Здоров’я

Мідь необхідна для всього живого. Як природний елемент, мідь присутня всюди в світі навколо нас. Життя розвивалося в цій природній присутності, і люди розробили вбудовані механізми управління рівнями споживання.

Мідь не утворюється в організмі, і її слід отримувати щодня з їжі та питної води в рамках збалансованого харчування та, іноді, за допомогою дієтичних добавок. Дієтична мідь важлива для лікарів та дієтологів. Наші травні системи засвоюють кількість, необхідну для доброго здоров’я, через систему поглинання, звану гомеостазом. Надлишок міді виводиться з організму.

Роль Міді у зростанні та розвитку

Практично кожна клітина організму використовує мідь, а разом із залізом та цинком мідь складає тріо мінералів, необхідних для нашого добробуту. Мідь життєво необхідна для здоров’я організму від розвитку плода аж до старості. Зовсім просто, без міді наш мозок, нервова система та серцево-судинна система не могли б нормально функціонувати.

людей

Мідь необхідна для:

  • Розвиток мозку під час внутрішньоутробного та внутрішньоутробного росту та підтримка здоров’я мозку протягом усього життя, включаючи ефективний антиоксидантний захист
  • Ефективне спілкування між нервовими клітинами
  • Підтримка здорової шкіри та сполучної тканини
  • Загоєння ран
  • Структурна цілісність та функції серця та судин
  • Зростання нових судин
  • Правильна будова і функції циркулюючих клітин крові
  • Формування клітин нашої імунної системи (лейкоцитів)
  • Підтримка здорової та ефективної імунної відповіді
  • Вироблення та накопичення енергії в «електростанціях» наших клітин, мітохондріях.

Скільки нам потрібно міді?

Мідь - важливий мікроелемент, який не може утворюватися людським організмом, тому його потрібно вживати щодня з харчових джерел.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, для профілактики будь-яких симптомів дефіциту потрібно 1–3 міліграми міді на день.

Різні організації з охорони здоров’я та харчування у всьому світі встановили дієтичні еталонні значення, підкреслюючи важливість міді як частини збалансованого харчування.

Адекватні споживання

Адекватні споживання міді
(мг/день)
Вік Самки Самці
7 - 11 місяців 0,4 0,4
1 - Чорний шоколад є хорошим джерелом міді

Так, більше міді потрібно під час вагітності (1 мг/добу) та при годуванні груддю (1,3 мг/добу).

Так, Правила питної води дають діапазон рН від 5,5 до 9,5 для питної води. Однак ідеальне значення pH для подачі води близько 8, щоб уникнути корозії мідних труб. Пропоную звернутися до водопідготовчої компанії.

Так, мідь життєво необхідна, як кальцій, залізо та цинк. Дорослій людині щодня потрібно 0,9 мг міді для підтримки здоров’я. Горіхи, морепродукти, цільнозернові злаки та субпродукти є хорошими джерелами міді, а збалансоване харчування має забезпечувати достатню кількість міді.

Нестача міді може спричинити анемію та серцево-судинні захворювання та пов'язана з остеопорозом.