрати ваги.

У будь-якому випадку, брокколі має важливі протизапальні та антиоксидантні властивості. Він багатий на вітамін К, вітамін С, хром і фолієву кислоту, крім інших менш концентрованих вітамінів та поживних речовин.

Найбільш рекомендований спосіб приготування брокколі - це швидке приготування на пару. Або еквівалентна мікрохвильова піч з брокколі. Він піддається впливу тепла лише кілька хвилин. Метод зберігає більшість вітамінів.

Не використовуйте брокколі як алібі. Факт з’їдання кількох порцій мікрохвильової печі брокколі не дозволяє поглинути менш зручні та корисні сміття (я не збираюся називати їх «їжею»).